Orang tua baru memiliki cukup banyak hal yang perlu dikhawatirkan tentang membuat makanan bayi Anda sendiri tidak perlu menjadi salah satunya

Ibu Baru Mencari "Waktu Aku?"Coba latihan pasca kelahiran yang luar biasa ini:

Tentu saja, membuat makanan sendiri juga dapat bermanfaat bagi anak Anda-jika Anda melakukannya dengan cara yang benar. “Membuat makanan buatan sendiri bisa menjadi cara untuk terikat dengan bayi Anda,” kata Kristi L. King, MPH, RDN, CNSC, LD, Ahli Diet Senior di Rumah Sakit Anak Texas dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. Tetapi dia memperingatkan bahwa ada banyak aturan keamanan pangan yang perlu diingat saat Anda memasak makanan yang ditujukan untuk bayi. "Bayi berisiko lebih tinggi untuk penyakit yang ditularkan oleh makanan karena sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan, jadi cuci tangan Anda dan latih keamanan makanan di rumah yang baik," katanya. Misalnya, siapkan daging di atas talenan terpisah dari semua makanan lain untuk menghindari berpotensi mencemari makanan bayi dengan bakteri. Makanan bayi juga harus disimpan dalam wadah kedap udara dan digunakan dalam waktu tiga hari, ia menambahkan.

Apa saja aturan praktis saat membeli makanan untuk bayi?

Apakah Anda membuat makanan dari awal atau membeli barang-barang yang sudah dibuat untuk bayi Anda, memilih organik harus menjadi faktor, tetapi bukan semuanya dan semuanya. “Selalu lebih baik untuk menghindari bahan kimia dan pestisida, jika anggaran Anda memungkinkan,” Dr. Purzner berkata. “Secara khusus, Anda harus mencoba menghindari 'selusin kotor,' yang merupakan daftar makanan [ditanam secara konvensional] yang ditemukan memiliki tingkat residu pestisida tertinggi berdasarkan data Departemen Pertanian Departemen Pertanian."(Stroberi dan kangkung menduduki puncak daftar tahun 2019, FYI.) Namun, DR. Dia bilang Anda tidak perlu merasa tidak enak jika Anda tidak dapat menemukan atau membeli barang organik. "Sampai saat ini, tidak ada studi ilmiah yang membuktikan bahwa makan makanan organik yang melindungi terhadap penyakit apa pun," katanya. "Saya pikir lebih penting untuk menggunakan daging dan susu yang telah bersumber dari hewan yang belum diobati dengan hormon. Kita tahu bahwa hormon dalam diet hewan dapat mengubah sistem endokrin konsumen."

Saat membeli makanan bayi yang sudah dibuat sebelumnya, King memiliki beberapa rekomendasi tambahan. “Anda tidak ingin melihat aditif tambahan, atau pengawet, dan makanan tidak boleh mengandung gula tambahan,” kata King. "Makanan bayi seharusnya hanya berisi makanan yang Anda beli. Jika Anda membeli kacang hijau, itu harus memiliki 'kacang hijau' yang terdaftar sebagai bahan."Dia mencatat bahwa kadang -kadang Anda akan melihat asam askorbat atau vitamin C ditambahkan, yang katanya baik -baik saja. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mencari makanan dalam kemasan bebas BPA jika Anda bisa, karena BPA adalah bahan kimia yang mengganggu hormon yang mungkin berbahaya bagi pengembangan bayi.

Seperti dr. Dia berkata, makanan yang Anda beri makan bayi Anda benar-benar pilihan pribadi-jangan peduli apa yang dikatakan ibu mertua Anda. Apakah Anda dibeli di toko atau buatan sendiri, Anda masih melakukannya dengan benar oleh anak Anda. Sekarang kalau saja kita bisa membuat mereka tidur sepanjang malam ..

Merek baru ini berfokus pada kebutuhan kesehatan pasca kelahiran untuk ibu. Dan inilah beberapa mitos kesuburan yang paling umum, para ahli ingin Anda berhenti percaya.