Jennifer Aniston bersumpah bubuk yang meningkatkan smoothie membuat kulitnya bersinar

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana orang-orang yang paham kesehatan berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Jennifer Aniston
Aktris, produser pemenang Emmy, co-pemilik Living Proof

8 a.M. Jika saya bekerja, saya bangun jam 4:30, 5 a.M. Jika tidak, antara 8 dan 9 a.M., Karena saya adalah orang yang larut malam-i putter. Tapi biasanya saat saya bangun, saya akan membuat secangkir air panas standar saya dengan sepotong lemon di sana.

Lalu aku mencuci wajahku, seluruh rezim wajah hanyalah sabun dan air untuk membangunkan diriku, lalu semacam pelembab harian aveeno yang ada SPF di dalamnya. Ini cepat. Saya tidak pernah berlama -lama di mana pun, jujur; Hal -hal harus semudah mungkin [untuk saya]. Dan ketika saya berada di film, saya tidak punya waktu untuk menjadi santai, jadi seluruh rutinitas saya dipercepat.

8:30 a.M. Biasanya ada semacam meditasi pada saat itu. Biasanya 20 menit, atau 10 jika saya tidak bisa mendapatkan jumlah waktu penuh. Ini adalah set [mantra meditasi transendental] yang saya lakukan setiap saat.

9 a.M. Lalu kami sarapan. Biasanya saya akan goyang, dengan semacam protein murni, lalu pisang, blueberry, ceri beku, stevia, campuran sayuran hijau dinamis yang masuk ke sana, bubuk maca, dan sedikit kakao. Ada peptida kolagen yang saya cintai-saya telah melihat perbedaan! Kuku saya lebih kuat dan ada yang lebih sehat ... bagaimana Anda menjelaskannya? Cahaya.Semacam itu bekerja dari dalam-luar.

Jika saya tidak mengalami goyang, saya hanya akan memiliki beberapa telur roti dan rebus dengan beberapa alpukat. Atau sereal millet dengan susu almond dan pisang-itu benar-benar enak, dan Anda bisa mendapatkannya panas untuk bulan-bulan musim dingin.

9:30 a.M. Lalu aku akan melakukan semacam latihan. Saya memiliki pelatih, seorang wanita luar biasa yang saya lakukan kelas spin-yoga ini [dengan]. Kami berputar selama setengah jam, dan kemudian melakukan yoga selama 40 menit. Itu cukup intens. Lalu saya pergi ke gym, di mana saya melakukan latihan kekuatan atau hanya hal saya sendiri di treadmill, sepeda, atau elips, hanya untuk mengubah keadaan. Menjaga tubuh Anda bingung selalu menjadi kunci bagi saya.

Treadmill bisa sulit! Jika saya menonton televisi, saya tidak bisa lari, karena saya harus fokus pada apa yang saya dengarkan. [Jadi] biasanya musik.Dan sangat bagus untuk mendapatkan sprint, untuk mengikuti pelatihan interval itu, karena itu monoton untuk melakukan satu langkah. Sepanjang waktu tubuh Anda pergi, "Saya tahu apa yang terjadi ..." Senang memompanya dan kemudian menurunkannya.

Awalnya diposting 23 Maret 2016. Diperbarui 11 Mei 2018.

Aktris Sophia Bush selalu menyediakan waktu untuk bermeditasi di pagi hari juga. Begini caranya. Dan untuk bantuan menemukan bubuk protein untuk ditambahkan ke goyang yang terinspirasi oleh aniston, ini adalah lima pilihan tersehat.