Podiatris mengatakan bertelanjang kaki sepanjang waktu di rumah adalah * tidak * sehat

Dr. Cunha bilang ada beberapa Manfaat untuk bertelanjang kaki, termasuk sirkulasi tambahan dan penurunan peradangan. "Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot dan ligamen kaki, meningkatkan fungsi kaki dan meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh," katanya. "Tapi saya mendorong Anda untuk menghindari permukaan yang keras untuk waktu yang lama."

Ingin memperlakukan kaki telanjang Anda? Temukan permadani atau pertimbangkan berdiri di atas tikar yoga. “Ini akan memiliki dampak yang lebih sedikit jika Anda menggunakan karpet atau jika lantai memiliki semacam memberikannya, seperti lantai gabus atau tikar gel,” kata Dr. Jacqueline Sutera, DPM, Podiatris di Podiatri Kota. “Tapi itu bagus untuk memakai sandal hampir sepanjang waktu."

Berikan padaku straight-haruskah aku memakai sepatu?

Sederhananya: ya, Anda harus sedikit untuk sedikit setiap hari. Sepatu memang memberikan manfaat kesehatan yang cukup, termasuk dukungan lengkungan, perlindungan terhadap bakteri dan jamur, dan penyerapan kejut untuk tulang dan sendi yang sensitif. Tak perlu dikatakan, ahli podiatris merekomendasikan untuk mengenakan sesuatu Saat bekerja dari rumah untuk melindungi kaki Anda. (Mungkin saatnya berinvestasi dalam sepatu pemulihan itu.)

Cobalah sandal yang nyaman dan kokoh yang melembutkan dampak dari permukaan yang keras, atau sepatu berjalan ringan yang menawarkan dukungan lengkungan tambahan. Hindari sandal jepit atau sandal tanpa back karena mereka tidak menawarkan banyak dukungan dan mengharuskan kaki Anda bekerja keras untuk mempertahankannya.

Penting juga untuk alternatif alas kaki sepanjang hari dan minggu. “Stres berulang berjalan dan mengenakan sepatu yang sama setiap hari, sepanjang hari, dapat mengobarkan ligamen, tendon, fasia dan bahkan menyebabkan rasa sakit, cedera dan fraktur stres,” kata Dr. Sutera. Tidak, Anda tidak perlu mengeluarkan pompa enam inci Anda yang mengenakan sandal Anda di pagi hari dan malam hari tetapi memilih sepatu kets atau sepatu berjalan di sore hari akan melakukan pekerjaan dengan baik.

Menendang kaki Anda ke atas dan sedikit rileks. Peregangan kaki alfabet ini semudah membaca ABC Anda ... secara harfiah. Atau, manjakan diri Anda dengan beberapa refleksologi kaki di rumah yang membawa spa ke ruang tamu Anda.