Tidak, pagi Anda tidak perlu dioptimalkan. Berikut adalah kebiasaan pagi hari nyata dari 5 editor kesehatan
Pada kenyataannya, pagi hari umumnya tidak sesuai dengan rutinitas pembuatan smoothie yang menenangkan, latte-stirring, penulisan jurnal yang menjadi viral di Tiktok. Tidak, bahkan untuk kita editor kesehatan di Well+Good-a Group yang tahu banyak tentang makanan, latihan, latihan mental, dan kebiasaan lain yang secara teori baik untuk kita. Sama seperti Anda, kami semua melakukan apa yang kami bisa untuk menunjukkan dan mungkin, kadang-kadang, hadir sebagai diri kami yang paling berenergi ketika bintang-bintang menyelaraskan pekerjaan karyawan, ibu, mitra, dan manusia setiap hari.
Jadi inilah saatnya menarik kembali tirai pada kebiasaan pagi. Apapun yang Anda lakukan yang berhasil, teruskan terus. Tidak diperlukan smoothie yang menyenangkan secara estetika.
Berikut adalah kebiasaan pagi yang sebenarnya dari 5 editor kesehatan
1. Minum obat
Setiap pagi saya minum pil SSRI. Saya memiliki bentuk kecemasan klinis yang menyala pada waktu tidur, dan dapat mencegah saya tertidur tepat waktu. SSRI saya mengambil hal pertama ketika saya bangun membantu saya mengatur malam saya sehingga saya bisa tidur nyenyak. Itu hal terbaik yang bisa saya lakukan untuk pagi yang lancar dan hari yang produktif, titik. - Rachel Kraus, Penulis Kesehatan & Kebugaran Senior
2. Membuat tempat tidur
Saya pribadi harus membuat tempat tidur saya setiap pagi (mengepakkan bantal lemparan, menyelipkan di sudut-sudut lembaran saya yang pas untuk membuat tempat tidur saya terasa seperti hotel) untuk mengatur diri saya untuk sukses untuk hari itu. Sepertinya saya mencapai sesuatu yang langsung dari kelelawar hal pertama. Ditambah lagi, semakin sedikit kekacauan, semakin tenang yang saya rasakan di ruang tamu dan pekerjaan saya. - Gina Vaynshteyn, Direktur Perdagangan Editorial
3. Berolahraga di p.J.S
Saya bisa tertangkap sesekali melakukan kelas pilates pagi saya di piyama saya. Setengah pekerjaan muncul! - Betty Gold, Editor Makanan Senior
4. Merapikan
Beberapa kebiasaan pagi saya menyedot lantai saya, menyeka counter saya, dan membersihkan kotak kotoran kucing saya sebelum memulai hari saya. Suasana hati saya sangat dipengaruhi oleh ruang saya, jadi ketika lingkungan saya terlihat bersih, pikiran saya juga terasa jernih. - Danielle Calma, penulis SEO
5. Berjalan -jalan dengan putri saya
Sekitar 8 a.M., Saya mengikat anak saya yang berumur satu tahun di gendongan bayinya untuk berjalan-jalan. Jika kita punya waktu, kita akan pergi jauh ke tempat penitipan anak sehingga kita bisa menyapa penjaga persimpangan dan orang tua yang duduk di luar binatu. Pada hari -hari dia tidak pergi ke tempat penitipan anak, saya akan berjalan di sepanjang sungai bersamanya, berhenti untuk memeriksa tanaman keren atau membuat wajah pada diri kita sendiri di jendela toko kosong. Karena saya bekerja di rumah, ritual kecil ini membuat saya merasa lebih seperti orang sungguhan di dunia nyata. Saya suka bahwa kami tidak melakukan apa pun "penting," tetapi hanya meluangkan waktu untuk nongkrong bersama dan menikmati lingkungan. - Jenny Heimlich, Editor Kesehatan & Kebugaran Senior
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
