Penelitian baru menunjukkan manfaat kumulatif dari pijat rutin

Oleh Katie Drummond untuk pencegahan.com

Kami akan menebak Anda tidak membutuhkan alasan lain untuk dipijat. Tetapi jika Anda tidak mampu melakukan perjalanan spa mingguan (dan terus terang, siapa yang bisa?), Anda harus menjadi sangat pandai berbicara dengan manis untuk membantu Anda melakukannya sekarang dan kemudian. Tidak mudah, kami tahu. Tapi kami memiliki beberapa amunisi baru dan kami memiliki studi baru dari Universitas Emory untuk mendukung kami.

Selama periode lima minggu, peserta penelitian menerima pijatan Swedia dengan stroke-once yang panjang atau dua kali seminggu. Dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapatkan tugas beruntung dipijat atas nama sains, mereka yang menerima terapi pijat memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah, termasuk kortisol. Mereka juga mengalami perubahan besar dalam kekebalan, termasuk peningkatan jumlah sel darah putih, yang memainkan peran kunci dalam menangkis penyakit dan infeksi.

Dan itu menjadi lebih baik: manfaat pijat berlangsung selama beberapa hari, dan setiap pijat berikutnya menawarkan manfaat kumulatif. Dengan kata lain, ritual pijat rutin lebih unggul dari gosok sesekali.

“Tindakan pijat itu sendiri memiliki efek biologis yang luar biasa,” kata penulis studi utama Mark Hyman Rapaport, MD, Ketua Departemen Psikiatri dan Ilmu Perilaku di Sekolah Kedokteran Universitas Emory. “Tentu saja, satu sesi akan melakukan hal -hal hebat bagi tubuh, tetapi sesi reguler tampaknya bahkan lebih mendalam."

Siapa pun yang menikmati pijat harus mempertimbangkan untuk memanjakan diri secara teratur, kata Dr. Rapaport, yang menambahkan massage diri itu (bagi Anda dengan kekasih yang pendiam) memiliki potensi untuk menjadi opsi yang menguntungkan dan hemat biaya.

Teruslah membaca untuk tiga tips pasias diri…

Bacaan lebih lanjut dari pencegahan.com:

Apakah GMO membuat Anda gemuk?
5 cara aneh untuk bersantai