Ok, tmi kenapa kopi selalu membuatku kotoran?

"Kopi menstimulasi pelepasan dua hormon, gastrin (dilepaskan di lambung) dan kolesistokinin (dilepaskan dari usus kecil)," tambah scarlata. "Gastrin meningkatkan gerakan kolon dan kolesistokinin melepaskan empedu dan enzim pencernaan, memulai proses pencernaan."

Jika itu tidak cukup tindakan pencernaan untuk Anda, Jones mengatakan cairan hangat kopi melebarkan pembuluh darah dalam sistem pencernaan untuk meningkatkan aliran darah dan aktivitas GI.

Ingin tahu lebih banyak tentang Joe pagi Anda? Seorang ahli diet terdaftar memberikan lowdown:

Ditambah lagi, kopi adalah pencahar yang lebih baik jika dihirup cerah dan lebih awal. “Setelah semalam penuh istirahat, hal pertama yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda (bagi banyak dari kami, ini adalah kopi!) akan memulai proses pencernaan melalui refleks gastrokolik, ”kata Scarlata. Respon gastrokolik adalah respons fisiologis yang merangsang kontraksi otot ke bawah melalui usus, dan itu terjadi setiap kali Anda makan atau minum. Tapi menggabungkannya dengan coffee's di atas properti pencernaan yang disebutkan di atas dan Anda memiliki BM yang cukup.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyebabkan efeknya? “Untuk beberapa orang, mereka bisa menuju ke kamar mandi 5 menit setelah minum kopi dan untuk yang lain mungkin satu jam. Setiap orang merespons secara berbeda, ”kata Jones. Bahkan hanya satu cangkir kopi yang bisa berhasil, kata Scarlata.

Apakah ini terjadi pada semua orang?

Setiap orang merespons secara berbeda terhadap kopi, tetapi potensi yang memicu kotoran dapat memengaruhi siapa pun. “Sekitar 30 persen orang mencatat bahwa kopi membuat mereka buang air besar, [dan] lebih banyak wanita daripada pria,” kata Scarlata. Mengapa? Wanita lebih sensitif terhadap distensi dubur, yang dapat memicu keinginan untuk ~, dan lebih sering didiagnosis dengan IBS, yang dapat menyebabkan lebih banyak reaksi terhadap cangkir java itu juga.

Jika Anda menggunakan splenda (atau pemanis buatan apa pun) atau minum susu sapi dan memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa memiliki reaksi yang lebih intens terhadap kopi, tambah Jones. Hal yang sama berlaku untuk kondisi GI yang sudah ada sebelumnya selain IBS, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, karena penyakit ini dapat menyebabkan diare, katanya.

Takeaway? Minumlah kopi Anda dan nikmati (mungkin dengan sedikit makanan atau lebih lambat di siang hari), tetapi jika itu membuat Anda buang air besar juga banyak, ambil kembali takik. Dan lewati pemanis dan susu buatan jika Anda sensitif.

Kopi juga dapat memengaruhi tingkat kecemasan Anda, apa yang harus Anda ketahui. Meski begitu, minuman itu memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda.