Letakkan biji chia untuk bekerja dengan 10 resep non-puding ini

Biji chia adalah sumber yang benar-benar indah dari omega-3, serat, dan protein-tetapi setelah Anda menghabiskan semua resep puding semalam yang bisa dibayangkan, bagaimana lagi Anda bisa menggunakan makanan super?

Ternyata, peluang berlimpah: biji chia adalah bahan yang sangat serbaguna yang dapat Anda gunakan dalam resep mulai dari roti cepat dan pancake hingga smoothies. Siap mengepak makanan Anda dengan nutrisi? Berikut adalah 10 resep yang akan mengubah cara Anda berpikir tentang memasak dengan biji chia.

Selesaikan tas biji chia Anda dengan 10 resep lezat di bawah ini.

1. Mangkuk smoothie protein unicorn pelangi

Buatlah mereka berhenti dan menatap ... saat mereka menggulir feed Instagram mereka. Mangkuk smoothie yang menakjubkan ini memiliki dua jenis biji chia, bersama dengan blueberry, raspberry, dan mangga. Pergilah dengan topping mangkuk Anda dengan bunga yang dapat dimakan dan buah naga berbentuk bintang.

2. Chocolate Chip Cookie Cookie Dough Protein Bites

Bola protein ini adalah makanan penutup yang memuaskan dikurangi bahan sampah umum-y. Mereka dibuat dengan gandum, kacang-kacangan, kurma, dan biji chia, selain bubuk protein-jadi Anda akan mendapatkan dorongan energi tanpa jatuh tepat sesudahnya.

3. Resep perahu pisang

Saat Anda menginginkan kesenangan dari split pisang tetapi tidak begitu tertarik untuk makan es krim dan krim kocok, cobalah resep lucu yang diiringi pisang dengan mentega kacang, goji berry, dan berbagai biji.

4. Roti Lemon-Blueberry-Banana yang diunggulkan

Ini selalu saat yang tepat untuk roti pisang. Resep ini menggabungkan lemon dan blueberry ke dalam campuran, dan biji chia memberi roti tekstur yang bagus.

5. Granola mentega coklat pecan

Siapa yang tidak menyukai granola yang bagus? Anda bisa mengudapnya dengan polos, atau menambahkannya ke apa pun yang Anda inginkan, apakah itu oatmeal atau mangkuk smoothie. Resep ini memiliki hal mentega coklat yang indah untuk itu, yang berarti itu akan dipasangkan dengan baik dengan satu sendok es krim.

6. Chia dan biskuit biji wijen

Buat kerupuk ini untuk pertemuan klub buku Anda berikutnya jika Anda ingin menghemat uang untuk hors d'oeuvres Dan ingin terlihat seperti nyonya rumah paling. Mereka sangat mudah dibuat-tapi itu akan menjadi rahasia kita.

7. Raspberry Chia Jam

Cagar alam yang semarak ini menggunakan tanggal medjool bukan gula rafinasi. Dan produk akhir datang bersama lebih cepat daripada selai tradisional, berkat biji chia.

8. Pancake biji chia lemon bebas biji-bijian dengan saus raspberry 2-ingredient

Apa yang Anda lakukan saat Anda menyukai fluffiness pancake buttermilk tradisional tetapi menginginkan sesuatu yang sedikit lebih ... bebas biji-bijian? Coba versi tepung kelapa ini, yang juga bebas susu dan kacang.

9. Smoothie chia pear jahe sehat

Akhir musim panas adalah saat pir Bartlett berada di puncaknya, jadi September adalah waktu yang tepat untuk mengambil beberapa di pasar petani. Blend satu dengan biji chia, jahe, dan bayam untuk minuman vegan, bebas gluten, dan menyegarkan.

10. Muffin tanggal pisang vegan

Biji chia dalam resep ini adalah kunci untuk menjadikannya vegan: mereka menggantikan telur. Tetapi Anda bahkan tidak akan melihat sesuatu yang berbeda karena Anda akan terlalu sibuk menikmati kombinasi klasik pisang dan tanggal.

Nongkrong di dapur? Facetime seorang teman à la Kota yang luas Sambil mencambuk salah satu dari 10 smoothie kunyit anti-inflamasi ini.