Depresi tersenyum adalah hal yang patut diketahui-bahkan jika tidak secara resmi diakui

Psikolog Selena Snow, PhD mengatakan adalah umum untuk tidak melihat gejala depresi Anda sendiri, yang dapat menyebabkan tidak mengambil langkah pertama dan menjangkau bantuan. Sebaliknya, seseorang dapat "berpikir bahwa mereka malas atau tidak termotivasi, yang cenderung meningkatkan perasaan tidak berharga dan bersalah dan menciptakan lingkaran setan pikiran, perasaan, dan perilaku yang lebih negatif."Bagi banyak orang, semua ini berada di bawah kedok segala sesuatu yang" baik-baik saja "dan menyajikan diri dengan seorang Anda menebaknya. Karena ketika semuanya tampak baik -baik saja secara eksternal, seseorang bahkan mungkin tidak mengenali apa yang terjadi di dalam. Lagipula, mudah untuk mengetahui mengapa Anda sedih ketika hidup Anda berantakan, tetapi saat semuanya baik -baik saja? Itu sangat membingungkan.

"Ada banyak alasan seseorang mungkin dengan sengaja menutupi depresi mereka, seperti takut akan rasa malu stigma depresi dan kemungkinan reaksi negatif orang lain, tidak ingin membebani orang lain, atau merasa bersalah bahwa mereka mengalami depresi ketika mereka memiliki begitu banyak hal yang baik secara objektif baik secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif hal -hal dalam hidup mereka yang mereka yakini harus bersyukur atau bahagia.”-Psikolog Selena Snow, PhD

Selain itu, orang lain dalam kehidupan orang tersebut tidak akan tentu menafsirkan gejala dengan cara yang sama. Misalnya, selama episode depresi terburuk pribadi saya, saya menyusut menjadi 96 pound. Sementara ibuku khawatir, teman-temanku mengira aku terlihat ah-mazing! Teman-teman saya bukan orang jahat yang memungkinkan saya-mereka tidak tahu apa yang terjadi di bawah permukaan. Kondisi kesehatan mental mencerminkan keadaan dalam dan tidak semudah terlihat seperti, katakanlah kaki patah.

Semua kebingungan dan perpesanan campuran ini dapat dengan mudah menyebabkan penutupan. “Kami bersosialisasi untuk mengedepankan kaki terbaik kami dan membuat kesan yang baik pada orang lain,” kata Dr. Salju. "Ada banyak alasan seseorang mungkin dengan sengaja menutupi depresi mereka, seperti takut akan rasa malu stigma depresi dan kemungkinan reaksi negatif orang lain, tidak ingin membebani orang lain, atau merasa bersalah bahwa mereka mengalami depresi ketika mereka memiliki begitu banyak hal yang baik secara objektif baik secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif secara objektif hal -hal dalam hidup mereka yang mereka yakini harus bersyukur atau bahagia."

Dan faktanya tetap bahwa tidak peduli berapa banyak juara selebriti yang berbicara secara terbuka tentang penyakit mental, benar -benar sulit untuk megafon bahwa Anda tidak baik -baik saja. Itu sebabnya, meskipun bukan istilah psikiatris formal, depresi tersenyum terasa seperti fenomena. Kami menjadi lebih baik dalam bersembunyi bahwa kami tidak senang dengan profil sosial kami yang dikuratori dengan sempurna (dan diperhitungkan), pada pertemuan bisnis kami yang berkumpul-bersama-sama, dan dengan orang yang kami cintai, kami lebih suka tidak membebani. Namun, jika Anda merasa tertekan dan malu atau bingung tetapi tidak mau membagikannya dengan orang -orang dalam hidup Anda, penting untuk menemukan tempat yang aman, seperti terapi kelompok atau bentuk bantuan formal lainnya.

“Orang -orang dapat menjatuhkan topeng depresi yang tersenyum dan dengan bebas membicarakan kesulitan mereka di ruang yang aman tanpa takut penilaian negatif,” Dr. Snow mengatakan menemukan komunitas. Dan saya suka itu, karena tampaknya banyak yang secara tidak sengaja menggunakan senyum mereka untuk mengisolasi diri mereka sendiri. Komunitas dan segala sesuatu yang berdiri membuka jalan bagi citra baru depresi-salah satu kepala mengangguk yang mengatakan "Saya tidak sendirian."

Berkencan dengan seseorang yang berjuang dengan depresi? Berikut tips untuk membantu. Plus, pergeseran gaya hidup tertentu dapat membantu meringankan gejala.