Harga diri dimulai dengan saya, dan kami memiliki afirmasi untuk membuktikannya

Di bawah ini, temukan tujuh afirmasi yang telah dicoba dan benar dan skenario yang meningkatkan harga diri di mana Anda dapat mempertimbangkan untuk menerapkannya IRL.

1. Saya berenergi.

Benar -benar ingin menekan tombol tunda di alarm Anda lagi? Jika Anda takut presentasi besar di tempat kerja atau tidak yakin bahwa Anda memiliki energi untuk mengambil tugas baru, ini adalah tempat yang baik untuk memulai.

Katakan pada diri sendiri: "Saya akan diberi energi dan produktif sepanjang hari. Saya bangun dengan percaya diri dan energi."

2. saya senang.

Beberapa hari Anda hanya ... tidak bahagia, dan tidak apa -apa. Jika Anda menderita depresi atau kondisi kesehatan mental lainnya, kebahagiaan bisa sangat sulit untuk ada. Tetapi jika Anda akan mengasihani diri sendiri karena, katakanlah, kencan panas Anda membatalkan menit terakhir untuk membawa kucing mereka ke rumah sakit, saya punya berita: bahwa pengalaman yang tidak langsung bukanlah cerminan pribadi dari nilai Anda. Bahkan, itu mungkin hanya memerlukan penegasan berikut:

Katakan pada diri sendiri: "Saya menciptakan kebahagiaan saya sendiri. Saya tidak akan khawatir tentang hal -hal di luar kendali saya."

3. Saya positif.

Saya pikir mudah untuk berasumsi bahwa setiap hari Senin akan menjadi mimpi buruk, tetapi tenang, Garfield. Pikiran negatif berkontribusi pada menumbuhkan kecemasan dan memanifestasikan hari -hari buruk yang sebenarnya bahkan sebelum mereka mulai. Mungkin hari kerja pertama dalam seminggu akan sedikit lebih mudah dikelola jika Anda mengatakan ini: Katakan pada diri sendiri: "Hari ini akan menjadi hari yang positif. Saya bersyukur atas apa yang ditawarkan hari ini."

4. aku dicintai.

Ini adalah, IMHO, penegasan paling penting untuk diadopsi untuk mengenali nilai Anda dan memerangi masalah harga diri Anda. Ini dapat diterapkan pada, oh, hampir semua komplikasi, tetapi satu skenario romantis terlintas dalam pikiran: mungkin Anda meratapi S Anda.HAI. Tentang ukuran paha Anda atau cacat terbaru Anda (saya untuk T, anak -anak) dan tidak dapat mengerti mengapa mereka bahkan menginginkan Anda. Berhenti. Bernapas. Dan ulangi setelah saya: Katakan pada diri sendiri: "Saya layak mendapatkan cinta dan rasa hormat. Saya menerima cinta dan menghargai diri saya dan keunikan saya."

5. Saya baik.

Katakanlah Anda membutuhkan malam perawatan diri dan kemudian melanjutkan untuk membatalkan rencana Anda dengan seorang teman. Tapi alih -alih membiarkan diri Anda berjemur di jomo, Anda memukuli diri sendiri karena mengutamakan kesehatan mental Anda. Hei, tidak perlu bersalah! Sangat normal untuk menginginkan waktu untuk diri sendiri; dan menerimanya tidak membuatmu menjadi teman yang buruk. Siapa pun yang sangat peduli tentang Anda akan mendapatkan mengapa Anda memprioritaskan diri sendiri. Anda bisa mengatakan yang berikut: Katakan pada diri sendiri: "Saya akan baik pada diri saya dan semua orang di sekitar saya. aku dicintai."

6. Saya termotivasi.

Jadi mungkin Anda mencoba meninggalkan pekerjaan Anda, dan setelah 80 juta wawancara dengan perusahaan yang berbeda untuk peluang yang menjanjikan, Anda tidak mendapatkannya. Anda mungkin tidak akan pernah ingin membuka LinkedIn lagi dan merasa seperti Anda berjalan "tidak dapat diselidiki!" tanda. Aku pernah disana. Saya tidak memiliki kekuatan untuk mempekerjakan Anda, tetapi saya dapat menyarankan agar Anda mengadopsi penegasan ini: Katakan pada diri sendiri: "Saya akan sampai ke tempat yang saya inginkan dan menyukai prosesnya. Saya terus bekerja menuju tujuan saya."

7. saya sehat.

Jika ini berlaku untuk Anda, cara penting untuk merayakan dan berlatih terima kasih. Kenali apa yang Anda miliki alih -alih berfokus pada apa yang tidak Anda lakukan. Jadi, bahkan jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda dapat menemukan hal lain untuk dirayakan untuk diri sendiri dan keberadaan Anda. Lagi pula, bahkan jika tampaknya semuanya berantakan, Anda masih bernapas, jadi Anda bisa mengatakan ini: Katakan pada diri sendiri: "Saya merasa kuat dan sehat. Saya menjadikan kesehatan fisik dan mental saya sebagai prioritas."

Afirmasi "Saya" adalah titik awal yang baik untuk menumbuhkan kepercayaan diri dan mengontrol blok bangunan harga diri. Tentu saja, ini adalah proses, tetapi karena harga diri adalah masalah di kepala Anda, dimulai dengan menggeser proses pemikiran dan perspektif Anda adalah kuncinya.

Mungkin pertama kali Anda berkata "Saya," Anda tidak akan sepenuhnya yakin bahwa Anda. Tetapi juga, mungkin dengan waktu dan pengulangan, Anda akan menjadi diri sendiri untuk menjadi persis seperti yang Anda pikirkan.

Penegasan ini dapat membantu Anda memulai setiap hari dengan nada bahagia. Dan inilah mantra kuno yang layak diulang setiap hari.