Tidak semua suplemen makanan super adalah palsu-ini adalah 8 pilihan terbaik, menurut ahli gizi

“Istilah 'superfood' umumnya digunakan dalam pemasaran untuk merujuk pada makanan yang diklaim memiliki manfaat nutrisi yang luar biasa,” Maeng menjelaskan, mencatat bahwa itu tidak dihormati oleh para ahli di lapangan. “Namun demikian, ada suplemen yang saya yakini bisa berfungsi sebagai tambahan yang menguntungkan, bertindak sebagai polis asuransi untuk kehidupan kita yang sibuk ketika menantang untuk mengkonsumsi beragam makanan padat nutrisi."

Mengingat:

Suplemen makanan super dimaksudkan untuk melakukan penyembahan diet Anda. “Penting untuk diingat bahwa sementara suplemen dapat melengkapi asupan nutrisi kita, mereka tidak boleh menggantikan makanan yang lengkap dan seimbang,” kata Maeng. “Selalu berkonsultasi dengan ahli diet sebelum membuat perubahan signifikan pada rejimen makanan Anda."

Suplemen makanan super terbaik

Athletic Greens, AG1 - $ 99.00

Atletis hijau dicintai oleh ribuan pembeli dan maeng dapat mengerti mengapa. "Pikirkan AG1 lebih seperti multivitamin yang dicampur dengan buah bubuk, sayuran, dan rempah -rempah," katanya. “Jika Anda tidak memiliki diet yang sangat beragam, saya akan menyarankan menambah produk seperti AG1 sambil juga mencoba melakukan diversifikasi diet Anda."

Yang mengatakan, jika Anda memiliki masalah GI atau IBS, Maeng mengatakan untuk menjauh dari AG1, karena dapat mengganggu sistem Anda, dan mungkin sulit untuk mengetahui bahan mana yang Anda peka. “Saya juga tidak akan menyarankan mengambil multivitamin dosis tinggi setiap hari saat mengonsumsi AG1,” tambahnya.

Pro:

• Mengandung makanan super nabati, probiotik, vitamin, antioksidan, dan banyak lagi
• Bersertifikat NSF
• Serbaguna

Kontra:

• Mahal
• Mungkin terlalu kuat untuk perut sensitif
• Membutuhkan banyak pengocok saat ditambahkan ke air, jika tidak menjadi chunky

Berbelanja sekarang

Ka'chava, Ka'chava Superfood - $ 70.00

Dijual dalam lima rasa yang lezat, bubuk populer ini memiliki lebih dari 85 bahan makanan super, termasuk biji rami, kangkung organik, klorella, nektar bunga kelapa, jamur reishi, dan protein sacha inchi. Ngomong-ngomong, Ka'chava memuji 25 gram protein per porsi-itulah sebabnya Maeng adalah penggemar.

“Saya merekomendasikan Ka'chava kepada klien yang bisa mendapat manfaat dari lebih banyak protein dan berbagai makanan nabati dalam diet mereka,” katanya. “Agar Anda memiliki usus yang sehat, Anda harus makan sekitar 30 jenis makanan nabati setiap minggu. Jika Anda adalah seseorang yang makan sarapan yang sama setiap pagi dan memesan makan siang yang sama di tempat kerja, produk -produk seperti ini bisa sangat bagus untuk mendiversifikasi diet Anda."Namun, sekali lagi, Maeng tidak merekomendasikan Ka'chava untuk orang -orang dengan kondisi GI seperti IBS. “Saya sarankan bekerja dengan ahli diet terdaftar untuk melihat apakah produk ini tepat untuk Anda,” katanya.

Pro:

• Tersedia dalam lima rasa
• Mengandung makanan super nabati, probiotik, vitamin, antioksidan, dan banyak lagi
• Juga mengandung protein
• Serbaguna

Kontra:

• Mahal
• Mungkin terlalu kuat untuk perut sensitif

Berbelanja sekarang

Kuli Kuli, Moringa Powder - $ 30.00

Hanya dua sendok teh bubuk kelor murni ini akan membuat Anda merasa seperti Anda memiliki sayap. “Saya suka kemurnian bubuk ini - daun kelor organik yang bergizi tanpa ada lagi yang ditambahkan,” kata Jenna Stangland, MS, RD, ahli diet terdaftar untuk Minnesota Wild, salah satu pendiri A4 Health, dan Duta Pureboost. Dia mencatat bahwa itu adalah salah satu bubuk makanan super terbaik untuk mendapatkan banyak nutrisi dalam satu kalsium saji, vitamin C, zat besi, dan antioksidan untuk mendukung fungsi tubuh. “Ini bebas kafein tetapi karena kandungan nutrisi, rasanya seperti ledakan peremajaan di pagi hari setelah mengonsumsi."

Kiat pro: Tukar matcha Anda dengan Moringa! "Saya menyukainya sebagai alternatif dari latte matcha," kata Stangland. “Susu uap dan tambahkan kelor dan sedikit madu untuk minuman pagi yang baru."

