Apakah ada 'sweet spot waktu luang'? Penelitian menunjukkan terlalu banyak mungkin tidak membuat Anda lebih bahagia
Apakah itu berarti memiliki terlalu banyak waktu secara otomatis membuat Anda kurang bahagia? Tentu saja tidak. Studi ini juga menemukan bahwa menghabiskan waktu diskresi ekstra untuk hal-hal yang Anda sukai-hobi, berolahraga, atau sukarela dapat mengurangi kemungkinan seseorang melaporkan kesejahteraan subyektif yang lebih rendah.
Jadi apakah Anda memiliki dua hingga lima jam waktu luang sehari (yang dr. Holmes mengatakan adalah "sweet spot waktu luang") atau delapan jam gratis sehari, kesejahteraan subyektif terikat dengan apa yang Anda lakukan dengan waktu itu.
“Menghabiskan jam yang tersedia yang Anda miliki dengan cara yang pada akhirnya memenuhi untuk Anda, dengan cara yang bermanfaat, dengan cara yang berkontribusi pada kebahagiaan dan hubungan sosial Anda,” Dr. Holmes mengatakan, adalah kunci untuk mengoptimalkan waktu luang Anda-tidak peduli berapa banyak yang Anda miliki.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
