Siap Membangun Kekuatan Serius *? Maka Anda perlu tahu pelatih ini
Ada banyak PT yang dapat mengajari Anda Bagaimana untuk berolahraga-tetapi menemukan satu yang dapat membantu Anda belajar mencintai kebugaran lebih sulit didapat. Masukkan pelatih minggu keempat tahun baru Anda+baik, Jess Movold. Setelah pindah ke New York City dari Missouri pada 2008 untuk pekerjaan dalam mode, pecandu kebugaran yang memproklamirkan diri berputar ke dunia kesehatan hanya di bawah dua tahun yang lalu. Sekarang, dia adalah pelatih di klub lari tinggi Mile City di New York City, serta Fortitude Strength Club, sebuah studio butik di mana mereka tidak takut untuk turun dan kotor dengan segala sesuatu mulai dari bangku tekan hingga box jumps.
Selama tujuh hari ke depan, dia akan berbagi tiga latihan eksklusif berbasis kekuatan yang akan mendorong Anda melewati zona nyaman Anda (dan semoga, membantu Anda mengangkat lebih berat dari sebelumnya). Latihan -latihan ini, dilakukan dengan berat badan dan halter, akan membantu Anda bergerak lebih baik dan membangun kekuatan penting yang diterjemahkan ke semua bidang kehidupan Anda. (Jangan kaget ketika tas belanjaan itu tidak terasa rumit seperti biasanya!)
"Mudah untuk kehilangan faktor menyenangkan dalam periode pelatihan yang sulit, jadi saya selalu berusaha untuk mempertahankan kegembiraan dari apa yang saya lakukan."
Mantra latihannya: Rangkullah perjalanannya. “Saya mencoba yang terbaik untuk menerjemahkan pendekatan itu ke dalam kehidupan sehari -hari saya dan [mencari tahu] bagaimana saya dapat menerapkan mentalitas itu pada semua aspek hari saya,” katanya. “Sementara disiplin itu sangat penting, mudah untuk kehilangan faktor kesenangan selama periode pelatihan yang sulit. Itu tidak bisa semuanya serius sepanjang waktu, jadi saya selalu berusaha untuk berpegang pada kegembiraan dari apa yang saya lakukan."
Untuk menciptakan kembali gerakan Movold minggu ini, Anda akan membutuhkan ruang di rumah Anda untuk berkeringat dan satu set dumbel sedang. Dia menyarankan dimulai dengan 8-pound dan bekerja di sana dari sana.
Jadikan 2018 Anda yang paling sehat, paling bahagia, dan terbaik dengan sedikit bantuan dari Program Tahun Baru Well+Good (RE), yang dikemas dengan tips pro untuk menerapkan rencana kesehatan Anda. Lihatlah, lalu masuk untuk memenangkan pakaian ActiveWear dari Athleta.
