Stres bisa tidak dapat dihindari adalah 4 cara untuk menjaga agar tidak merusak keintiman seksual

Tentu saja, keintiman bermitra bukan hanya tentang seks. Keintiman emosional, mental, dan spiritual adalah bagian dari persamaan perasaan-baik dan, sayangnya, semuanya juga berdiri terganggu selama pandemi. "Secara mental, merasa terganggu atau berjuang untuk hadir selama saat -saat intim dapat membuat pasangan Anda merasa kesal, yang biasanya menghasilkan pengalaman yang mengecewakan bagi semua orang yang terlibat," kata Sabat. "Stres sering menyebabkan perubahan dalam karakter, suasana hati, emosi, mudah marah, dan tingkat ketegangan kita, yang membuat semua tantangan yang disebutkan sebelumnya semakin sulit."

"Sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri saat menghadapi stres dan efeknya pada pikiran, tubuh, dan kehidupan seks Anda."-Mia Sabat

Jadi untuk merawat keempat segmen keintiman-fisik, emosional, mental, dan spiritual yang menempel pandemi, Sabat memiliki beberapa latihan untuk membuat Anda dan pasangan Anda sinkronisasi. Pastikan bahwa sepanjang bulan ke depan, Anda juga memberi diri Anda banyak pemahaman untuk ini, harus kami katakan, unik situasi. "Sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri saat berhadapan dengan stres dan efeknya pada pikiran, tubuh, dan kehidupan seks Anda," kata Sabat. "Biarkan diri Anda merasakan emosi Anda, dan jangan mendorong diri Anda untuk mengatasi perasaan Anda sebelum Anda siap."

4 Strategi untuk melindungi keintiman seksual selama pandemi

1. Investasikan waktu Anda dalam kesenangan sederhana

"Kesenangan harian dan kekuatan mereka tidak boleh diremehkan. Mulailah dari yang kecil dengan berfokus pada kegiatan sederhana yang memberi Anda ketenangan pikiran. Makan sesuatu yang Anda sukai, habiskan waktu di alam, menonton film, dan menari di sekitar kamar tidur Anda untuk lagu favorit Anda, "kata Sabat.

Ketika kita secara aktif mengundang sukacita ke masa-masa kita, kita membantu tubuh kita mengganggu proses penghasil stres-kimia yang mendukung Endorphin-proses produksi. Pertarungan olahraga yang cepat adalah tempat yang tepat untuk memulai.

Masukkan Joy Into Your Day dengan kelas dansa pemula ini:

2. Masturbasi

Menurut sabat, kesenangan itu menular: begitu Anda memiliki sedikit, Anda hanya ingin lebih. "Terhubung dengan kesenangan diri, terlibat dengan erotika yang berbicara kepada Anda, dan biarkan imajinasi Anda memiliki kebebasan untuk mengeksplorasi kesenangan karena menarik bagi Anda. Ingat, kesenangan itu sendiri membantu menghasilkan keinginan untuk kesenangan. Semakin kita terlibat dengannya, semakin kita akan mengenali kesenangan dalam kehidupan kita sehari -hari, dan semakin nyaman dan bersemangat kita akan merasa berinteraksi dengannya, "katanya.

Jika itu bukan izin tegas untuk membeli vibrator baru, saya tidak melakukannya.

3. Perhatikan dan perhatikan saat Anda merasa stres dan sampai ke akar penyebabnya

Bagi banyak dari kita, stres bisa terasa sama hadirnya dengan, katakanlah, bernafas atau makan. Tapi, apakah kita suka memikirkannya atau tidak, setiap stres memiliki panduan stresor Di belakangnya dan Sabat ingin Anda pergi mencari milik Anda.

"Ketika Anda memperhatikan Anda merasa stres, luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan: apa yang menyebabkan stres saya? Bagaimana saya bisa menurunkan tingkat stres saya? Tindakan apa yang dapat saya lakukan untuk menangkal tingkat stres saya sekarang? Sumber penyebabnya akan membantu Anda menghentikannya dari kewalahan, "katanya. Kemudian, setelah Anda menentukan penyebabnya, silakan dan jaga diri Anda menggunakan mekanisme koping yang bekerja untuk Anda.

4. Jadilah transparan dengan pasangan Anda saat Anda merasa stres

Tidak perlu mengadakan pertunjukan untuk pasangan Anda untuk membuat mereka berpikir semuanya "baik -baik saja!"Jika tidak. Bahkan, Anda berdiri memperoleh keintiman emosional dengan memberi tahu mereka saat pola pikir Anda terasa tidak enak. "Lihat apakah ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres dan menyalakan kembali keinginan Anda melalui teknik, posisi, fantasi, atau mainan baru. Bahkan tindakan intim seperti mencium atau memeluk pasangan Anda akan membantu Anda mengurangi tingkat stres dan mengurangi efek negatif yang mungkin terjadi pada kehidupan seks Anda, "kata Sabat.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.