Kuis ini dapat memberi tahu Anda seberapa emosional yang tersedia secara emosional

Bagaimana ini sebenarnya terlihat, katanya, dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa ciri khas termasuk ditutup ketika diminta untuk membuka tentang bagaimana perasaan mereka, menjadi jauh atau jauh agar tidak mengekspos emosi mereka yang sebenarnya, dan menghindari topik sama sekali yang mengharuskan mereka menjadi rentan.

Ketika jenis pembicaraan ini muncul, DR. Romanoff mengatakan bahwa karena orang yang tidak tersedia secara emosional biasanya “memandang percakapan tentang perasaan yang terluka, permintaan untuk mengubah perilaku, dan melihat koneksi atau dinamika hubungan mereka sebagai lepas, tidak hanya mereka akan ditutup, tetapi mereka dapat bergerak ke dalam kemarahan atau akan menemukan cara untuk menemukan cara menyalahkan orang lain dan membuat mereka merasa seperti mereka adalah masalah untuk menggusur fokus ketidaknyamanan dan keterbatasan mereka sendiri."

Mereka juga dapat menggunakan ini sebagai sarana untuk menjauhkan orang, dan memasang dinding ketika orang mencoba mendekati mereka. Karena lebih sulit bagi mereka untuk terhubung secara emosional dengan orang lain, mereka mungkin mengalami kesulitan berempati dengan orang lain dan menghormati kebutuhan dan batasan mereka juga.

Perilaku ini berasal dari campuran pengalaman masa kanak -kanak dan orang dewasa dan trauma yang menginformasikan dan memperkuat gaya keterikatan seseorang, kata psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD. "Dalam hubungan intim kita sering melihat bahwa keterikatan yang tidak aman adalah akar dari kurangnya ketersediaan emosional," jelasnya. Jika Anda belajar tumbuh, pengasuh Anda tidak memiliki waktu atau ruang untuk mengakomodasi emosi Anda, Anda mungkin belajar untuk tidak berbagi perasaan Anda. Demikian pula, jika Anda dihukum karena menampilkan emosi, Anda akan belajar untuk tidak sebagai mekanisme pertahanan. Dr. Romanoff juga mencatat bahwa tidak tersedianya emosional bisa menjadi akibat dari trauma situasional baru -baru ini.

Bagaimana tingkat ketersediaan emosional Anda memengaruhi hubungan Anda

Ketidaksukaan emosional biasanya muncul dan menyajikan masalah dalam membentuk ikatan intim, kata Dr. Jantan. "Di mana kami benar -benar ingin melihat ketersediaan emosional berada dalam hubungan yang intim karena di situlah sering kali menjadi orang yang sangat buruk," katanya. Seberapa baik mitra dapat saling percaya satu sama lain adalah indikator besar keberhasilan hubungan, dan berbagi secara terbuka bagaimana Anda berpikir dan merasakan adalah bagian dari membangun dan mempertahankan kepercayaan.

Secara emosional tidak tersedia mencegah keintiman emosional, yang merupakan kunci untuk mengembangkan dan membentuk hubungan romantis, yang membutuhkan bagian -bagian diri Anda dan membiarkan seseorang masuk. Ketika seseorang tidak dapat melakukan ini atau mengalami kesulitan ekstrem, itu memperumit semakin dalam hubungan. Misalnya, DR. Romanoff mengatakan bahwa orang yang tidak tersedia secara emosional mendorong pasangan mereka dengan tidak bisa mengecewakan tembok mereka, apakah mereka bermaksud atau tidak. Pada gilirannya, ini juga dapat diartikan sebagai ketidaksukaan atau tidak menarik.

Orang yang berjuang dengan tersedia secara emosional juga umumnya memiliki masalah dengan komitmen, karena itu membutuhkan kerentanan. Mereka lebih cenderung memiliki serangkaian hubungan yang mereka akhiri sebelum segalanya menjadi terlalu serius. "Ini bisa terlihat seperti menghindari label dalam hubungan atau menunda perkembangan hubungan, misalnya pindah atau menikah," kata Dr. Romanoff. Di luar roman, ini juga dapat membatasi kemampuan seseorang untuk memperdalam persahabatan mereka, terlalu jauh mereka membuat drive orang lain dan dapat membuat mereka terisolasi dan sendirian.

