Tambahan musiman adalah hal yang harus dicoba pada musim gugur ini, berdasarkan kekhawatiran kesehatan Anda
Untuk beberapa intel tentang cara menjaga rutinitas suplemen kami dioptimalkan, kami bertanya kepada Erin Barrett, biokimia nutrisi PhD, direktur inovasi produk dan urusan ilmiah di Shaklee (perusahaan yang pendirinya benar-benar menemukan multivitamin di Amerika Serikat-mereka tahu barang-barang mereka) Untuk rekomendasi suplemen musim gugurnya, dimulai dengan tanda -tanda untuk melihat bahwa rejimen Anda mungkin perlu diperbarui.
"Kelelahan atau energi rendah adalah salah satu keluhan paling umum yang dimiliki orang," Dr. Kata Barrett. "Dan itu adalah salah satu yang sering dapat diatasi dengan hanya mengisi celah nutrisi potensial [dengan] multivitamin potensi tinggi misalnya, atau B-kompleks B-Complex."
Jika kedengarannya seperti Anda, rekomendasinya adalah memulai dengan menggunakan rute yang dipersonalisasi: Shaklee Meology ™ melakukan semua pekerjaan untuk Anda (yang harus Anda lakukan adalah mengambil penilaian sederhana-namun-thorough) dengan menentukan nutrisi dan suplemen yang Anda butuhkan Untuk membangun fondasi nutrisi yang kuat, dan kemudian mengemas lineup Anda dalam paket yang mudah diambil. Ini juga dapat merekomendasikan suplemen untuk membantu mengatasi masalah yang ditargetkan seperti energi rendah, stres harian atau masalah tidur.
Ahli dalam artikel ini
- Erin Barrett, PhD, Direktur Inovasi Produk dan Urusan Ilmiah di Shaklee Corporation
Ingin benar-benar naik level lineup Anda? Di bawah, dr. Barrett berbagi rekomendasi suplemen musim gugur teratas yang dapat Anda tambahkan pada hasil meologi Anda, mencakup lima masalah kesehatan yang berbeda dari energi rendah hingga dukungan kulit.
Teruslah membaca untuk DR. Rekomendasi Suplemen Musim Gugur Barrett, tergantung pada tujuan kesehatan Anda.
Life Shake, $ 49
Di bagian atas DR. Daftar rekomendasi suplemen musim gugur Barrett? Protein, untuk membantu Anda membuat Anda tetap berenergi dan kenyang saat Anda melewati musim back-to-the-grind. “Musim gugur bisa menjadi waktu yang sangat sibuk dan stres tinggi, terutama untuk keluarga muda dengan anak-anak di sekolah, dan bersiap untuk liburan,” Dr Dr. Kata Barrett.
Dengan 20 gram protein, enam gram serat, dan 24 vitamin dan mineral esensial, shaklee life shake sangat lezat (ia memiliki rasa seperti vanilla Prancis, cokelat kaya, dan bahkan bumbu labu untuk getaran musim gugur ekstra), dan dapat dinikmati oleh seluruh keluarga. Plus, mudah untuk mengguncang dan mengambil go-jadi Anda dapat memiliki bahan bakar bergizi untuk menjaga energi Anda tetap naik saat Anda menjalankan tugas atau pulang pergi ke rumah.
Collagen-9, $ 30
Transisi ke cuaca yang lebih dingin bisa sulit di kulit Anda (berkat udara kering dan dingin), itulah sebabnya Dr. Barrett merekomendasikan untuk menambahkan kolagen ke rutinitas suplemen Anda untuk mendukung kulit yang sehat dan bercahaya dari dalam ke luar.
Memberi kulit Anda bahwa dorongan ekstra musim gugur ini dapat diterjemahkan ke dalam rutinitas pendukung kulit sepanjang tahun, yang sangat penting seiring bertambahnya usia ketika kemampuan tubuh untuk membuat kolagen mulai menurun, DR. Kata Barrett. "Akibatnya, kita mungkin mengalami kehilangan kolagen yang dapat menyebabkan beberapa tanda penuaan yang umum, termasuk sendi yang kaku, kulit kendur, kuku rapuh, rambut yang kurang bersemangat, dan kerutan," Dr. Kata Barrett. “Kolagen-9 mendukung rambut, kulit, kuku, dan sendi yang sehat* dengan menyediakan blok bangunan yang diperlukan untuk mendukung sintesis kolagen, termasuk sembilan asam amino esensial dan vitamin C. Plus itu mengandung biotin juga."
