Apakah yoga seefektif terapi fisik untuk nyeri punggung?

Mempertimbangkan bahwa 25 persen orang dewasa di AS telah mengalami nyeri punggung yang lebih rendah dalam tiga bulan terakhir dan 10 persen menderita nyeri kronis di daerah tersebut (artinya berlangsung 12 minggu atau lebih), mengikat atau mengenai tikar yang jauh lebih baik daripada terus -menerus mengeluarkan obat penghilang rasa sakit OTC, yang juga dapat menimbulkan risiko kesehatan usus. Anda bisa melakukannya-lipat dari punggung Anda ke dalamnya.