Mari Winsor Bagaimana Pilates Menjaga Muda di 63

Instruktur Los Angeles yang terkenal Mari Winsor adalah bagian dari pelopor pilates. Dan pada usia 63, ia terus memperluas kerajaan kebugarannya, dengan klien selebriti (seperti Miley Cyrus-Winsor yang bertanggung jawab atas perutnya, tetapi tidak untuk tarian itu), dan DVD baru keluar minggu ini.

DVD, Pink Ribbon Pilates, mencakup lima latihan Pilates 20 menit, salah satunya dirancang khusus untuk membantu penderita kanker payudara selama pemulihan dari operasi dan penyakit. (Persentase setiap pembelian masuk ke Yayasan Penelitian Kanker Payudara.)

"Ada banyak latihan yang tidak fokus pada apa yang dapat dilakukan seseorang ketika mereka tidak cukup 100 persen," kata Winsor. "Mereka ingin melakukan sesuatu untuk tubuh mereka, tetapi mereka tidak tahu harus berbuat apa."

Itu benar bahkan untuk orang sehat terutama seiring bertambahnya usia. Kami meminta Winsor untuk menghidangkan bagaimana dia tetap bugar, sehat, dan bahagia seiring bertambahnya usia dan nasihatnya tentang bagaimana mereka yang belum (belum) mendedikasikan hidup mereka untuk kebugaran dapat mengikutinya.

Sudah berapa lama Anda melakukan Pilates? Saya merasa seumur hidup saya. Saya adalah seorang penari selama 20 tahun, dan saya memiliki karier dansa yang menyenangkan. Saya menari dengan Michael Jackson dan membuat beberapa film. Seiring berlalunya waktu, Anda pergi, "Yah, hmm, saya tidak akan bisa melakukan ini selamanya."Saat itulah teman saya yang menjadi penari utama untuk perusahaan Ailey menyarankan saya mencoba pilates. Saya menemukan tempat, dan kemudian datang Romana Kryzanowska (anak didik Joseph Pilates). Saya pergi dan memiliki satu pelajaran dengannya ketika dia mengunjungi LA, dan saya seperti "Oke, ini dia. Inilah yang perlu saya pelajari."Aku menempelkan diriku di sisinya.

Pada usia 63, Anda terlihat luar biasa. Saya yakin orang harus memberi tahu Anda bahwa sepanjang waktu. Apakah itu pilates? Seperti apa rutinitas kebugaran harian Anda? Saya berlatih pilates enam hari seminggu, dan saya juga berjalan, dan saya melakukan kelas balet beberapa kali seminggu. Bagi saya, Pilates bekerja dari dalam ke luar. Anda membangun fleksibilitas dan kekuatan pada saat yang sama dan memperkuat inti Anda, yang sangat penting untuk mempertahankan postur tubuh yang baik seiring bertambahnya usia. Tapi tidak peduli latihan apa yang Anda lakukan, selama Anda senang dengan itu, Anda akan terlihat dan merasa lebih muda jika Anda terus melakukannya. Jika Anda menikmati apa yang Anda lakukan, tidak peduli berapa banyak kerutan yang Anda miliki, energi muda itu bersinar.

Itu nasihat yang bagus. Bagaimana dengan orang yang merasa sulit untuk berolahraga seiring bertambahnya usia? Apakah Anda memiliki tips untuk mereka? Ini adalah tantangan sehari-hari; Ini tidak mudah. Terkadang Anda agak harus memaksa diri Anda untuk bergerak sedikit, bahkan jika itu hanya berbicara jalan -jalan, melakukan pernapasan yang dalam. Anda ingin 20 menit gerakan konstan. Mereka mengatakan secara aerobik Anda perlu memiliki 20 menit gerakan konstan untuk mendapatkan manfaat. Dengan Pilates, Anda terus bergerak dari awal hingga akhir jika Anda melakukannya dengan benar.

Apakah ada hal lain yang tidak terkait dengan kebugaran yang menurut Anda membantu Anda merasa dan tampak hebat seiring bertambahnya usia? Saya pikir kecantikan itu datang dari dalam. Jika Anda berdamai dengan diri sendiri, dan Anda adalah orang yang bahagia, dan Anda baik dan memiliki etika, itu menunjukkan. Itu bersinar. -Lisa Elaine diadakan

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.Winsorfit.com atau periksa pilates pita merah muda