Kristen Bell tidak takut untuk berbagi bahwa dia minum obat untuk kesehatan mentalnya

Baik+bagus: mengapa menjaga kesehatan mental Anda penting bagi Anda?

Kristen Bell: Oh wow, karena itu adalah fondasi kesejahteraan saya. Itu mempengaruhi segalanya karena, bagi saya, kesehatan mental adalah nukleus saya. Kesehatan mental saya mempengaruhi setiap pengalaman lain yang saya miliki di planet ini. Itu mempengaruhi kehidupan sosial saya, kehidupan kerja saya, pengasuhan saya, tidur saya, dan selera saya. Jadi itu benar -benar prioritas nomor satu saya untuk diurus terlebih dahulu sehingga saya kemudian dapat melakukan segalanya dalam hidup saya.

W+G: Anda memiliki reputasi positif seperti aktris yang cerdas, bergelembung, dan berbakat. Bagaimana ini bermain dalam perjalanan kesehatan mental Anda sendiri? Apakah Anda pernah merasakan banyak tekanan untuk memenuhi persepsi ini?

KB: Oh, tentu saja. Sangat. Yang aneh adalah saya merasa seperti saya harus menjadi orang yang ceria ini selamanya sampai suami saya [Dax Shepherd], yang agak kecanduan kejujuran, menantang saya untuk menjadi sedikit lebih otentik di depan umum. Dan itu adalah keputusan terbaik yang pernah saya buat. Ketika saya memilih untuk mulai berbicara tentang perjuangan saya dengan kecemasan dan depresi dan bagaimana saya tidak selalu orang yang ceria ini, dan bagaimana terkadang itu palsu, itu sangat melegakan. Berat dari bahu saya.

"Saya benar -benar merasa seperti ketika saya mengatasi stigma kesehatan mental dalam hidup saya, dan saya berhenti menyembunyikan fakta bahwa saya minum obat untuk itu atau bahwa saya pergi ke terapi, atau bahwa saya telah mengalami depresi atau kecemasan -Aku merasa lebih berdaya."

W+G: Apa tanggapan yang Anda dapatkan ketika Anda memutuskan untuk lebih terbuka?

KB: Tanggapan yang saya dapatkan luar biasa karena saya mendengar orang -orang berkata, "Terima kasih telah membicarakannya. Saya tidak pernah berpikir saya bisa, sekarang saya akan mencari bantuan."Saya tahu itu bukan perbuatan saya, tetapi yang saya kenali dengan sangat cepat adalah bahwa siapa pun yang memiliki mikrofon memiliki kekuatan untuk memengaruhi kehidupan orang lain.

Saya benar-benar merasa seperti ketika saya mengatasi stigma kesehatan mental dalam hidup saya, dan saya berhenti menyembunyikan fakta bahwa saya minum obat untuk itu atau bahwa saya pergi ke terapi, atau bahwa saya telah melakukan depresi atau kecemasan- Saya hanya merasa lebih diberdayakan. Dan saya menyadari betapa lucu itu, kita, sebagai manusia menyembunyikan aspek -aspek tertentu dari diri kita sendiri. Dan itu menghambat orang untuk merasa baik. Seperti, itu tidak masuk akal bagi saya. Jadi saya ingin tetap menjadi bagian dari percakapan.

W+G: Bagaimana rasanya mulai membuka diri tentang kesehatan mental Anda?

KB: Nah, pada awalnya, saya bahkan tidak pernah berpikir untuk memberi tahu siapa pun bahwa saya berjuang dengan kecemasan dan depresi selain, Anda tahu, pasangan saya. Pertama, menjadi lebih terbuka dan jujur ​​terasa sedikit seperti memecahkan perisai kaca di sekitar diriku. Saya merasa seperti, "uh oh, haruskah saya melakukan ini? Apa yang akan dipikirkan orang tentang saya?"

Tapi kemudian saya memutuskan, mengapa saya peduli apa yang orang pikirkan tentang saya? Saya harus peduli apa yang saya pikirkan tentang diri saya ketika saya melihat ke cermin. Dan, pada akhirnya, saya merasa lebih baik ketika saya jujur ​​dan komunikatif karena saya pikir kerentanan menghasilkan kerentanan, dan itu membawa Anda lebih dekat dengan orang -orang.

Ketika Anda memiliki banyak orang di sebuah ruangan yang mencoba menjadi sempurna untuk satu sama lain, tidak ada yang memiliki keintiman. Tetapi ketika Anda berbagi cerita tentang perjuangan, Anda merasa lebih dekat dengan orang-orang-dan saya suka merasa dekat dengan orang.

W+G: Apa saja cara Anda berusaha lebih jujur ​​dan terbuka tentang kesehatan mental Anda?

