'Perubahan gaya hidup' sering kali merupakan budaya diet dalam pakaian domba

Banyak ahli gizi melihat konsekuensi dan khawatir tentang individu yang meluncur ke bawah lereng yang licin ini. Sebagai permulaan, menurut sebuah studi di BMJ, Gadis remaja yang diet lima hingga 18 kali lebih mungkin untuk mengalami gangguan makan. Dan tidak heran orang meluncur: dengan segala cara di mana budaya kita mengecualikan orang-orang dalam tubuh yang lebih besar karena kurangnya pakaian ukuran-inklusif bagi dokter yang mengabaikan kebutuhan orang gemuk dan lebih dapat dimengerti bahwa seseorang mungkin menemukan jenis pesan yang meyakinkan ini meyakinkan ini meyakinkan ini.

“Bahayanya adalah bahwa pesan yang mendasari 'perubahan gaya hidup' ini masih sama: bahwa tubuh tipis lebih sehat, lebih menarik, dan diinginkan,” kata Breese Annable, Psyd, Ceds-S, seorang psikolog dan pemilik Living Balance Psikoterapi. “Terutama jika Anda hidup dalam tubuh yang lebih besar, pesan konstan yang mungkin Anda terima adalah bahwa tubuh Anda tidak cukup baik seperti itu dan perlu diubah."Dengan kata lain, kita dibuat untuk berpikir" perubahan gaya hidup "diperlukan.

Mengapa Budaya Diet sedang dikemas ulang sebagai "Perubahan Gaya Hidup"

Banyak ahli dan influencer telah meningkatkan kesadaran tentang masalah yang datang dengan diet dan perilaku diet-y. Akibatnya, masyarakat kita mulai belajar bahwa diet-selain membuat orang tidak senang tidak bekerja seperti yang orang harapkan, karena hingga 95 persen dari pelaku diet mendapatkan kembali berat badan yang mereka turunkan. (Lagi pula, bagaimana industri penurunan berat badan telah mencapai rekor tertinggi $ 78 miliar pada tahun 2019 jika diet bekerja dan orang tidak perlu terus kembali?)

Dengan diet menjadi kurang populer, apa industri diet-yang mencoba menghasilkan uang dalam budaya kapitalistik kita yang harus dilakukan?

Rebrand. Mereka menggunakan kata -kata licik seperti "kesehatan" dan bahkan menciptakan "masalah" yang dapat mereka "perbaiki."

Meskipun ini salah secara etis, itu tidak bodoh. Kadang -kadang, orang memang harus menggunakan uang untuk menyelesaikan berbagai "masalah" dalam hidup mereka. “Memberitahu orang-orang bahwa mereka dapat mempercayai tubuh mereka untuk memberi tahu mereka ketika mereka lapar dan puas tidak mendukung industri multi-miliar dolar,” kata Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, seorang terapis dengan memilih terapi. “Itu tidak menjual keanggotaan diet, buku masak, sesi pelatihan kesehatan, peralatan kebugaran, operasi plastik, suplemen diet, obat penurunan berat badan, dan operasi bariatrik. Bilah 'diet' yang sekarang disebut 'nutrisi' atau 'protein' bilah masih merupakan produk diet yang dirancang untuk menyebabkan defisit kalori pada konsumen."

Seiring dengan gagasan "menciptakan masalah," merek juga menerangi dan memperburuk ketakutan dan rasa tidak aman kita. “Perhatikan bagaimana frasa 'perubahan gaya hidup' menunjukkan ada sesuatu yang salah dengan gaya hidup Anda saat ini, atau bahwa ada cara yang benar atau salah untuk menjalani hidup Anda,” tambah Meredith Nisbet, LMFT, perkawinan berlisensi dan terapis keluarga di Eating Recovery Center dan Pusat Pemulihan dan Kesehatan perilaku pathlight. “Dengan berpura-pura mereka diinvestasikan dalam kesehatan dan kesejahteraan kita, daripada keuntungan, mereka dapat menciptakan serangkaian hal-hal baru yang tak ada habisnya yang kita pikir kita butuhkan 'untuk mendukung kesehatan kita."

Selain itu, perusahaan memperhatikan bagaimana orang berbicara tentang kesehatan, termasuk apa yang "dalam" versus "keluar."Karena kata" diet "adalah" keluar, "menurut Gen Z, Anda mungkin melihat lebih banyak Pepsi Zero Sugar, Sprite Zero, dll. ditawarkan, bukan hanya versi "diet". Itu adalah sedikit perubahan kata -kata lain. Bisnis tidak ingin menentang gerakan yang tumbuh, seperti yang terkait dengan pembebasan tubuh. Mereka juga ingin memilih ungkapan yang menunjukkan penurunan berat badan akan lebih tahan lama daripada yang kita ketahui. Dengan melakukan ini, mereka dapat meningkatkan keuntungan lagi.

Gabriella Giachin, LMSW, seorang terapis di New York City Psychotherapy Collective, telah memperhatikan hal ini, dan dia tidak menyukainya. “Menyebutnya 'perubahan gaya hidup' membantu kedengarannya lebih sehat dan lebih tren dengan perubahan budaya yang telah kita lihat,” katanya. “Menurut saya, itu nama yang berbeda untuk konsep berbahaya yang sama, yang dieting untuk mengubah cara Anda terlihat sesuai dengan standar budaya, tidak realistis, tidak dapat dicapai, dan beracun."

Karena sekali lagi, kesehatan tidak dapat ditentukan dengan melihat tubuh seseorang. “Orang dengan tubuh dari segala bentuk dan ukuran bisa sehat,” Dr. Annable mengatakan. “Dan orang -orang dengan tubuh dari segala bentuk dan ukuran mungkin tidak pernah mengalami hak istimewa kesehatan, apa pun yang mereka lakukan."