Triple Defense Boost, $ 40
Musim gugur adalah musim pemetik apel, tambalan labu, dan sweater yang nyaman, tetapi juga awal dari musim dingin dan flu-yang berarti memberikan dukungan ekstra sistem kekebalan tubuh Anda selalu merupakan ide yang baik (terutama dengan anak-anak di sekolah dan lebih banyak orang yang menuju ke sana kembali ke kantor).
Dr. Barrett recommends upping your intake of vitamins C, D, and zinc, as well as adding in antioxidant-rich compounds like elderberry, quercetin, and echinacea-and you can find all of those ingredients in Shaklee's Triple Defense Boost, an immunity drink mix.
"Triple Defense Boost adalah produk berpotensi tinggi yang memberikan tiga kali lipat dukungan kekebalan dengan perpaduan yang kuat dan komprehensif antara vitamin dan mineral penting, adaptogen nabati, dan banyak lagi," Dr. Kata Barrett. Dengan dukungan kekebalan tubuh dari nilai harian penuh yang direkomendasikan vitamin C (1000 miligram) dan vitamin D (2000 IU), ditambah seng (dua miligram), botani yang meningkatkan kekebalan tubuh-harian beta-glukan, jamur reishi, dan panax ginseng-dan-imun -Pengenam antioksidan, dibutuhkan pendekatan tiga cabang untuk menyalakan sistem kekebalan tubuh Anda dalam satu minuman lezat.
Dream Serene, $ 21
Saat hari -hari terasa lebih pendek (Shoutout Daylight Savings Time) dan jadwal Anda terasa penuh sesak, tidur cukup bisa tampak seperti kemewahan. Untuk membantu tujuan tidur Anda (dan pada gilirannya, tingkat energi Anda di siang hari), DR. Barrett merekomendasikan beberapa bahan yang mendukung tidur: Melatonin, Valerian, dan Lemon Balm.
"[Dream Serene] mengandung melatonin, secara klinis ditunjukkan untuk membantu Anda tertidur lebih cepat, [dan juga] perpaduan hak milik, paten yang sedang dipatenkan dari Valerian dan Lemon Balm untuk membantu Anda tetap tidur,*" Dr Dr. Kata Barrett. "Sebuah uji klinis baru -baru ini menunjukkan bahwa ketika disatukan, Valerian dan Lemon Balm sebenarnya bertindak secara sinergis ... untuk membantu Anda tetap tidur."
Vita-D3, $ 12
Berbicara tentang hari -hari yang lebih singkat, kurangnya waktu sinar matahari dapat berdampak pada kesehatan Anda selama bulan -bulan musim gugur dan musim dingin, karena tubuh Anda tidak dapat menyerap sebanyak mungkin vitamin D dari matahari.
“Kami mendapatkan lebih sedikit sinar matahari, jadi meningkatkan asupan vitamin D Anda bisa menjadi ide yang baik untuk fungsi kekebalan tubuh Anda serta tulang Anda,” kata Dr. Barrett. Selain menjadwalkan jalan-jalan saat istirahat makan siang, menjaga Vita-D3 Shaklee (yang memberikan 250 persen dari nilai harian Vitamin D) di meja Anda dapat membantu Anda mengingat untuk mendukung kekebalan tubuh, tulang, dan kesehatan jantung Anda setiap hari setiap hari.
Apakah Anda menambahkan satu atau semua hal di atas ke lineup Anda, DR. Barrett mengatakan untuk mengingat bahwa Anda membantu tubuh Anda dengan memberikan dukungan ekstra di mana ia membutuhkannya. "Menurut survei kami baru -baru ini, 67 persen milenium percaya bahwa mereka mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi lainnya melalui diet mereka sendiri," katanya.** "Dalam kenyataannya, bagi kebanyakan orang, ini tidak akurat. Banyak orang Amerika tidak mencapai persyaratan asupan mikronutrien dari makanan saja, mungkin karena makan diet yang kaya energi dan miskin nutrisi."Dan memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan musim gugur dan sepanjang tahun-adalah apa itu kesehatan.
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
** Data dari survei terkontrol yang dilakukan oleh OnePoll atas nama Shaklee dari 11 Agustus hingga 16 Agustus 2021, dengan panel 2.000 orang Amerika 22-39.
Foto teratas: Getty Images/Moyo Studio
