Oke, kali ini kami benar -benar menemukan latihan miring tersulit dalam sejarah latihan miring

Kiat pro dari Richardson: "Kuncinya adalah menjaga inti Anda tetap terlibat sepanjang waktu dan tidak membiarkan pinggul Anda jatuh atau turun," jelasnya. "Transisi melalui pusat ke papan lengan Anda menambah elemen keseimbangan dan kelincahan yang terkait dengan otot inti tengah tetap aktif dan terlibat. Setiap variasi panjangnya 15 detik, interval yang lebih pendek membuat Anda tetap bergerak, sehingga menumbuhkan detak jantung Anda selama latihan."

Untuk lebih banyak latihan AB lain yang akan membuat Anda gempa, cobalah perawatan inti inti 8 menit ini dari Charlee Atkins ini. Plus, inilah mengapa latihan Anda terkadang membuat Anda menangis.