Jika Anda mengacaukan diri Anda dengan minyak magnesium?

Ketika guru perawatan kulit Julia March mengalami kesulitan tidur, dan sangat stres dari pekerjaan, dan mendapatkan kram kaki yang buruk sepanjang waktu yang dia tahu membutuhkan solusi.

Yang tidak dia harapkan adalah menemukannya dalam bentuk mineral.

Mineral itu adalah magnesium, dan dokter kedokteran fungsional Frank Lipman, MD, (juga gwyneth's go-to doc) memiliki stat yang mengejutkan tentang hal itu: sekitar 80 persen orang kekurangan magnesium (whoa!).

Apa yang dilakukan magnesium?
Suami March, pelatih kesehatan bersertifikat yang juga bekerja sebagai naturopath, adalah orang yang menyarankan dia mencobanya. “Saya mulai meletakkan minyak magnesium yang diencerkan dengan air di perut atau kaki saya [dalam bentuk semprotan] setiap malam,” katanya. (Dia biasanya membeli minyak dari mineral kuno.) “Saya mulai memperhatikan kejang otot saya hilang, tingkat stres saya membaik, dan saya merasa lebih santai."

Magnesium memiliki manfaat super kekuatan seperti meningkatkan kekuatan otot dan tulang Anda. Ini mengontrol ratusan reaksi kimia dalam tubuh, membantu mengatur tekanan darah, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, ”DR. Kata Lipman.

Apa yang berkontribusi terhadap kekurangan magnesium?
Magnesium dapat ditemukan dalam darah, tulang, dan organ Anda. "Tapi stres, kafein, gula, dan alkohol dapat menyebabkan penipisan magnesium," DR. Lipman menjelaskan. Juga terlibat? Pil KB, obat hipertensi, dan antibiotik tertentu, katanya.

Bagaimana Anda harus menerapkannya atau melengkapi itu-dan berapa banyak yang tepat?
Kedengarannya mengejutkan, tetapi minyak dan semprotan magnesium topikal sama bermanfaatnya dengan suplemen oral. Epsom atau garam laut dan/atau serpihan magnesium di bak mandi air panas juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kadar magnesium Anda, DR. Kata Lipman. Kulit Anda dapat menyerapnya dan memanfaatkannya dengan sangat baik, karenanya spa menjadi besar pada rendam. (Jadi isi bak mandi Anda!)

Adapun suplemen, ia menyarankan untuk mengambil 300 hingga 600 mg di malam hari. March sudah mulai mengonsumsi suplemen selain semprotan dan menggunakannya di lotion selama perawatan dengan klien.

"Semua orang berbicara tentang vitamin tetapi mereka tidak pernah berbicara tentang mineral," kata March. “Ini adalah mineral yang terasa baik." -Molly Gallagher

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.Juliamarchskincare.com dan www.Drfranklipman.com