Buku Tampilan Kulkas Daniela Ben-Zion

Daniela Ben-Zion telah mengubah pemakan pilih-pilih menjadi pecinta sayuran sejak dia dan mitra bisnis Dana Ravner memasak ide untuk Kulinary Kids NYC.

Anak -anak kuliner mengajarkan dasar -dasar memasak untuk anak -anak semuda tiga tahun. Banyak yang memulai kursus setelah "tidak pernah menyentuh sesuatu yang hijau," dan pada akhir sepuluh minggu mereka meminta keripik kangkung, kata Ben-Zion.

Kami memeriksa lemari es di dalam Ben-Zion sendiri untuk melihat apakah kedua anaknya, usia enam dan tujuh tahun, benar-benar memilih wortel daripada mac-n-cheese sesering klien seukuran gigitannya. Dan untuk melihat factoid sehat apa yang harus dia bagikan dengan pemakan pilih -pilih yang sedikit lebih tua…

Wow, kamu pasti sangat menyukai susu! Itu banyak yogurt, susu, dan tongkat keju. Kami benar -benar menyukai yogurt. Tabung yogurt, cinta anak laki -laki saya. Untuk suami saya dan saya, yogurt adalah jenis sarapan Anda yang sangat mudah dimulai. Kami menyukai fage 0% yogurt Yunani, dan yang bisa diminum.

Tapi tidak ada gurts? Tidak, saat ini Anda dapat mengakses makanan organik utuh yang benar -benar lezat dalam kemasan yang sama dengan merek lain ... jadi mengapa Anda tidak melakukannya begitu saja?

Itu sangat benar. Tapi, apakah anak -anak Anda benar -benar memakan semua sayuran yang diatur dengan indah di lemari es Anda? Saya sangat bangga memberi tahu Anda bahwa anak -anak saya adalah pemakan yang hebat dan mereka menyukai sayuran mereka. Makanan ringan mereka termasuk mentimun dan paprika segar. Seperti kebanyakan anak, mereka menyukai permen dan kue, tetapi mereka benar -benar mencintai dan menghargai rasa manis alami buah dan sayuran. Sayuran adalah camilan di rumah kami.

Wow, waktu kudapan di rumah Anda jauh berbeda dari yang ada di saya. Apakah Anda yakin tidak menyembunyikan Oreo di dapur? Haha tidak. Kami tidak menyembunyikan Oreo, tetapi kami menyukai bar sereal dan keripik pretzel. Ini bukan rumah tanpa permen, tanpa permen. Anak -anak menikmati suguhan seperti cokelat sesekali.

Anda seorang ibu yang sibuk: apa yang Anda beli yang sudah dikemas sebelumnya? Saya melihat hummus dan pasta. Sebagian besar sisi bertarung yang kami buat dengan makan malam bukanlah buatan sendiri. Putra saya suka cous-cous dan nasi di dekat timur dan nasi. Tapi kemudian kami membuat sisi sayuran dari awal untuk pergi dengannya, dan kami selalu memasak daging atau ikan kami sendiri. Atau saya akan membuat saus untuk pergi ke pasta yang dibeli di toko.

Apa makanan Anda yang sehat dan lezat untuk orang dewasa yang akan disukai anak-anak? Hummus adalah pilihan yang bagus, dan keripik kangkung.

Apa tip nomor satu yang akan Anda berikan kepada orang tua yang mencoba mendapatkan lebih banyak makanan sehat ke dalam diet anak -anak mereka? Lanjutkan paparan anak -anak mereka terhadap makanan sehat. Jika orang tua memiliki diet sehat, maka anak -anak lebih cenderung mengikuti jejak mereka. Jika Anda memberi anak -anak pilihan sehat yang indah, itulah yang akan terbiasa dengan mereka. -Jenna Holt