Pelajari gaya keterikatan dewasa Anda untuk meningkatkan setiap hubungan dalam hidup Anda

Jadi bagaimana Anda bisa mengetahui gaya lampiran Anda? Ada banyak kuis online dan pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri yang dapat membantu Anda menentukan gaya lampiran mana yang paling sesuai dengan kepribadian Anda, tetapi DR. Sumber memperingatkan bahwa sebagian besar tidak memiliki validitas ilmiah. “Seorang psikolog yang berspesialisasi dalam hubungan atau terapi yang berfokus pada emosi adalah taruhan terbaik Anda,” katanya tentang mendapatkan diagnostik yang jelas.

Memahami Gaya Lampiran Anda

1. Aman

Lampiran yang aman adalah gaya tersehat, di DR. Pendapat Sirick. Seseorang dengan keterikatan yang aman, katanya, lebih cenderung mempercayai pasangan mereka, menjadi rentan, dan tidak memiliki masalah dengan keintiman. Secara keseluruhan, orang -orang ini cenderung merasa percaya diri dalam hubungan mereka.

“Kemungkinannya adalah, mereka dibesarkan oleh pengasuh yang mendukung dan responsif terhadap kebutuhan mereka,” kata Cramer. “Mereka sebagian besar didorong untuk menjelajah ke dunia, mencoba hal -hal baru, dan yakin bahwa pengasuh mereka akan menyambut mereka dengan tangan terbuka ketika mereka kembali ke rumah."

2. Cemas

Lampiran yang cemas mencari kepastian dan validasi dari pasangan mereka, sering mempertanyakan apakah pasangan mereka benar -benar mencintai mereka dan apakah pasangan mereka akan meninggalkan mereka, kata Dr. Sumber. Sementara mereka menginginkan keintiman, mereka mungkin mengalami masalah dengan menjadi rentan. Mereka yang memiliki gaya lampiran ini juga cenderung menganggap hubungan yang gagal adalah kesalahan mereka sendiri dan overanalize di mana mereka salah, kata Cramer.

“Sebagai seorang anak, kemungkinan besar mereka memiliki pengasuh yang tidak membuat mereka merasa aman dan seperti dunia adalah tempat yang aman. Mereka mungkin mendapatkan sinyal campuran dari pengasuh dan, sebagai hasilnya, tidak yakin bagaimana menafsirkan perilaku orang lain, ”kata Cramer.

3. Penghindaran

"Seseorang dengan keterikatan penghindaran mengalami kesulitan mempercayai orang dan tidak menginginkan keintiman," kata Dr. Sumber. Orang seperti ini mengalami kesulitan membuka dan membiarkan orang mengenal mereka. Mereka bahkan mungkin menjadi lebih jauh ketika pasangan semakin dekat.

Tidak semua attacher penghindaran adalah sama meskipun peneliti kontemporer selanjutnya mengidentifikasi gaya yang menakutkan dan meremehkan di bawah payung penghindaran, yang pada dasarnya ditandai dengan seberapa banyak kecemasan dan penghindaran yang dipamerkan orang yang menghindar. "Kedua jenis gaya penghindaran terlihat serupa tetapi dibentuk oleh pengalaman awal yang berbeda," jelasnya.

3a. Penghindaran ketakutan

Mereka yang memiliki gaya keterikatan orang dewasa yang takut-takut memiliki kecemasan tinggi tentang pengabaian dalam hubungan, yang memanifestasikan perilaku penghindaran umum. Ini dapat mengambil bentuk tidak mengembalikan teks, membelokkan percakapan tentang komitmen, atau tidak mengekspresikan emosi.

"Mengalami pelecehan dan trauma dari pengasuh, yang membangkitkan rasa takut pada anak, kemungkinan akan mengarah pada gaya yang menakutkan," Dr. Sirick menambahkan.

3b. Penghindaran-penolakan

Jika seseorang memiliki gaya keterikatan penghindaran-penolakan, mereka menunjukkan perilaku penghindaran umum tetapi tidak memiliki kecemasan tentang pengabaian. Gaya ini biasa terjadi pada anak -anak yang pengasuhnya tidak aktif dan tidak responsif terhadap kebutuhan mereka, Dr. Menentukan Kirick.

Bagaimana gaya lampiran dapat memengaruhi kompatibilitas romantis

Selain membantu mewarnai bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain, memahami gaya lampiran dapat membantu Anda di departemen romansa dengan dapat mengintuisi bagaimana pasangan Anda berhubungan dengan Anda dan seberapa kompatibel Anda. “Jika Anda tahu apa yang membuat pasangan Anda berdetak, akan lebih mudah bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan dan harapan mereka tentang hubungan Anda,” kata Cramer.

Dr. Wirick mengatakan attacher yang aman biasanya dapat membangun hubungan yang sehat dengan siapa pun, meskipun mungkin sulit untuk membangun hubungan jangka panjang dengan seseorang yang memiliki gaya attachment penghindaran karena mereka mengalami kesulitan melakukan dan membuka diri, ia menambahkan.

Cramer mencatat bahwa orang yang cemas dan menghindar sering berkencan satu sama lain, tetapi hubungan itu cenderung berakhir dengan buruk, karena orang yang cemas berpegang teguh pada orang yang menghindar, dan orang yang menghindar melarikan diri. Dua orang yang menghindar juga dapat berjuang dalam kemitraan karena kekhawatiran keintiman dan masalah komitmen. Namun, dua orang yang cemas mampu melakukan hubungan yang lebih sukses selama mereka dapat membantu menjaga kecemasan satu sama lain pada tingkat yang dapat dikelola, tambahnya.

Selain itu, gaya lampiran tidak diatur dalam batu, dan beberapa orang mungkin tidak termasuk dalam satu kategori dengan rapi atau tepat. Heck, gaya seseorang bahkan dapat berubah seiring waktu, tergantung pada pengalaman hidup dalam berbagai hubungan, menurut penelitian yang diterbitkan di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.

Namun, mengetahui gaya lampiran Anda sendiri dan pasangan saat ini hanya dapat membantu Anda berkomunikasi dalam ruang lingkup hubungan Anda. Dan jika itu bukan salah satu ciri khas kesuksesan kemitraan, sungguh, apa itu?

Ingin lebih banyak intel tentang bahasa cinta? Inilah yang dimaksud dengan tipe kepribadian Myers-Briggs Anda untuk bahasa cinta Anda, dan bagaimana menggunakannya untuk menjadi teman terbaik yang Anda bisa.