Pelajari istilah CrossFit ini sehingga Anda tidak terdengar seperti wod brengsek di kotak

Banyak dunia kebugaran dan kesejahteraan datang dengan bahasa kompleks mereka sendiri. Di sini, kami mengajari Anda vocab dasar yang Anda perlukan untuk berkomunikasi (dan terlihat keren) selama kelas CrossFit pertama Anda atau dalam situasi apa pun di masa depan di mana yang terobsesi dengan CrossFit dapat ditemukan (pesta makan malam, pendingin air kerja, dll).

CrossFit terkenal karena budaya dan komunitas orang dalamnya, dan istilah adalah bagian besar dari itu. "Banyak orang menyebut kami peminum Kool-Aid," aku Nate Larrea, pemilik CrossFit Red Hook. "Mungkin terlihat seperti itu. Tapi, pada akhirnya, ini tentang menyambut semua orang."

Either way, Anda akan merasa lebih di rumah jika Anda tidak bertanya -tanya mengapa semua orang berbicara tentang WOD dan Snatches.

Kami menghabiskan beberapa waktu di antara orang -orang CrossFit di CrossFit NYC dan kemudian beralih ke Larrea untuk membantu kami menerjemahkan kata -kata dan frasa yang dilemparkan selama latihan sesering ketel dan melompat tali. Sayangnya, semua ini tidak akan membantu Anda melakukan 100 pull-up.

Gulir ke bawah untuk 11 istilah CrossFit untuk pemula.

Kotak: Gym CrossFit. Seperti di, "kotak mana yang Anda miliki?"Dan sebagian besar (tetapi tidak semua) menyerupai kotak besar, kosong, garasi, atau kontainer pengiriman.

WOD: Diucapkan seperti a gumpalan dari permen karet. Ini adalah singkatan dari "Workout of the Day," yang merupakan serangkaian latihan spesifik yang akan Anda lakukan saat Anda muncul untuk sesi. Itu berubah setiap hari. "Tidak ada yang mau mengatakan latihan hari ini," Larrea menjelaskan. "Ini terlalu panjang, dan itu tidak keren."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Ini bukan orang-orang yang baik dan ramah yang memulai crossfit-mereka nama wods spesifik yang akan menendang pantat Anda. Menurut pelatih saya di CrossFit NYC, Anda harus "selalu takut pada WOD dengan nama seseorang."Fran, misalnya, melibatkan jumlah pendorong yang tidak saleh (kombo squat/dorong-press) dan pull-ups.

AMRAP: Singkatan dari "sebanyak mungkin repetisi" dan merupakan salah satu dari dua pendekatan untuk WODS. Anda harus menyelesaikan sebanyak mungkin repetisi dari serangkaian latihan. Flipside dari ini adalah ketika Anda diberikan sejumlah repetisi untuk diselesaikan dan harus menyelesaikannya tidak peduli berapa lama Anda. "Saat Anda diberikan repetisi, tugas Anda adalah waktu, ketika Anda diberikan waktu, tugas Anda adalah repetisi," Larrea menjelaskan.

CrossFit Total (CFT): Ini adalah ukuran kekuatan total Anda, yang Anda dapatkan saat menggabungkan maks satu-rep Anda (jumlah maksimum berat yang dapat Anda angkat sekali) untuk tiga gerakan crossfit populer-deadlift, tekan, dan jongkok.

Merebut; Bersih dan brengsek: Istilah yang tidak menguntungkan untuk dua lift gaya Olimpiade yang umum di CrossFit Boxes. "Saya tidak tahu mengapa mereka diberi nama -nama itu," kata Larrea. "Awalnya Anda berasumsi bahwa orang berbicara kotor."

Paleo: Diet dengan prinsip -prinsip berdasarkan bagaimana orang Paleolitik makan. Dasar -dasar: Banyak daging, sayuran, buah, kacang -kacangan; Tidak ada makanan olahan, biji -bijian, susu. Tidak diharuskan melakukan CrossFit, tetapi banyak anggota komunitas mengikutinya dan beberapa kotak bahkan memiliki pick-up makanan paleo di tempat.

Starter percakapan bonus: "Betapa sakitnya Anda?" Apakah kamu sakit? Dimana kamu sakit? Bisakah Anda berjalan menaiki tangga kereta bawah tanah atau tidak sakit untuk mengangkat lengan Anda? CrossFitters senang berbicara tentang semua dan semua ini, selama Anda menjelaskan bahwa Anda hanya membicarakannya tanpa henti karena Anda benar -benar dapat menanganinya.

Inilah yang terjadi saat yogi mencoba CrossFit untuk pertama kalinya. Plus, bagaimana masyarakat berurusan dengan kontroversi LGBTQ baru -baru ini.

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 13 Okt 2013; itu diperbarui pada 19 Juni 2018.