Namun, budaya di sekitar produk diet ini adalah sama: jangan mengacaukan. Jangan menambah berat badan. Anda tidak bisa membuat kesehatan “kesalahan."Jika Anda melakukannya, Anda" buruk, "dan Anda lebih baik bangkit kembali dengan cepat. Seperti yang dibahas Christine Byrne, MPH, LD, RDN dalam sebuah posting blog, rasa malu dan perasaan gagal yang datang dengan ini mengarah pada siklus tidak sehat yang sama dengan yang dilakukan diet: membatasi, binging, bersalah, dan makan emosional. Ini juga dapat menyebabkan ortoreksia, pola makan yang tidak teratur yang melibatkan obsesi dengan hanya makan makanan yang dilabeli sebagai “sehat."

Makanan bukan satu -satunya tempat di mana "perubahan gaya hidup" dibahas. “Orang -orang yang berpegang pada gagasan 'perubahan gaya hidup' juga dapat mengembangkan harapan yang tidak sehat seputar olahraga,” tambah Stephanie Carlyle, LCPC, seorang penasihat dan direktur klinik regional dengan ThriveWorks di Baltimore, yang berspesialisasi dalam budaya diet, gangguan makan, dan mengatasi keterampilan. “Misalnya, orang mungkin percaya bahwa Anda harus berolahraga setiap hari, dan jika tidak, Anda tidak mematuhi perubahan gaya hidup."

Kami juga melihat pola pikir ini pada orang yang mencoba mempromosikan layanan mereka. “Sebagian besar masalah di media sosial adalah bahwa banyak profesional 'kesehatan dan kesejahteraan', termasuk pelatih pribadi dan ahli diet terdaftar, bekerja melalui masalah makan (dan penerimaan tubuh) mereka sendiri, tetapi memiliki dukungan pendidikan dan sertifikasi, ”Kata Rachel Trotta, NASM, pelatih pribadi bersertifikat. “Mungkin kita tidak berbicara tentang kalori atau penurunan berat badan sebanyak, tetapi bahasanya telah bergeser ke 'membersihkan' makan, kemurnian nabati, atau gaya hidup bebas racun."

Anda bahkan dapat melihat influencer dan perusahaan mempromosikan campuran pesan anti-diet dan pro-diet. “Misalnya, salah satu program diet paling terkenal di sekitarnya, yang juga memasarkan dirinya untuk anak-anak, menyatakan di situs web mereka bahwa 'diet mode dapat membatasi dan jarang bekerja jangka panjang' sementara program mereka juga menginduksi defisit kalori untuk mempromosikan penurunan berat badan, ”kata Heath. “Mereka hanya menggunakan trik menarik perhatian untuk menutupi fakta itu sehingga mereka tampak kurang sehat dan tetap relevan."

Bahaya "Perubahan Gaya Hidup" adalah sama atau lebih besar dengan yang disertai diet

Apa yang tampak seperti perubahan kecil dan semantik memiliki efek kesehatan yang serius. “Siklus diberi tahu tubuh Anda tidak cukup baik, janji 'perbaikan' untuk 'masalah' Anda, kemudian 'gagal' pada 'solusi' yang harus dicapai dengan hanya mengubah 'gaya hidup' Anda sangat merusak dengan harga diri orang dan hubungan dengan tubuh mereka, ”Dr. Annable mengatakan. “Faktanya, orang mungkin lebih mungkin mengalami rasa malu karena mereka mungkin berpikir, 'Saya bahkan gagal mengubah gaya hidup saya.'"

Memperhatikan diet adalah prediktor utama gangguan makan, dan bahwa gangguan makan adalah penyakit mental paling mematikan kedua, Giachin khawatir masalah ini dapat dengan mudah tumbuh. “Jika orang tidak tahu bahwa apa yang mereka lakukan itu tidak sehat, jika orang tua tidak menyadari bahwa mereka memberi makan negatif kepada anak -anak mereka, dan jika anak -anak tidak memiliki kerangka referensi lain, saya khawatir tarif ini akan terus berlanjut untuk bangkit, dan kita akan memiliki lebih banyak kematian tahunan karena gangguan makan, dan kita tidak akan pernah hidup dalam budaya yang benar -benar merangkul orang untuk tubuh yang mereka miliki, ”katanya.

Kemungkinan risiko itu tidak dapat diabaikan, terutama dengan betapa licin dan berbahayanya branding dan efeknya. “Ketika diet dikemas ulang sebagai 'perubahan gaya hidup,' mudah untuk mengabaikan fakta bahwa pembatasan didorong,” kata Trotta. “Ketika defisit kalori (atau penghindaran makanan tertentu) diperpanjang, terutama untuk orang yang sangat aktif, tubuh tidak menjadi lebih sehat. Sebaliknya, hormon menjadi disregulasi, dan penanda kunci kerapatan tulang seperti kesehatan dapat dikompromikan."

Nisbet menambahkan bahwa ketika kita meredam kesadaran akan hal ini, orang-orang-terutama anak-anak-lebih rentan untuk jatuh ke lubang kelinci.

Singkatnya, ketika datang ke percakapan tentang kesehatan, tubuh, dan nutrisi, ingatlah untuk berpikir kritis: siapa yang mendapat manfaat dari pesan ini? Lakukan saran -saran itu terasa baik dan bahagia untuk Anda? Apakah pesan terdengar mirip dengan budaya diet, atau apakah mereka lebih condong ke arah pembebasan tubuh? Pada akhirnya, tetap dengan apa yang terasa tepat untuk Anda secara individual.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.