Latihan mingguan saya Carol Scott
Sebagai pendiri Konvensi Kebugaran Dunia ECA (diadakan di New York pada awal Maret dan dua kota lainnya), pekerjaan Carol Scott adalah mencari fenomena latihan besar berikutnya.
"Pertama, saya mencari kemampuan instruktur untuk memotivasi dan terhubung dengan audiensnya," katanya. "Lalu, programnya. Apakah aman dan efektif? Apakah itu memiliki sudut pandang? Apakah itu mencapai tujuannya?"
Ini sangat penting sekarang, katanya, karena konsumen kebugaran menjadi jauh lebih pintar dalam hal latihan dan adegan itu penuh dengan opsi.
"Sekarang ada begitu banyak studio hebat, saya seperti anak kecil di toko permen. Saya berharap saya punya waktu untuk semuanya! Saya suka fisik 57, fusi inti exhale, dan bootcamp Barry. Saya mencoba SLT dan menyukainya."
Jadi apa yang dilakukan oleh kelas pramuka kebugaran saat dia bekerja sendiri? "Ini bukan sesuatu yang saya pikirkan. Itu kebiasaan dan bagian dari siapa saya. Saya akan menjadi kentang sofa yang tertekan dengan nol energi jika saya tidak bisa berolahraga, "kata Scott. Inilah yang terlihat seperti minggu khas bagi semua orang dari semua hal yang atletis…
Senin: Hari pijat! Saya memiliki janji yang berdiri setiap Senin pagi untuk memastikan saya tetap bebas cedera. Pijat hari ini adalah tentang kakiku! Tetap saja, saya bersepeda ke pijat dan kemudian pergi untuk bersepeda satu jam setelah itu. Saya juga mengangkat beban hari ini-hari ringan dengan beban tangan di rumah saya, jadi saya tetap kuat dan tidak membiarkan terlalu banyak waktu istirahat di antara latihan.
Selasa: Ini hari istirahat. Jadwal kerja saya terlalu menuntut, dan saya tidak bisa keluar untuk melakukan apa pun. Saya mencoba untuk tidak menekankan atau menghukum diri sendiri karena tidak bisa-saya menyebutnya hari istirahat saya dan hidup dengannya!
Rabu: Saya mengajar 9:30 a.M. kelas bersepeda dalam ruangan di equinox. Saya merencanakan daftar putar minggu ini pada hari Sabtu jadi saya mengguncang pengendara saya baik secara emosional maupun fisik. Seluruh filosofi kebugaran saya didasarkan pada fakta bahwa itu adalah alat terbesar untuk pemberdayaan dan pertumbuhan dalam pikiran, bukan hanya tubuh, dan bahwa kombinasi musik, motivasi, dan gerakan adalah triad terbaik untuk sukses yang saya tahu. Saya menindaklanjuti di ruang berat dengan berat bebas dan kabel-rutinitas terberat dalam seminggu. Saya sangat dikenakan biaya setelah bersepeda, saya suka menggunakan energi itu secara produktif. Keringat terbaik minggu ini sejauh ini!
Kamis: Ini hari yang sulit jadi saya biarkan pagi menginspirasi saya. Saya melakukan seri yoga cepat dan meregangkan tubuh bagian bawah saya secara menyeluruh. Menjaga lentur dan menjaga tubuh saya mampu melakukan gerakan dan mobilitas yang tidak terbatas. Saya sefleksibel saya berusia 20 -an, dan saya menyukainya.
Jumat: Saya melakukan beberapa pengangkatan di Equinox, diikuti oleh kelas SoulCycle Stacey Griffith-dia adalah latihan favorit dan instruktur favorit saya. Dia memberi saya kekuatan secara fisik dan mental dan memberi energi kembali kepada saya setelah banyak minggu yang sulit. Saya sangat senang bahwa saya berhasil mencapai kelas Stacey. Dia mengguncangnya seperti biasa. Saya menghancurkan perjalanan dengan Stacey!
Sabtu: Saya melewati DVD Powerstrike Ilaria Montagnani di ruang tamu saya. Saya suka menjaga teknik dan kekuatan saya. Meskipun saya hanya melakukannya untuk diri saya sendiri, saya tidak pernah tahu kapan saya bisa mendapatkan panggilan ke sub -kelas.
Minggu: Saya kembali ke SoulCycle untuk Janet Fitzgerald's 9:30 a.M. Kelas di Tribeca. Saya masuk ke kelas dari daftar tunggu! Cuing dan bahasanya selalu menginspirasi, dan dia tidak membiarkan saya menggunakan alasan untuk mendorong latihan saya. Dia menginspirasi saya untuk melakukan yang terbaik hari ini, dan saya basah kuyup. -Lisa Elaine diadakan
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.ecaworldfitness.com
