Studi baru menunjukkan korelasi antara ADHD dan tidur yang buruk

Jadi, jika Anda berpikir kurang tidur mungkin mengapa Anda kesulitan fokus di tempat kerja, cobalah melakukan apa yang sudah diketahui oleh para peneliti: Ambil beberapa melatonin di malam hari dan menggunakan terapi cahaya saat Anda bangun, yang dapat membantu menjaga siklus tidur Anda tetap teratur. (Dan merobek minyak atsiri yang meningkatkan tidur saat Anda melakukannya.)

Tidak bisa tertidur? Para ahli ini dapat membantu. Dan saat Anda bermimpi, cobalah membayangkan masa depan tidur-karena itu akan menjadi kenyataan.