Apakah teknologi merusak kulit Anda?
Tapi kekhawatiran yang lebih besar, Garguilo dan Dr. Zamani setuju, adalah cahaya biru itu, terutama jika dilihat sebelum tidur, menekan produksi melatonin tubuh Anda dan dapat membuang ritme sirkadian Anda. Saat Anda kekurangan waktu senggang yang dapat diangkat ke waktu senggang yang digunakan tubuh Anda untuk meremajakan sel-itu dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda. "Itu mungkin akan menyebabkan penuaan prematur," Dr. Kata Zamani. Mungkin Anda tidak perlu menelusuri Instagram untuk terakhir kalinya sebelum mengucapkan selamat malam.
Cara untuk tetap sehat terlepas dari semua sinar
Sementara cahaya biru tidak akan memberi Anda sinar matahari, Garguilo mengatakan Anda harus melindungi diri dari sinar dengan mengolesi lapisan pencegahan. "Kenakan pelembab pelindung atau tabir surya dan pastikan untuk mengoleskan ke wajah, leher, dan décolletage," katanya.
Namun, SPF saja tidak akan memotongnya, jadi Garguilo merekomendasikan untuk mencari bahan seperti lutein (karotenoid penghilang-radikal bebas) dan beta-karoten, yang dikonversi menjadi vitamin A (retinol) setelah penyerapan. Dr. Zamani menambahkan, "kenakan banyak antioksidan. Vitamin C adalah salah satu yang terbaik dalam hal apa pun yang dapat menyebabkan pigmentasi."
Tetapi cara termudah untuk melindungi diri Anda bukanlah krim atau serum yang ditemukan di perangkat itu sendiri. "Anda dapat mengurangi emisi cahaya dengan menolak kecerahan pada perangkat Anda," Dr. Kata Zamani. Ini sangat sederhana, tapi ide yang benar -benar cemerlang.
Awalnya diposting 27 September 2017, diperbarui 28 September 2018.
Selain kulit Anda, semua waktu layar itu mungkin membahayakan mata Anda. Menyapih diri Anda dari ponsel cerdas Anda dengan memulai dengan detoksifikasi digital yang memungkinkan Anda bertahan di perangkat Anda.
