Kayla ITSINES memiliki beberapa tips brilian untuk mengelola keinginan gula

Kayla ITSINES TERSTONG TERSTA untuk membuang saran kebugaran terkemuka tentang segala hal mulai dari bentuk lunge yang tepat hingga bersiap-siap pasca gym dalam 15 menit datar. Tapi Anda mungkinbukanKetahuilah bahwa pendiri keringat dan pelatih pribadi juga memiliki gigi manis yang besar. (Jadi berhubungan.) Dan dia punya banyak intel tentang cara mengelola aspek kesehatan itu juga.

Di sebuah kamp pelatihan baru -baru ini untuk bulan kecantikan & keseimbangan Westfield World Trade Center, ia membagikan dua tips teratasnya untuk menjaga permainan nutrisinya tetap pada titik tanpa mengorbankan makanan favoritnya. "Saya selalu berkata, jika Anda orang cokelat, tambahkan beberapa ke sarapan Anda di pagi hari seperti mangkuk smoothie Anda," sarannya. "Jangan keluarkan sepenuhnya. [Makan] Sedikit jadi Anda tidak makan satu blok di akhir malam."(Nugget kecemerlangan lainnya: tambahkan protein ke dalam campuran untuk mencegah gula darah Anda melonjak dan mogok.)

Icing (metaforis) di atas kue kopi tertutup kakao Anda? ITSINES percaya bahwa kelompok makanan lain yang difitnah-ya, karbohidrat juga akan muncul saat makan. "Jika Anda hanya makan salad untuk makan malam, maka Anda seperti, Saya butuh cokelat,"Kata Fitness Pro. "Jika Anda memasukkan karbohidrat, maka Anda [cenderung tidak cenderung] menginginkan makanan manis setelahnya."

Ambillah dari ratu burpe yang berkuasa-semuanya secukupnya. Bahkan sarapan brownies.

Dua suguhan lagi untuk menambah rotasi makanan penutup sehat: kue wortel vegan supercharged dan truffle protein mentah ini.