Stumbles ini tidak hanya memengaruhi orang pada penerima yang tidak dapat diterima secara emosional tidak tersedia benar-benar sulit bagi orang yang mengalaminya juga. Berjuang dengan berkomunikasi dan merasakan emosi Anda sendiri menyusahkan dan membuat frustrasi, terutama ketika mencoba menjembatani kesenjangan itu dengan pasangan. "Ini hampir seperti ada ranjau darat yang terus -menerus meledak, dan tanpa pemahaman tentang pemicu Anda, itu bisa terasa luar biasa dan membingungkan bagi Anda dan pasangan Anda," kata Dr. Romanoff.

Mengapa Anda membantu mempelajari seberapa emosional Anda

Mengetahui tingkat ketersediaan emosional Anda dapat memberi Anda wawasan tentang bagaimana Anda berperilaku dalam hubungan Anda. Misalnya, mungkin Anda mendapati diri Anda berpaling dari pasangan atau potensial Anda.HAI. Ketika diminta untuk berbagi perasaan Anda, atau mungkin Anda benar -benar berjuang untuk berkomitmen pada seseorang karena itu akan membutuhkan mereka benar -benar mengenal Anda. Mempelajari pola perilaku Anda bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk menghubungkan titik -titik, dan mengambil kuis ketersediaan emosional bisa menjadi salah satu cara yang bermanfaat untuk memfasilitasi itu.

Jika Anda telah mengikuti kuis ini dan kehilangan apa yang harus dilakukan selanjutnya (misalnya, saya mengerti bahwa saya dijaga), DR. Manly mengatakan untuk memikirkan hal ini, dan kuis online apa pun yang memberikan beberapa pengantar dasar untuk konsep psikologis yang lebih rumit, sebagai cara untuk merefleksikan diri dan mulai berpikir. Jangan menganggap ini sebagai diagnosis pasti tentang seberapa baik Anda mempercayai dan terhubung dengan orang lain tentang emosi Anda. Menurut DR. Manly, penilaian yang akan memberi Anda jawaban yang pasti harus valid dan dapat diandalkan, artinya dapat mengukur hal yang sama berulang kali dan mengembalikan hasil yang sama-tidak ada kuis online yang dapat melakukan itu. Namun, tingkat penilaian dan diagnosis itu adalah sesuatu yang dapat Anda temukan melalui bekerja dengan terapis jika Anda ingin pergi lebih dalam.

Ini semua untuk dikatakan, jangan putus asa atas hasil Anda, gunakan sebagai dalam diskusi dan kesempatan untuk terhubung dengan pasangan atau orang yang Anda cintai, atau sebagai titik lompat untuk janji terapi Anda berikutnya. “Ketika kita melihat [kuis online] dengan cara ini mereka bisa menyenangkan,” kata Dr. Jantan.

Adapun bagaimana benar -benar menangani masalah yang berasal dari tidak tersedia secara emosional? Keduanya drs. Jantan dan romanoff mengatakan ketersediaan emosional adalah keterampilan yang dapat dibangun. Ini adalah kunci untuk belajar cara "mengakses, duduk dengan, dan berbagi emosi Anda," katanya. Tentu saja, seorang terapis terlatih, psikiater, atau psikolog dapat membantu Anda mengetahui akar penyebabnya dan membimbing Anda untuk membuka diri. "Jika sumbernya adalah trauma lampiran atau pengabaian masa kanak -kanak, [mulai] memproses pengalaman -pengalaman ini dan bagaimana Anda dapat mengulanginya dengan mengabaikan emosi Anda sendiri seperti yang pernah dilakukan oleh pengasuh Anda, dalam hidup Anda saat ini," kata Dr Dr. Jantan.

Ada juga beberapa cara untuk mengerjakan ini sendiri juga. Satu tempat untuk memulai adalah dengan membiasakan diri untuk berbagi emosi Anda dengan seseorang yang merasa aman untuk melakukan apa-apa. "Anda dapat melakukan ini dengan membuat jurnal atau memeriksa dengan diri sendiri untuk melihat bagaimana perasaan Anda," kata Dr. Romanoff. Saat Anda mendapatkan ruang yang lebih nyaman untuk emosi Anda, menjangkau teman, keluarga, atau pasangan Anda yang tepercaya (jika Anda memilikinya) untuk mulai membagikannya kepada orang lain.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.