Mengapa sekarang adalah momen penting untuk menyadari bahwa kita akan menjadi pengasuh untuk orang tua kita

Banyak yang telah ditulis tentang bagaimana milenium berada di belakang kurva dalam hal "tumbuh" (dan juga, bagaimana itu bukan kesalahan kita melainkan ekonomi). Banyak dari kita telah menunda melahirkan anak, memberikan harapan untuk memiliki rumah dan, dalam beberapa kasus, sebenarnya masih tinggal bersama orang tua kita. (Dan itu sebelum krisis saat ini!) Pada saat yang sama, orang tua kami terlihat lebih baik dari sebelumnya (terima kasih, Botox), masih berfungsi (ibu saya baru saja menyelesaikan gelar MBA -nya juga), dan umumnya menjadi luar biasa.

"Orang-orang muda menyadari bahwa mereka akan dipaksa untuk membuat lompatan terakhir ke transisi menjadi orang dewasa yang lengkap."Psikolog Klinis Lara Fielding

Dengan ini adalah pikiran, tidak mengherankan bahwa kita telah tertangkap tidak disadari oleh kenyataan kelemahan dan kematian orang tua kita yang akan datang. "Ini adalah panggilan bangun yang besar untuk kedua sisi persamaan [orang tua dan anak-anak] bahwa kerentanan biologis Anda, tidak peduli seberapa hebat penampilan Anda, adalah kerentanan biologis Anda," kata psikolog klinis Lara Fielding, Psyd. "Orang-orang muda menyadari bahwa mereka akan dipaksa untuk membuat lompatan terakhir ke transisi menjadi orang dewasa yang lengkap."

Menurut psikolog klinis Aimee Daramus, Psyd, sifat mendadak dari wahyu ini dalam terang pandemi mungkin membuat kita sangat rentan terhadap perasaan tidak berdaya. "[Anda mungkin merasa seperti], 'tidak ada yang bertanggung jawab, karena saya tahu saya belum siap untuk menjadi, tetapi orang tua saya tidak bisa lagi'," katanya. "'Apa yang terjadi jika saya tidak bisa menangani ini, dan, juga, apa yang harus saya lakukan?'"

Bagi banyak dari kita, gagasan itu bukanlah kenyataan saat ini; Meskipun ketidakmampuan untuk mengindahkan rekomendasi penurunan sosial konsensus (ahem), banyak milenium (dan orang dewasa dari generasi lainnya) memiliki orang tua yang, sebagaimana disebutkan di atas, masih mampu menjaga diri mereka sendiri. Intinya di sini bukanlah bahwa mereka tidak bisa, tetapi mereka pada akhirnya tidak akan bisa. Itu tidak peduli siapa mereka atau Anda, apakah vaksin yang layak ditemukan atau tidak-tidak dapat dihindari. Dengan kata lain, orang tua kita fana, dan begitu juga kita.

Cara memanfaatkan yang terbaik untuk memahami hubungan pembalikan peran mendadak ini

Untuk menangani timbulnya semua wahyu yang meresahkan ini, DR. Fielding merekomendasikan beberapa taktik difusi kecemasan.

1. Identifikasi perasaan Anda

Mungkin bermanfaat untuk memberi nama emosi Anda, e.G. Apakah Anda marah/takut/sedih? "Jadi langkah pertama, validasi emosi Anda," katanya. "Anda dapat melakukannya melalui meditasi, jurnal, atau waktu yang tenang sendirian, tetapi pastikan Anda benar -benar menemukan ruang untuk kesulitan."Sebagai bagian dari proses ini, dia menyarankan untuk memberikan diri Anda" pemandian belas kasih, "juga-Aka membiarkan diri Anda keluar dari kait karena mengalami perasaan rentan ini.

2. Gunakan realitas yang menghibur Anda sebagai afirmasi

Selanjutnya, katanya, Anda mungkin merasa sangat membantu untuk membuat daftar beberapa realitas yang meyakinkan. Misalnya, apakah Anda saat ini aman? Apakah kamu Orangtua? "Jaga keseimbangan dengan mempraktikkan rasa terima kasih dalam hidup Anda," Dr. Fielding mengatakan. "Jadi mulailah dengan mencintai diri sendiri dan menghormati rasa sakit, lalu keluar dan berkata, 'Saya memiliki kelimpahan.'"

3. Reklamasi Kontrol di mana Anda bisa

Langkah ketiga yang dia rekomendasikan adalah mengendalikan apa yang Anda bisa. Anda mungkin tidak dapat mengendalikan interaksi orang tua Anda dengan coronavirus, atau kematian mereka lebih umum, tetapi Anda dapat mulai mengambil langkah bayi untuk mengasumsikan kendali tanggung jawab-karena Anda suka atau tidak, ini adalah bagian dari siklus kehidupan.

Misalnya, DR. Daramus menyarankan mulai berbicara dengan orang tua Anda di sekitar hal -hal seperti pensiun dan dokumen. Anda tidak perlu melakukan ini Sekarang-Karena kemungkinan akan menjadi histeris di tengah-tengah pandemi, dan juga, Anda tidak perlu stres tambahan-tetapi Anda tidak boleh menunda percakapan ini tanpa batas waktu. "Menangani satu masalah pada satu waktu, seperti 'Hari ini kita akan membahas akun pensiun, mungkin lain kali kita akan membahas asuransi kesehatan,' dll.,"Kata Dr. Daramus. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, dia mengatakan ada buku tentang perawatan yang dapat berfungsi sebagai pemandu. Dan ketika Anda pada akhirnya memiliki rencana di tempat, memeluknya sebagai penghiburan, mengetahui bahwa ketika sesuatu terjadi (jalan, jalan, jalan Di masa depan), yang harus Anda lakukan adalah menjalankan rencana dalam autopilot. Lagipula, persiapan adalah penangkal untuk panik.

Dan saat Anda melakukan penyesuaian ini, ketahuilah bahwa Anda mungkin bertemu dengan resistensi internal dan eksternal, kata DR. Daramus. Lagi pula, sama seperti kita mungkin tidak siap untuk melepaskan peran kita sebagai anak -anak, orang tua kita mungkin tidak siap untuk hubungan pembalikan peran kita menjadi pengasuh. Mereka juga mungkin tertangkap basah oleh transisi ini, dan ditambah, tidak ada yang ingin lebih sadar akan kematian mereka.

Tetapi juga, jangan berhenti mengirim artikel orang tua Anda tentang bahaya tidak menjauhkan sosial, karena jika mereka tidak mendengarkan, mereka membutuhkan kita untuk menjadi orang dewasa di ruangan itu sekarang. Coronavirus tidak menciptakan kematian, atau ketakutan akan hal itu; Namun, apa yang telah dilakukan adalah membuat kita tidak mungkin berpura-pura menjadi anak-anak dari orang dewasa yang sempurna lagi.

Berbicara tentang perasaan keras, yah, sulit; Di sini, saran pro untuk mengeluarkan semuanya. Ditambah lagi, aku benci keras tetapi kematian tidak bisa dihindari; Jadi, mungkin sudah waktunya untuk bergabung dengan gerakan kepositifan kematian.