Pelatihan untuk ras-ya ini satu mil atau maraton-can mengambil korban fisik dan emosional yang cukup signifikan pada Anda. Dan meskipun ada banyak cara untuk memerangi nyeri otot yang terkait dan peradangan (pikirkan
Alih-alih seorang advil, pikirkan tentang memanfaatkan kekuatan tingtur herbal pasca-latihan, atau mencoba meditasi.