Pro:

• 100 persen kelor murni
• Vegan, bebas gluten, organik, bebas kafein, dan non-GMO
• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Serbaguna
• Terjangkau

Kontra:

• Rasanya kuat

Berbelanja sekarang

2 sebelum, Blackcurrant Pre -workout - $ 50.00

Menurut Stangland, 2 sebelum adalah alternatif pra-latihan hebat lainnya. "Saya suka 2 sebelum karena itu adalah bubuk kaya nutrisi dengan tujuan," katanya. “Blackcurrant telah diteliti dengan baik sebagai bantuan ergogenik untuk stamina dalam latihan dengan melebarkan pembuluh darah Anda untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot yang bekerja.Selain itu, ia menunjukkan bahwa Blackcurrants kaya antioksidan (dengan anthocyanin, khususnya), sehingga mereka membantu mengurangi kerusakan sel, sehingga mengurangi dan mencegah peradangan kronis.

"2 sebelum memudahkan untuk mengkonsumsi dosis besar anthocyanin ini tanpa biaya membeli pint dan pint buah beri setiap minggu," tambah Stangland. “Ini adalah bubuk yang mudah dicampur dalam air untuk diminum sebelum berolahraga, atau saya suka merekomendasikannya dicampur dengan saus apel untuk karbohidrat tambahan-ini adalah camilan yang mudah dicerna sebelum pelatihan."

Pro:

• Pra-latihan alami yang bagus
• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Opsi bebas kafein tersedia
• Serbaguna dan enak

Kontra:

• Mahal

Berbelanja sekarang

365 Makanan Utuh, Campuran Susu Emas Organik - $ 12.00

Saat kami menuju musim gugur, Anda mungkin berharap untuk pendekatan yang lebih baik ke Superfoods. Jika itu masalahnya, Maeng menyarankan 365 Foods Organic Golden Milk Mix 365. “Campuran ini sangat cocok untuk musim gugur atau konsumsi tengah hari, karena dapat menghangat, dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan,” katanya. “Terdiri dari kunyit, maca, goji, kapulaga, jahe, dan lada hitam, itu menciptakan minuman yang lezat dan nyaman saat dicampur dengan susu almond tanpa pemanis."

Pro:

• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Lezat dan serbaguna
• Organik dan bersertifikat NSF
• Terjangkau

Kontra:

• Rasanya kuat

Berbelanja sekarang

Elemen Harian, Microgreen Powder - $ 75.00

Ingin menambahkan microgreens ke dalam diet harian Anda tanpa terus mengunyah salad? "Elemen harian menawarkan bubuk microgreen yang memiliki rasa menyerupai matcha versi yang berumput," kata Maeng. “Microgreens dapat mengandung nutrisi hingga 40 kali lebih banyak daripada rekan -rekan mereka yang sudah dewasa (pikirkan bayam, kangkung).“Untuk memasukkan bubuk populer ke dalam rutinitas Anda, cukup aduk saja ke dalam minuman pilihan Anda.

Pro:

• Dibuat sepenuhnya dari microgreens yang ditanam di AS
• Berisi tujuh porsi hijau per scoop
• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Serbaguna

Kontra:

• Mahal
• Rasanya agak berumput

Berbelanja sekarang

Nutrex Hawaii, Pure Spirulina Powder - $ 37.00

Jika Anda membaca label jus makanan super pra-buatan yang Anda minum, Anda pasti menemukan spirulina di label-bersama dengan banyak gula. Untuk mengekang lonjakan glukosa, Maeng berkata untuk langsung ke nutrisi dengan Nutrex Hawaii Spirulina Powder.

"Spirulina, sebuah ganggang yang tumbuh subur di air tawar atau air asin, menonjol karena kekayaan antioksidan, vitamin B, protein nabati, dan zat besi," katanya. “Saya sering merekomendasikannya kepada klien dengan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.Meskipun Anda bisa meminumnya sendiri, ia tidak memiliki banyak rasa, begitu banyak orang suka menambahkannya ke smoothies, gaun, dan saus.

Pro:

• 100 persen spirulina murni
• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Vegan, bebas gluten, bebas laktosa, dan non-GMO
• Serbaguna

Kontra:

• Cobalah tanpa rasa dokter di smoothie

Berbelanja sekarang

Lumpur/WTR, Saldo Kunyit - $ 50.00

Kunyit adalah bahan anti-inflamasi yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan memori dan fokus. Memasukkannya ke dalam setiap makan bisa jadi sulit. Itulah mengapa Stangland menyukai alternatif kunyit lumpur/wtr-a.

“Saya suka bubuk makanan super ini karena memiliki bahan kunyit anti-inflamasi bersama dengan perpaduan jamur fungsional, adaptogenik, termasuk Chaga, Reishi, dan Cordyceps,” serunya, ”serunya,” serunya Cordyceps ”dia berseru”. “Ini adalah peningkatan kekebalan tubuh, pengoptimal otak yang sangat bagus untuk rutinitas siapa pun."

Kiat pro: Ubah lumpur kunyit/wtr Anda menjadi teh ramah musim gugur yang lezat dengan mencampurnya dengan air panas dan atasnya dengan sedikit kayu manis, per saran Stangland.

Pro:

• Dicampur dengan jamur fungsional untuk meningkatkan kesehatan otak, suasana hati, dan banyak lagi
• Mendukung banyak fungsi tubuh
• Organik, Vegan, dan Non-GMO

Pro:

• Mahal
• Membutuhkan banyak pengocok, jika tidak menjadi chunky

Berbelanja sekarang

Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.