Apakah grup Anda SMS kebiasaan melukai persahabatan Anda?
Apakah Anda orang yang meminta nasihat atau menentang nasihat yang ditawarkan, DR. Hakim mengatakan mengirim teks yang meringkas pro dari kedua belah pihak dapat membantu meringankan ketegangan pada saat itu. Tetapi mungkin juga ada konsekuensi kehidupan nyata untuk jenis perselisihan ini. "Anda mengharapkan teman sejati untuk mendukung Anda secara langsung Dan dalam obrolan grup atau pengaturan media sosial, "katanya. "Jika ketidaksepakatan dimulai, dengan jelas menyatakan bahwa Anda senang mendiskusikan masalah ini, tetapi bahwa obrolan grup bukanlah tempatnya. Kemudian pindahkan dialog di luar pengaturan obrolan grup."
Jaga agar obrolan tetap relevan untuk semua orang
Obrolan grup adalah tempat untuk berbicara dengan semua teman Anda tentang minat bersama, pembaruan hidup, dan rencana mendatang. Tetapi jika satu atau lebih anggota tidak dapat mencapai malam hari Anda merencanakan atau tidak peduli dengan acara apa pun yang Anda diskusikan panjang lebar, mereka dapat mulai merasa ditinggalkan, yang berpotensi menyebabkan keretakan kehidupan nyata. (Atau setidaknya menjadi sangat menjengkelkan.)
Jika satu atau lebih anggota tidak dapat mencapai malam hari Anda merencanakan atau tidak peduli dengan acara apa pun yang Anda diskusikan panjang lebar, mereka dapat mulai merasa ditinggalkan.
"Jika semua orang di obrolan grup Anda pergi ke pesta yang Anda pilih karena mantan Anda akan ada di sana, membaca tentang setiap detail bisa menyakitkan dan membuat Anda tidak nyaman," kata Dr. Hakim. "Ini mungkin meningkatkan kecemasan Anda karena Anda dapat membaca pesan lebih sering untuk tidak melewatkan apa pun, yang dapat membuat Anda merasa lebih buruk karena Anda bukan bagian dari itu."
Dr. Hakim mengatakan bahwa kurangnya pertimbangan ini dapat menetes ke tempat nongkrong IRL berikutnya. "Anda mungkin merasa lebih banyak lagi dari percakapan langsung, terutama jika grup masih membahas acara tersebut."Jadi, rencanakan malam Anda dalam obrolan terpisah, dan pertimbangkan untuk memulai obrolan samping untuk mendiskusikan Anda Sarjana memilih hanya dengan teman yang peduli.
Memperhatikan jadwal orang lain
Jika obrolan grup Anda ping sepanjang hari tetapi jadwal Anda tidak memungkinkan waktu untuk membaca dan merespons dengan rajin, itu bisa mulai membangkitkan perasaan dendam. "Keputusan mungkin dibuat dalam obrolan grup yang memengaruhi Anda dan Anda mungkin tidak mendapatkan suara karena Anda tidak punya waktu untuk memeriksa pesan," Dr. Hakim menjelaskan. "Anda mungkin merasa bahwa Anda kurang penting bagi grup atau bahwa pendapat Anda tidak diperlukan atau dipertimbangkan."
Peserta dalam sebuah penelitian dibawa ke obrolan teks kelompok yang berhenti tiba -tiba. Mereka menjadi paranoid bahwa yang lain melanjutkan obrolan di tempat lain-dan bahwa mereka sengaja dikecualikan.
Di sisi lain, jika satu orang memiliki lebih banyak waktu untuk berkontribusi daripada yang lain, kurangnya respons dapat membuat mereka merasa diremehkan juga. Dalam sebuah studi tentang pengecualian pesan teks, peserta dibawa ke obrolan teks kelompok yang berhenti tiba-tiba. Para peserta menjadi paranoid bahwa yang lain melanjutkan obrolan di tempat lain-dan mereka sengaja dikecualikan.
"Sadarilah bahwa karena pekerjaan dan kewajiban lainnya, tidak semua orang akan segera menanggapi setiap ping," kata Dr. Hakim. "Ambil telepon atau kirim SMS seseorang secara pribadi jika Anda perlu mendengar kabar dari mereka dengan cepat dan tidak melihat tanggapan mereka dalam obrolan grup."
Jika Anda tidak memiliki bandwidth untuk mengikuti setiap utas obrolan grup, DR. Hakim menyarankan untuk memposting setiap hari atau lebih untuk menunjukkan dukungan. "Katakan sesuatu seperti, 'Saya belum punya waktu untuk membaca semua pesan, tapi saya pikir ...' untuk mengingatkan grup bahwa Anda mungkin keluar dari lingkaran tetapi masih ingin berkontribusi," katanya. "Minta bantuan teman obrolan grup aktif. Minta dia untuk mengirimi Anda SMS jika ada sesuatu yang harus Anda tanggapi dengan cepat. Anda tidak akan merasa berkewajiban untuk memeriksa obrolan grup sepanjang waktu, tetapi masih bisa tetap menjadi bagian dari diskusi kelompok penting."
Jika semua ini mendorong stres, mungkin saya menyarankan detoksifikasi digital dari waktu ke waktu? Ada alasan ilmiah yang menunjukkan istirahat sesekali dari ponsel Anda mungkin sepadan. Pastikan untuk merencanakan makan siang atau latihan grup Anda sebelum Anda mencabut, jangan sampai Anda melewatkan semua detailnya.
Juga, istirahat dari ponsel Anda dapat membantu hubungan Anda. Dan apakah Anda tahu bahasa tubuh dapat membantu Anda berteman?
