Bos saya mengirimi saya SMS di malam hari dan akhir pekan bagaimana saya bisa mengambil kembali waktu saya?

Sebagai lini pertahanan pertama, saya sarankan menanggapi pesannya selama berjam -jam yang terasa masuk akal bagi Anda. Periksa telepon kerja Anda pada waktu yang ditetapkan sepanjang hari-Say 8 a.M., Saat Anda sedang bekerja sesuai kebutuhan, dan kemudian satu jam setelah Anda pergi, katakan 6 atau 7 p.M. Di akhir pekan, putuskan apa yang terasa dapat dikelola untuk Anda-maybe Anda dapat memeriksa hari Sabtu di 3 p.M., dan hari Minggu di siang hari dan 6 p.M. Saya sarankan memeriksa dua kali pada hari Minggu karena lebih dekat ke hari Senin dan saat itulah bos lebih cenderung mengirim pesan cemas. Namun, jangan periksa terlambat pada hari Minggu, karena Anda tidak ingin mendapatkan scare hari Minggu dan bangun sepanjang malam tentang pekerjaan.

Saya sarankan memeriksa dua kali pada hari Minggu karena lebih dekat ke hari Senin dan saat itulah bos lebih cenderung mengirim pesan cemas. Namun, jangan periksa terlambat pada hari Minggu, karena Anda tidak ingin mendapatkan scare hari Minggu dan bangun sepanjang malam tentang pekerjaan.

Ketika saya bekerja penuh waktu di sebuah kantor, saya sering kesulitan tidur pada Minggu malam karena saya selalu terlalu berakhir seminggu di depan, memutar ulang berbagai gangguan tempat kerja saya dalam pikiran saya berulang kali, sampai mereka berubah menjadi mimpi buruk Kapan/jika saya benar -benar berhasil tertidur. Saya yakin sebagian besar ruminasi yang cemas dan tidak produktif berasal dari pemeriksaan telepon kompulsif yang saya lakukan saat berbaring di tempat tidur pada usia 10 atau 11 malam. Hubungan obsesif dan tidak produktif ini dengan ponsel saya pasti menyebabkan saya kehilangan tidur malam lainnya selama seminggu juga. Jelas, semua ini tidak membuat saya lebih baik dalam pekerjaan saya.

Coba menjadwalkan cek ponsel Anda selama satu atau dua minggu, dan kemudian menilai kembali. Jika bos Anda menyadari tidak masalah bagi Anda untuk merespons pada jadwal Anda alih -alih miliknya, dan hubungan Anda tampaknya tidak menjadi lebih tegang atau berat, pertahankan selama sebulan, dan kemudian cobalah untuk memotong ponsel Anda lebih banyak lagi memeriksa telepon Anda. Hentikan salah satu cek hari Minggu Anda, dan dua cek hari kerja Anda. Teruslah memotong sampai Anda melihat ponsel kerja sesedikit mungkin.

Jika bos Anda menjadi jahat setelah Anda mengurangi, atau memberi tahu Anda bahwa Anda perlu segera menanggapinya, maka Anda harus berbicara dengannya tentang tuntutan pada waktu Anda. Pastikan Anda tidak menyerangnya atau menyalahkannya atas tuntutannya yang tidak masuk akal. Gunakan pernyataan "I" seperti, "Saya berharap untuk menghabiskan malam bersantai dari ponsel saya jadi saya siap untuk bekerja pada hari berikutnya, jadi saya mencoba membatasi jumlah yang saya periksa ponsel saya," bukannya sesuatu seperti, “Kamu adalah monster gila, berhenti mengirimi saya SMS."Bukannya kamu akan berani berbicara dengan bosmu di semua topi, tapi kamu mendapatkan idenya. Munculkan rencana dengan bos Anda untuk waktu di luar jam kerja normal Anda akan tersedia untuknya. Anda selalu dapat menawarkan untuk segera tersedia selama waktu yang sangat menegangkan, dan membatasi jam Anda saat bisnis seperti biasa.

Jika bos Anda menolak untuk membuat rencana seperti itu untuk membuat tuntutan pada waktu Anda lebih masuk akal, maka Anda mungkin ingin mencari pekerjaan lain. Alasan saya menyarankan Anda mencoba untuk bernegosiasi dengannya sebelum berhenti adalah karena kita semua akan mendapat manfaat dari tempat kerja yang tidak berkontribusi pada budaya Amerika yang memburuk dari jam kerja yang tak tertahankan yang tak tertahankan. Dan jika Anda tidak mengadvokasi sendiri, tidak ada yang akan.

Amy Odell adalah seorang jurnalis dan penulis yang tinggal di New York. Dia adalah mantan editor Cosmopolitan.com, yang menjadi salah satu situs paling populer dan pemenang penghargaan untuk wanita milenium selama masa jabatannya. Dia bersemangat membimbing orang yang memulai karier mereka. Dia berasal dari Austin, Texas.

Ikuti dia di Twitter, Instagram, Facebook, dan daftar buletinnya di sini.

Memiliki pertanyaan karier untuk Amy? Email kami di [email protected].

Lebih baik@kerja:
Bagaimana cara mempersiapkan cuti hamil rekan kerja saya tanpa mengecualikannya sebelum dia pergi?
Itu adalah mitos bahwa Anda perlu menemukan seorang mentor untuk maju kerja di sini
Saya baru saja dipromosikan atas seseorang dengan lebih banyak pengalaman dan saya merasa seperti penipu
Manajer saya terlalu sibuk untuk memberi saya umpan balik, apa yang harus saya lakukan?