Jika Anda menghindari mengonsumsi jeruk (termasuk air dan air lemon) pada perut kosong? Ahli Gastroenterologi Berat

Obat yang bagus untuk refluks asam atau "perut asam" adalah air alkali, dr. Kata Berookim. “Minum empat hingga lima gelas air alkali dapat secara signifikan meningkatkan gejala mulas,” ia merekomendasikan.

Dr. Berookim juga memperingatkan bahwa bukan hanya buah jeruk atau jus yang orang -orang yang berurusan dengan refluks asam perlu berhati -hati dalam mengonsumsi. “Tidak hanya asam sitrat yang ditemukan dalam minuman jus [dan buah-buahan], tetapi juga dalam minuman berkarbonasi-ditambahkan ke minuman ringan untuk rasa,” katanya. “Beberapa perairan berkarbonasi rasa juga mengandung asam sitrat tetapi pada jumlah yang jauh lebih rendah."Jadi ingatlah minuman itu jika Anda mengalami refluks asam atau GERD juga.

Jus jeruk yang mengencerkan dalam air

Semua buah -buahan mengandung jumlah asam sitrat yang sangat berbeda, membuatnya lebih atau kurang asam dan asam vs. manis. Itu, tentu saja, mengapa minum segelas OJ menyenangkan, sambil menyeruput lemon lurus atau jus jeruk nipis akan menyebabkan sebagian besar mulut berkis. Menurut kedua ahli gastroenterologi, ini adalah kabar baik bagi mereka yang memiliki GERD.

“Banyak orang dengan refluks asam mungkin dapat mentolerir jus nanas atau aprikot karena kandungan asam sitrat tidak cukup tinggi dalam buah -buahan ini,” Dr. Kata Berookim. “Selain itu, apel dan jus anggur memiliki asam sitrat dalam jumlah yang lebih rendah."

Di ujung lain dari spektrum asam adalah buah jeruk, terutama lemon dan limau, itulah sebabnya orang sering menambahkannya ke air untuk mencairkan rasa tart mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa mencampur jus lemon dengan air tidak akan benar -benar melakukan apa pun untuk mengubah kandungan asam dari buah jeruk. “Kimia asam adalah bahwa air bukanlah penyangga,” Dr. Kata Pimentel. “PH, ukuran asam, tidak diubah dengan volume air."

Itu dikatakan, asalkan Anda tidak memiliki masalah dengan mulas, minum jus jeruk yang encer, seperti lemon atau air jeruk nipis, tidak akan menjadi masalah, apakah Anda sudah makan sesuatu atau tidak, Dr. Pimentel menambahkan. Dan jika itu berarti Anda akan minum lebih banyak air, maka DR. Berookim mengatakan dengan segala cara, memeras sedikit jus jeruk ke dalam h2o Anda. “Minum air murni hal pertama di pagi hari adalah yang terbaik,” katanya, “tapi itu bisa sulit bagi sebagian orang yang lebih suka air dengan rasa. Dalam hal ini, dapat diterima untuk minum air dengan lemon jika itu adalah cara seseorang dapat mempromosikan hidrasi yang memadai."

Intinya? Jika Lemon adalah pemerasan utama Anda di pagi hari-atau Anda tidak dapat membayangkan memulai hari Anda tanpa melakukan (atau tanpa) makan makanan baik-baik saja kecuali dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.