KB: Jadi, pada awalnya, itu bukan pengumuman; Itu tidak pernah menjadi pengumuman seperti, saya punya sesuatu untuk diberitahukan kepada Anda, "Saya sedang dalam pengobatan," atau "Saya mencari bantuan untuk kecemasan dan depresi."Itu hanya terhubung ke bagian percakapan yang akan saya lakukan dengan teman -teman ketika saya membuat keputusan untuk lebih otentik dan lebih bertanggung jawab untuk mewakili siapa saya.

Beberapa kali pertama terasa aneh. Tapi kemudian, mengatakannya kepada orang tua saya atau teman dekat saya, itu mulai terasa normal setelah beberapa kali pertama, dan kemudian saya berpikir, wow, saya tidak lagi malu tentang ini. Orang tahu ini tentang saya. Tidak ada yang berhenti mencintaiku. Dan kemudian saya merasa jauh lebih baik.

W+G: Orang-orang berbicara banyak tentang perawatan diri, tetapi obat masih bisa menjadi subjek 'tabu'; Menurut Anda mengapa itu? Apakah ini bagian dari mengapa Anda memutuskan untuk membicarakan perjalanan Anda?

KB: Karena ada kelemahan [tidak beralasan] yang terkait dengannya, yang saya pikirkan adalah bologna panas, karena saya seperti, apakah kita hidup di bumi bersama? Kami berbagi planet yang sama, benar? Nah, planet ini berantakan. Jadi, tentu saja, kadang -kadang Anda akan sedih atau berjuang, dan berbagi sumber daya ketika Anda memiliki pengalaman adalah bagaimana Anda lebih dekat dengan orang -orang dan, berpotensi, bagaimana Anda bisa merasa nyaman dengan diri sendiri.

Jadi saya telah berbagi bahwa saya harus disengaja untuk berolahraga dan keluar ke alam. Ada banyak kebiasaan perawatan diri yang harus saya lakukan setiap hari, dan saya akan melakukan hal-hal itu setiap hari dan masih belum menjadi lebih baik. Saya melihat seorang terapis ketika saya masih tidak mendapatkan kelegaan, jadi saya melihat seorang psikiater, dan saya menerima obat yang berhasil untuk saya.

Dan itu sangat bagus untukku.

Saya masih melakukan semua hal lain untuk kesehatan mental saya, saya memiliki kotak alat yang besar, dan saya pikir kampanye yang saya lakukan dengan miliknya penting bagi saya karena, untuk beberapa alasan, orang baik -baik saja, katakanlah, sedang terjadi Jalan -jalan, masuk alam, makan lebih baik, dan berolahraga. Tapi kami masih memiliki sedikit hangup tentang orang -orang yang harus minum obat, dan saya tidak percaya ada orang yang merasa kurang dari jika mereka, di bawah pengawasan dokter, membutuhkan obat untuk merasa lebih baik.

W+G: Apakah Anda merasa ragu -ragu tentang mengambil langkah obat itu? Apakah ada orang yang membantu?

KB: Ibu saya, yang adalah seorang perawat, mengatakan ini kepada saya karena dia juga menggunakan antidepresan, "Anda tahu ketika Anda mengambil milik Anda, saya tidak ingin Anda merasa malu karena itu mempengaruhi otak Anda secara fisik. Apakah Anda akan mempermalukan seseorang dengan diabetes tentang mengonsumsi insulin mereka?"Itulah perbandingan yang saya butuhkan. Karena, tentu saja bukan-saya tidak akan pernah melihat seseorang dengan diabetes dan berkata, oh, cukup proses gula ini, Anda akan baik-baik saja.

W+G: Apa yang Anda miliki di cakrawala Anda dalam hal tujuan kesehatan mental atau hal -hal lain yang ingin Anda prioritaskan di tahun mendatang?

KB: Apa yang ada di cakrawala saya adalah menjaga kesehatan mental saya sendiri, yang selalu menjadi prioritas, dan untuk terus terbuka dan jujur ​​dengan anak -anak saya tentang hal itu. Karena saya ingin menciptakan lingkungan di mana mereka tidak harus mencoba mengatasi stigma tentang apa pun. Saya ingin mereka tidak tahu apa arti kata "tabu". Dan pekerjaan itu dimulai dengan berbicara secara terbuka tentang kecemasan atau depresi atau topik keras lainnya, seperti seks.

Sejujurnya saya tidak pernah enggan membagikan kisah saya, tetapi akhir -akhir ini, saya merasa bahwa saya harus menunjukkan contoh yang baik untuk anak -anak saya dan memimpin dengan memberi contoh kepada orang lain yang mungkin mendapat manfaat dari cerita saya. Itu sebabnya saya mengambil kemitraan ini dengan miliknya karena saya pikir sangat penting untuk menjadi contoh. Saya ingin alat kesehatan mental dari semua varietas tersedia untuk orang dan bagi orang untuk mengetahuinya. Sulit untuk mengatasi sesuatu ketika Anda merasa tidak ada apa -apa di luar sana. Jika Anda memiliki masalah dan Anda tidak melihat solusi, itu menghancurkan. Jadi jika orang bisa merasa lebih baik dari berbagi saya, maka itu sepadan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.