Rasa bersalah hari sakit adalah nyata adalah saran MD untuk menghindarinya, terutama jika Anda bekerja dari jarak jauh
"Orang -orang bekerja lebih lama dan lebih sulit dari sebelumnya, dan mereka dapat merasa sangat sulit untuk memutuskan dan mencabut pekerjaan," kata Cynthia B.R Zelis, MD, MBA, dan mantan kepala petugas medis untuk MDLIVE. "Namun, tubuh yang sakit membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan hati-baik karena alasan kesehatan fisik atau mental, dan mendorong sepanjang hari tidak menguntungkan siapa pun dalam jangka panjang."(Betapa berguna otak Anda, sungguh, hari itu Anda tidak bisa berhenti bersin?)
Ahli dalam artikel ini
- Cynthia Zelis, MD, MBA, Dokter Kedokteran Keluarga dan mantan Kepala Medis untuk MDLive
Pedoman untuk hari -hari sakit secara tradisional "jika Anda sakit, tetap di rumah" untuk menghindari menyebarkan kuman di sekitar kantor. Tapi, bagaimana jika Anda sudah di rumah? Kemudian, pedomannya tidak cukup jelas, dan penelitian yang dilakukan oleh MDLive-A Platform telehealth yang cepat dan bebas kerumitan yang menghubungkan Anda dengan dokter bersertifikat dan ahli terapi berlisensi bahwa pekerja jarak jauh berjuang dengan area abu-abu itu.
Lima puluh satu persen orang yang bekerja sama sekali dari jarak jauh lebih tertekan tentang mengambil hari yang sakit tahun ini daripada tahun-tahun terakhir, dibandingkan dengan lebih dari sepertiga orang yang bekerja sama sekali secara langsung, menurut survei online Januari 2021 sebesar 2.000 mempekerjakan u.S. Pekerja yang ditugaskan oleh MDLive dan dilakukan oleh OnePoll.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa orang yang bekerja dari jarak jauh merasakan rasa bersalah yang lebih besar karena mengambil hari yang sakit daripada seseorang yang bekerja di kantor," Dr. Kata Zelis. "Karena mereka bekerja dari jarak jauh dan tidak menimbulkan risiko bagi karyawan lain, mereka kadang -kadang tidak menemukan bahwa tidak enak badan adalah alasan yang cukup baik untuk mengambil cuti dan mungkin khawatir bahwa ini dapat memengaruhi keamanan pekerjaan mereka."
Pedoman untuk hari -hari sakit secara tradisional "jika Anda sakit, tinggal di rumah."Tapi, bagaimana jika Anda sudah di rumah?
"Selain itu, karyawan mungkin merasa mereka mengecewakan kolega mereka atau bahwa majikan mereka mengharapkan mereka untuk bekerja pada hari yang sakit," tambahnya. "Sementara saya bersimpati dengan pasien kami tentang betapa sulitnya untuk mencabut kabel, saya selalu menekankan pentingnya menjaga diri sendiri, terutama saat Anda sakit."Perawatan diri selalu menjadi jawabannya.
Salah satu cara Dr itu. Zelis merekomendasikan untuk menghindari rasa bersalah hari sakit? Dengan mendapatkan catatan dokter. Tidak hanya itu akan memberi Anda ketenangan pikiran bahwa seorang dokter kehidupan nyata setuju bahwa Anda layak untuk mengambil hari itu, tetapi juga akan menunjukkan kepada majikan Anda bahwa Anda tidak mencoba melompat keluar dari pekerjaan.
Untuk dengan mudah mendapatkan catatan dokter dari kenyamanan sofa Anda, mdlive adalah sumber daya masuk. Anda dapat dengan cepat dan mudah mendapatkan diagnosis untuk apa pun yang sakit Anda tanpa harus melakukan perjalanan ke kantor dokter atau pusat perawatan darurat, atau berurusan dengan duduk di ruang tunggu atau di mobil Anda di tempat parkir-jadi Anda bisa kembali ke beristirahat dan mengganti. Saat Anda mendaftar untuk MDLIVE, Anda akan memiliki akses ke kebutuhan hari sakit seperti perawatan darurat dan, tergantung pada cakupan Anda, layanan sepanjang tahun seperti perawatan primer, dermatologi, dan kesehatan perilaku, semua melalui satu portal pasien di ponsel Anda atau komputer.
"Kita benar-benar perlu menormalkan pemulihan dan perawatan diri, terutama saat kita sakit," Dr. Kata Zelis. "Pengusaha perlu mendorongnya, dan karyawan harus merasa nyaman mempraktikkannya."Bisakah kita mendapatkan ini dicetak di t-shirt?
Terus gulir untuk tips MD ini untuk menghindari rasa bersalah hari yang sakit dan mengambil alih kesehatan Anda.
Perhatikan gejala Anda
Langkah pertama untuk menentukan kapan Anda harus mengambil hari yang sakit tidak meremehkan gejala apa pun yang mungkin Anda alami. Ini terutama benar jika Anda bekerja di kantor atau berencana untuk bersentuhan dengan orang lain saat Anda merasa di bawah cuaca.
"Tidak memperhatikan gejala Anda dan apa yang dibutuhkan tubuh Anda dapat menyebabkan pengembangan komplikasi dan/atau memperpanjang penyakit, yang juga dapat menyebabkan peningkatan biaya perawatan dan akhirnya waktu kerja," Dr. Kata Zelis.
Jadi di atas terus tidak merasakan yang terbaik, Anda hanya akan memperpanjang tanggal kerja back-to-work Anda, yang merupakan jenis stres yang kami coba hindari di sini, benar?
Mempertimbangkan produktivitas Anda
Sick-Day Daze itu Nyata. Pernahkah Anda mencoba menulis email normal atau berpartisipasi dalam rapat saat Anda merasa padat, lelah, atau tidak sehat? Spoiler: Tidak pernah berjalan sebaik yang Anda pikirkan.
"Saat sakit, kami memiliki waktu yang lebih sulit fokus, tidak dapat berkonsentrasi selama ini, dan mungkin mengalami kesulitan melihat layar untuk jangka waktu yang lama-yang semuanya dapat mengkompromikan produktivitas dan kualitas kerja," DR. Kata Zelis. "Selain itu, ketika seseorang merasa tidak enak badan, apakah itu fisik, emosional, atau psikologis, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk berpikir secara rasional dan membuat keputusan yang baik."Bantulah dirimu sendiri dan ambillah kualitas pekerjaanmu yang sakit (dan karena itu, bosmu) akan berterima kasih.
Istirahat, pulih, dan mengisi ulang
Tidak hanya bekerja melalui gejala memengaruhi pekerjaan Anda, tetapi juga dapat membuat Anda merasa sakit lebih lama. "Karena tingkat stres yang tinggi meredam respons imun, kecemasan juggling tenggat waktu dan proyek di tempat kerja sambil mencoba untuk pulih dapat mengakibatkan tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh," Dr. Kata Zelis. Inilah saatnya untuk * pasti * mendengarkan perintah dokter.
"Selain itu, memperpanjang penyakit dapat dengan cepat berubah menjadi hari kerja yang lebih terlewatkan dan kehilangan produktivitas yang lebih besar."Kepala yang lebih jelas, keputusan yang lebih cerdas, emosi seimbang, dan waktu pemulihan yang lebih cepat? Hari-hari sakit-dan berbicara dengan seorang profesional mdlive di ujung jari Anda-adalah (bebas rasa bersalah!) bergerak.
Foto teratas: mdlive
