Jamur Reishi bermunculan dalam lebih banyak produk kesehatan, tetapi apa manfaatnya?

Apa manfaat kesehatan dari jamur reishi?

Apakah aman untuk mengambil reishi setiap hari?

Hal Pertama Pertama: Sementara jamur Reishi umumnya aman bagi kebanyakan orang untuk bereksperimen, mereka dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti pusing, mulut kering, gatal, mual, sakit perut, dan ruam-jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil mereka. (Itu berjalan dua kali lipat jika Anda hamil, menyusui, akan menjalani operasi, atau memiliki jenis kelainan darah atau tekanan darah tinggi/rendah.)

Namun, setelah MD Anda memberi Anda semua yang jelas, ada banyak cara yang berpotensi meningkatkan kesehatan Anda. Di bawah ini adalah 10 manfaat jamur reishi yang telah ditemukan oleh para ilmuwan-meskipun penting untuk dicatat bahwa banyak dari studi ini tidak dilakukan pada manusia (atau jika mereka, ukuran sampelnya sangat kecil), dan lebih banyak penelitian yang perlu terjadi sebelumnya Teori -teori ini terbukti secara definitif.

1. Mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Secara historis, jamur reishi telah digunakan sebagai penambah sistem kekebalan tubuh-mereka bahkan digunakan dalam budaya Asia sebagai imunostimulan untuk pasien dengan HIV dan kanker. Beta-glukan (gula kompleks) pada jamur diyakini merangsang sistem kekebalan tubuh untuk mencegah infeksi. Perlu diingat bahwa mereka bukan satu-satunya 'shrooms dengan potensi peningkatan kekebalan tubuh; Jamur shiitake dan jamur maitake juga merupakan pilihan yang bagus.

2. Jamur Reishi dapat mengurangi stres dan kelelahan

Jamur Reishi adalah adaptogen, tanaman yang membantu tubuh memerangi stres. Dalam satu studi dari 132 pasien yang menderita neurasthenia (suatu kondisi yang ditandai dengan kelelahan fisik dan mental), konsumsi senyawa yang ditemukan pada jamur reishi terbukti meningkatkan rasa sakit, nyeri, dan perasaan mudah marah.

Terlebih lagi, sebuah studi baru yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Penn State College of Medicine mengambil data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional, yang dikumpulkan dari lebih dari 24.000 U.S. orang dewasa dari 2005 hingga 2016, dan melihat dua hari penarikan diet untuk menilai seberapa sering peserta mengonsumsi jamur. Penulis kemudian membandingkan frekuensi itu dengan tingkat depresi yang dilaporkan. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang melaporkan makan jamur tingkat tinggi hingga tinggi selama dua hari memiliki peluang depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan jamur rendah atau tidak ada jumlah.

Temuan mereka mengkonfirmasi hipotesis mereka bahwa orang yang makan jamur memiliki risiko depresi yang lebih rendah karena kadar vitamin B-12, antioksidan, dan komponen anti-inflamasi yang tinggi. "Jamur adalah sumber makanan tertinggi dari asam amino ergothioneine-an agen anti-inflamasi yang tidak dapat disintesis oleh manusia," kata peneliti utama Djibril BA. Peradangan telah dikaitkan dengan depresi, serta sejumlah penyakit kronis lainnya. Membangun uji klinis kecil sebelumnya yang telah menunjukkan pengurangan depresi dan kecemasan di antara konsumen jamur biasa, penelitian ini sangat menjanjikan bagi mereka yang mencari solusi gizi untuk mencegah dan mengobati gangguan mood mood.

3. Mereka mungkin sekutu melawan kanker

Banyak penelitian telah dilakukan pada efek reishi jamur pada sel kanker. Hasilnya telah menarik-satu studi kecil di Jurnal Onkologi menemukan bahwa tumor menyusut tiga pasien kanker yang menggunakan jamur reishi. Para peneliti percaya beta-glukan di jamur dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru, yang merupakan kunci karena sel kanker membutuhkan suplai darah yang stabil untuk tumbuh. Triterpen (alias minyak esensial) pada jamur juga dapat menghambat perkembangan dan metastasis tumor. Penelitian tambahan menunjukkan bahwa jamur dapat mengurangi mual yang diinduksi kemoterapi dan meningkatkan kemanjuran terapi radiasi.

Yang mengatakan, jika Anda sedang menjalani perawatan kanker, pastikan untuk check -in dengan dokter Anda sebelum menambahkan jamur reishi ke rutinitas Anda, karena mereka dapat berinteraksi dengan protokol Anda.

4. Jamur reishi bisa menurunkan tekanan darah

Senyawa dalam jamur reishi dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi di teluk, menurut sebuah studi tikus yang dilakukan pada tahun 2014. Tetapi sekali lagi, jika Anda saat ini minum obat tekanan darah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil jamur reishi-kombinasi berpotensi menurunkan BP Anda ke tingkat yang berbahaya.

5. Mereka mungkin baik untuk otak

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa jamur reishi mungkin terapi untuk gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan mungkin juga dapat melindungi otak dari kejang. Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

6. Mereka memiliki potensi pertempuran alergi

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jamur reishi mungkin memiliki efek antihistamin dan dapat meningkatkan pasokan oksigen tubuh, yang merupakan kunci bagi mereka yang menderita asma kronis dan alergi.

7. Jamur Reishi mengandung senyawa penurun kolesterol

Baik triterpen dan beta-glukan (yang juga dapat ditemukan dalam makanan prebiotik) dapat mengurangi kolesterol total dan LDL-akan disebut sebagai "kolesterol buruk."

8. Mereka mungkin membantu bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2

Jamur Reishi ditemukan mengurangi gula darah dalam satu studi double-blind kecil, terkontrol plasebo-mungkin dengan menghambat enzim yang menghasilkan glukosa. Ditambah lagi, setelah melihat penurunan stres ginjal dan menurunkan kadar gula darah pada subjek tes, sekelompok peneliti yang berbeda menyimpulkan bahwa jamur reishi dapat mencegah atau menghentikan komplikasi ginjal pada pasien diabetes tipe 2.

9. Mereka bisa meningkatkan fungsi hati

Spora jamur reishi ditemukan untuk mempromosikan regenerasi sel hati pada tikus, meningkatkan kemampuan organ untuk antar -jemput racun keluar dari tubuh. Hati yang sehat juga bisa sangat penting untuk mendukung manfaat kesehatan lain yang disebutkan di atas, termasuk mengelola gula darah dan alergi.

10. Mereka kaya antioksidan

Terlepas dari kenyataan bahwa nama panggilan mereka yang lain adalah "jamur keabadian," jamur reishi tidak akan, pada kenyataannya, membuat Anda hidup selamanya. Tetapi mereka memang memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit dan penuaan dini dan kita tidak akan pernah memiliki terlalu banyak makanan seperti itu dalam diet kita, benar?

Apakah Reishi memiliki efek samping negatif?

Kemungkinan efek samping atau reaksi alergi terhadap reishi termasuk mulut kering, mulut atau tenggorokan gatal, tekanan pencernaan, atau tinja berdarah. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, yang terbaik adalah menghindari jamur Reishi di masa depan. Jika Anda minum obat apa pun, bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil reishi-hanya dengan aman.

Memanggang kumpulan muffin jamur reishi yang menghemat stres ini kaya akan cokelat dan adaptogen dijamin akan meningkatkan suasana hati Anda:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.