Maaf chamomile, tapi teh kulit pisang adalah minuman yang harus Anda minum sebelum tidur

Setelah Anda memiliki bagian dari kulit pisang yang Anda gunakan-dan pisang, jika berlaku untuknya dalam panci kecil dan merendamnya dalam air. Biarkan air mendidih, lalu kurangi panasnya biarkan teh diseduh selama sekitar sepuluh menit. Kemudian lepaskan kulitnya, tuangkan air ke dalam cangkir, dan nikmati.

Savage merekomendasikan juga menggabungkan rempah -rempah seperti pala, kayu manis, atau kunyit ke dalam minuman Anda. "Mereka melengkapi rasa kulit pisang, tetapi juga mempromosikan relaksasi dan tidur yang nyenyak," katanya. Jika Anda melakukannya, tambahkan saat air dan kulit pisang sedang membuat, atau taburkan langsung ke cangkir Anda di ujung.

Lain kali Anda menghitung domba, periksa dapur Anda untuk melihat apakah Anda memiliki pisang. Dengan sedikit keberuntungan (dan sedikit air panas), Anda akan pergi ke Dreamland dalam waktu singkat.

Berikut adalah beberapa makanan lain yang terkait dengan tidur yang lebih baik. Plus, enam makanan yang bisa membuat Anda terjaga di malam hari.