Quinoa adalah biji-bijian yang sehat-usus yang hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk memasak di sini adalah 10 cara untuk menggunakannya

3. Strawberry dan quinoa parfait yang dibumbui

Sarapan sederhana ini adalah cara yang lezat untuk menikmati stroberi musim panas Anda. Buah ini dikombinasikan dengan sirup maple dan kulit lemon untuk membuat saus manis yang ditaburi quinoa dan yogurt, yang dibumbui dengan rempah -rempah pemanasan termasuk kayu manis, kapulaga, dan vanilla. Tambahkan kacang untuk crunch!

4. Bar camilan tanpa kue

Buatlah batch batang ini dan Anda akan memiliki makanan ringan yang penuh dengan serat dan protein untuk dimakan atau saat Anda berada di pertemuan zoom back-to-back. Yang Anda butuhkan untuk membuatnya adalah quinoa, gandum, selai kacang, dan madu. Dan mereka tidak memerlukan kue apa pun.

Dapatkan Resepnya: Bar Makanan Makanan No-Bake

5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa bekerja di aplikasi pesta? Ya, itu terjadi. Dipasangkan dengan kacang hitam, tomat, bawang, dan keju cheddar, saus ini sangat cocok untuk keripik tortilla. Ini jelas lebih menarik daripada toples salsa dan tentu saja lebih kaya nutrisi.

Dapatkan Resepnya: Quinoa Enchilada Dip

7. Salad Quinoa

Memasukkan gandum ke dalam salad makan siang Anda menambah lapisan rasa, tekstur, dan, tentu saja, manfaatnya. Di sini, dikombinasikan dengan kacang hitam dan buncis-bahwa itu penuh dengan protein dan serat. Juga dalam salad ini adalah alpukat, paprika, bawang merah, dan mangga. Selera Anda akan menyala.

Dapatkan Resepnya: Salad Quinoa

8. Udang bawang putih dengan quinoa

Makan malam yang tidak mengotori satu ton hidangan adalah yang terbaik dan yang satu ini hanya menggunakan satu wajan. Udang dibumbui dengan bubuk cabai dan bawang putih sementara quinoa dibuat dengan cabai, garam, dan (lebih) bubuk cabai. Masak dengan kaldu ayam dan jus lemon dan Anda memiliki makanan yang beraroma dan memuaskan dalam setengah jam.

Dapatkan resepnya: udang bawang putih dengan quinoa

9. Quinoa kunyit pot instan dengan kacang mete dan kismis

Makan malam lain yang hampir tidak menghasilkan hidangan selama proses memasak adalah quinoa kunyit ini, yang dibuat tepat di panci instan. Saffron terkait secara ilmiah dengan meningkatkan suasana hati dan kesehatan otak, menjadikannya ramuan yang sangat baik untuk dimasak. Ini juga memiliki rasa yang kaya, bersahaja, berumput, dan minty sekaligus.

Dapatkan Resepnya: Instant Pot Saffron Quinoa dengan Mete dan Kismis

10. Kue cokelat bebas gluten

Peringatan Ujung Kue Panas: Quinoa dapat sepenuhnya menggantikan tepung di resep kue Anda. Itulah yang dilakukan di sini untuk membuat kue cokelat ini. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa staples pantry, termasuk kakao, gula, garam, soda kue, dan baking powder tanpa pemanis. Memanggang mereka bersama dan Anda memiliki makanan penutup yang kaya dan lembab.

Dapatkan Resepnya: Kue Cokelat Bebas Gluten

Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Facebook Group.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.