Menghafal dan pemahaman sangat berbeda-berbeda adalah 4 tips untuk memastikan Anda benar-benar belajar

Di sini ada di "ruang bawah tanah" bahwa sistem neurologis yang berbeda berperan untuk melakukan informasi ke memori jangka panjang melalui belajar. Sistem negatif tertentu menghambat memori jangka panjang: sistem ketakutan, yang membantu kita menghindari bahaya; sistem kemarahan, yang membantu kita membela diri; dan sistem panik, yang dipicu saat kita terputus dari sumber dukungan kita.

Penting juga untuk diingat bahwa di tingkat tengah otak adalah tempat kita belajar bias implisit, "tidak sadar", seperti rasisme. Jika Anda berkulit putih, misalnya, dan telah disosialisasikan dalam masyarakat yang memprioritaskan putih, Anda memegang bias implisit ini. Bahkan jika pikiran utama Anda memutuskan, "Saya orang yang baik, saya tidak rasis," pikiran tingkat menengah dapat memegang pola pikiran bermasalah yang telah lama dikondisikan oleh masyarakat.

"Kita bisa belajar, misalnya, untuk mengaitkan orang -orang yang mengaitkan - 'orang yang terlihat seperti kita - dengan lebih banyak kenyamanan dan kemudahan dan membuat asosiasi dengan orang -orang outgroup" orang yang terlihat berbeda "dengan lebih banyak ketidaknyamanan atau ketakutan," kata Dr Dr. Bijak. "Dan pikirkan kembali apa yang kita diskusikan tentang orang -orang yang memiliki temperamen yang berbeda di bagian bawah otak. Orang yang lebih takut atau rageful mungkin membuat koneksi bias ini sedikit lebih kuat atau mudah daripada mereka yang memiliki otak emosional yang kurang berseberangan."

Di sisi lain, ada sistem positif yang cenderung mempromosikan pembelajaran dan menanamkan pelajaran dalam pikiran kita: sistem perawatan adalah tempat kita mengembangkan perasaan yang menghangatkan hidup dan kabur yang kita alami melalui hubungan kita. Sistem bermain membantu orang belajar melalui eksplorasi, dan dapat menciptakan ketahanan dan kegembiraan sosial. Lalu ada sistem pencarian, yang didukung oleh dopamin dan bekerja dengan semua sistem untuk memfasilitasi pembelajaran. Itu adalah "sumber antusiasme dan motivasi kita untuk pergi ke dunia dan memenuhi kebutuhan kita," Dr. Kata Wise.

Emosi positif kita membuat reaksi kita lebih lengket terhadap ingatan kita.

Jadi sementara beberapa sistem ini menuntun kita untuk melindungi diri kita dari ancaman yang dirasakan dan yang lain mempromosikan eksplorasi yang aneh, semua memanggil emosi-positif, negatif, atau sebaliknya untuk membuat reaksi kita lebih lengket terhadap ingatan kita. "Ketika sirkuit ini dirangsang secara eksperimental, mereka menciptakan reaksi emosional yang alam melengkapi kita untuk mempertahankan dan melindungi diri kita sendiri, serta mencari koneksi dengan orang lain sehingga kita dapat bertahan dan berkembang. Naluri emosional muncul dalam sensasi tubuh kita dan pengalaman mendalam."

Itu berarti untuk benar-benar belajar, emosi kita harus dilibatkan, dengan sistem pikiran bawah mengitari kembali pikiran tingkat menengah. Kita harus peduli, apakah diperkuat secara negatif atau positif, untuk melakukan pembelajaran untuk memori jangka panjang kita.

Pembelajaran jangka panjang mengharuskan Anda untuk melibatkan perasaan itu adalah 4 cara untuk melakukan itu:

Ini bukan masalah belajar dan tidak belajar, ini juga tentang belajar kembali Bagaimana kita belajar agar kita bisa melakukannya dengan cara yang menempel. Berikut beberapa cara Anda dapat melakukannya:

1. Mencari solusi

Penasaran dan menarik dapat memungkinkan pembelajaran jangka panjang dengan cara melibatkan sistem pencarian. Pikirkan tentang betapa kuatnya emosi yang mengobarkan ingatan jangka panjang, seperti bagaimana video yang berdampak dapat menggerakkan Anda, membuat Anda marah, atau membuat Anda sedih. Gunakan perasaan itu sebagai bahan bakar untuk meneliti alat untuk pendidikan mandiri.

2. Menghilangkan perasaan negatif seputar menyalahkan diri sendiri dan penilaian

Dr. Wise merekomendasikan ini karena emosi negatif dapat menjadi blok jalan menuju belajar. Pertimbangkan konsep trauma matematika, di mana mereka yang menganggap diri mereka "buruk dalam matematika" menjadi ketakutan untuk menyimpang dari kalkulator iPhone mereka. Ketika Anda berpikir Anda "buruk dalam matematika," Anda cenderung tidak mencoba tangan Anda di pembagian yang panjang karena takut bahwa Anda akan salah persamaan.

Anti-rasisme tidak sama dengan pembagian yang panjang, tentu saja. Tapi menerapkan asosiasi negatif "Oh, saya sangat buruk dalam memahami ras, bagaimana jika saya mengatakan hal yang salah?"Tentang tindakan pendidikan mandiri juga dapat memberikan kelumpuhan dukungan. Ini adalah blok kognitif yang menghentikan proses pembelajaran dan pemahaman.

3. Temukan poin gairah

Untuk melibatkan sistem bermain Anda, nyalakan kemarahan suci Anda dan menjadikannya fokus prioritas dalam pencarian Anda untuk pengetahuan.

4. Setiap kali Anda mempelajari sesuatu, ikuti dengan tindakan setelah tindakan

Saran ini diakui tidak hanya fokus pada emosi, tapi tetap penting. Mengambil tindakan setelah tindakan dapat membantu menyematkan pemahaman yang tulus tentang materi dalam pikiran Anda. Seringkali, ini dilakukan dalam bentuk ulasan, tetapi dapat mengambil bentuk lain. Di bawah ini adalah beberapa ide untuk tindakan setelah sekutu yang dapat diambil oleh komunitas kulit hitam.

1. Berkomitmen untuk kebiasaan sehari -hari. Beberapa ide termasuk mendaftar untuk buletin Nicole Cardoza, anti-rasisme setiap hari, yang menyediakan pembelajaran dan tindakan yang harus diambil untuk memerangi anti-rasisme. Dengan berkomitmen untuk latihan harian untuk pembelajaran Anda dan menindaklanjuti setelah tindakan, pekerjaan sedang berlangsung.
2. Mengikuti kursus atau lokakarya: Mungkin Anda memilih buku kerja dari menyelam dengan baik yang mendidik tentang mendekolonisasi industri kesehatan (serta pola pikir pribadi Anda sendiri). Atau Anda mengambil Kursus Aktivisme Spiritual Rachel Ricketts 101 dan 102 untuk secara khusus memeriksa hak istimewa dan bersekutu sebagai perjalanan sebagai sebuah perjalanan. Mungkin Anda melakukan keduanya dan lebih banyak lagi, karena, ingat, belajar sedang berlangsung dan tanpa tenggat waktu.
3. Menindaklanjuti praktik yang menyumbang untuk tujuan terkait: Karena pengetahuan adalah kekuatan, tetapi demikian juga secara proaktif menggunakan uang Anda untuk memohon perubahan sosial.