Memindahkan jarum bagaimana kita dapat terus meningkatkan kesadaran kesehatan mental pada tahun 2021

1. Terus memperkuat nilai terapi

Pergi ke terapi dulu memiliki konotasi negatif-sering terkait dengan kelemahan atau upaya terakhir yang hanya disediakan untuk mereka yang sakit mental kronis. Dengan stres yang diinduksi pandemi dan isolasi sosial yang terus mengambil korban, lebih banyak orang mulai melihat manfaat terapi; Semakin banyak terapi dinormalisasi, semakin banyak kita akan melihat orang -orang mencari bantuan untuk masalah mulai dari gangguan suasana hati hingga belajar bagaimana mempraktikkan batasan dan menjadi lebih tegas. Salah satu posting favorit saya untuk dilihat di media sosial adalah ketika orang berbagi apa yang mereka pelajari dari terapi, dengan daftar informasi yang mengubah hidup yang mereka pelajari dengan terapis mereka. Ini bisa semudah ini untuk memperkuat terapi dengan berbagi pengalaman Anda. Bagikan dengan teman dan keluarga Anda dan orang lain dalam hidup Anda yang juga bisa mendapat manfaat dari terapi juga.

2. Donasi untuk organisasi nirlaba yang menyediakan dana terapi untuk orang yang kurang terlayani

Satu penghalang besar yang membuat orang tidak mencari terapi selain dari stigma? Biaya. Biaya rata-rata sesi terapi, tergantung pada kota tempat Anda tinggal, bisa setinggi $ 200 per sesi jangkauan untuk banyak orang bahkan sebelum pandemi mendorong 8 juta lebih banyak orang ke dalam kemiskinan pada tahun 2020. (Belum lagi fakta bahwa kesulitan keuangan dapat berdampak besar pada kesehatan mental.) Inilah sebabnya mengapa organisasi nirlaba yang mengumpulkan sumber daya keuangan bagi mereka yang kurang terlayani dan menghubungkannya dengan terapi dengan menutupi biaya sangat penting. Jika Anda memiliki sarana, pertimbangkan untuk memberikan kepada salah satu organisasi ini untuk membayarnya ke depan. Salah satu grup favorit saya adalah Loveland Foundation yang membantu menghubungkan Black, Pribumi, dan orang kulit berwarna (BIPOC) dengan layanan terapi.

3. Meninjau kembali arti kesehatan mental

Meskipun terapi adalah salah satu sumber daya yang paling direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mental kita, ada praktik kesehatan lain yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan kesejahteraan kita seperti bergabung dengan kelompok pendukung, menggunakan seni kreatif seperti tari, musik, dan penulisan , terlibat dalam olahraga, berada di alam, dan bahkan menggunakan penyembuhan leluhur melalui meditasi, rempah -rempah, minyak atsiri dan tulisan. Kesehatan mental tidak homogen, tetapi industri kesehatan "arus utama" saat ini melayani audiens yang berpusat pada putih. Karena itu, praktik kesehatan yang dapat diakses tidak menjangkau orang-orang dari ras lain dan etnis yang juga berarti masih ada celah dalam hal memenuhi kebutuhan kesehatan mental bipoc.

Secara kolektif, kita dapat menggerakkan jarum dengan memastikan tren dan praktik kesehatan tidak spesifik untuk satu demografis tetapi serbaguna dan memiliki kapasitas untuk menjangkau banyak orang terlepas dari ras atau jenis kelamin mereka. Kita benar -benar dapat menutup kesenjangan kesehatan mental saat kita menyediakan ruang untuk memastikan bahwa semua orang mendapat tempat duduk di meja. Ini bisa terlihat seperti mendukung bisnis milik kulit hitam dengan dolar Anda untuk menjaga pintu mereka tetap terbuka, mendiversifikasi dari siapa Anda belajar, dan membaca buku tentang kesehatan mental dan kesejahteraan yang ditulis oleh penulis BIPOC.

Ketika kami terus menavigasi medan pandemi pada tahun 2021, mari kita juga terus bersatu di belakang kesejahteraan emosional pada tingkat mikro dan makro, dan mendorong untuk memastikan bahwa kita naik ke atas ketika datang ke kesadaran kesehatan mental kesehatan mental.

Sudahkah Anda memeriksa toko yang baik+bagus? Editor kami menyaring ratusan produk setiap minggu sehingga Anda tidak harus dan sekarang, Anda dapat menemukan favorit mereka (dari perawatan kulit hingga perawatan diri dan seterusnya) dalam satu ruang yang dikuratori dengan hati-hati. Tunggu apa lagi? Berbelanja!