Adalah panas inframerah jauh benar -benar bentuk terbaik dari detoksifikasi berkeringat?

Jelas, teknologi telah berkembang selama bertahun-tahun-lubang api yang digunakan dalam pondok-pondok keringat tradisional akhirnya memberi jalan kepada radiator listrik yang memanaskan ruang uap dan sauna panas kering yang biasanya Anda temukan di spa. Tetapi sementara perawatan ini menghangatkan tubuh dengan memanaskan udara di sekitarnya, perangkat inframerah jauh menggunakan sinar cahaya yang menembus sel -sel kulit dan memanaskannya dari dalam.

Itu berarti orang yang tidak dapat menangani suhu udara 200ºF (dan di atas) dari sauna biasa masih dapat menuai manfaat-suhu udara dalam sauna inframerah hanya naik sekitar 120ºF (bayangkan hari musim panas di Palm Springs). Dan menurut mereka yang tahu, ada a banyak manfaat yang bisa didapat.

Apa studi dan detoksifikasi pecandu

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terapi panas inframerah jauh membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi nyeri kronis, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan suasana hati, sementara pecandu panas inframerah bersumpah bahwa itu juga memberi mereka kulit yang lebih baik, membantu mereka tidur, dan bahkan membantu penurunan berat badan dengan mempercepat Naik Detak Jantung.

Menurut dokter naturopati Gabrielle Francis, “Anda dapat membakar 1.000 kalori dalam sesi panas inframerah 1 jam; Plus, Anda menghilangkan kelebihan retensi air yang disebabkan oleh toksisitas.”(Dia juga percaya panas inframerah membantu detoksifikasi dan menghilangkan tubuh infeksi, dan mengklaim bahwa dia telah menemukan keberhasilan menggunakannya sebagai pengobatan gratis untuk penyakit Lyme.) Lainnya, seperti pada dosis yang lebih tinggi di New York City, katakanlah desas -desus alami atau perasaan euforia adalah hasil yang dihasilkan; Sebuah studi terbaru menegaskan ini. ("Dosis" adalah singkatan dari dopamin, oksitosin, serotonin, dan bahan kimia endorfin yang mereka yakini diaktifkan oleh proses tersebut.)

Perawatan mana yang tepat untuk Anda?

Ada lebih dari satu cara untuk menyalakan keringat inframerah Anda, dan karena tidak ada bukti konkret bahwa satu taktik tunggal lebih baik dari yang lain, semuanya bermuara pada preferensi pribadi.

Di kantor Francis di New York, pasien mengenakan pakaian renang mereka dan duduk di dalam clearlight cedar wood inframerah sauna, di mana mereka bersantai dengan musik dan lampu kromoterapi (dia mengatakan mereka digunakan “untuk penyeimbangan chakra.”) Di rumah bentuk Los Angeles, Anda akan tidak berkeringat dan berpelukan di bawah selimut panas inframerah saat menonton Netflix.

Studio kebugaran seperti Y7 dan Poe Yoga di New York dan Los Angeles menggunakan sistem panas inframerah untuk membuat kelas yang sangat rewel tanpa pengaruh yang dilengkapi dengan sistem udara paksa.

Dan pada evolusi tubuh perusahaan di LA, klien berlindung dalam polong berteknologi tinggi yang menggabungkan sinar inframerah jauh dengan cahaya inframerah dekat, yang sering digunakan di kantor dokter kulit untuk membantu memperbaiki kulit yang rusak.

Tidak peduli modalitas pemanas mana yang Anda pilih, kata Francis, “Penting untuk minum elektrolit sebelum dan sesudah menggunakan sauna, seperti Emergen-C atau air kelapa.Dia menambahkan bahwa jika Anda rentan terhadap kejang, tekanan darah tinggi, atau mudah pingsan, ini mungkin bukan perawatan yang tepat untuk Anda-dan juga kontraindikasi untuk wanita yang hamil, menyusui, atau mencoba menjadi hamil.

Apakah itu layak?

Sesi terapi inframerah tunggal umumnya harganya sekitar $ 50 di pusat spa atau kebugaran, saat memasang sauna inframerah di rumah (seperti yang dilaporkan Jen Aniston) akan membuat Anda kembali beberapa ribu dolar. Dan meskipun telah ada beberapa penelitian ilmiah yang dilakukan di sekitar manfaat panas inframerah, itu sama sekali bukan jumlah yang luas.

Tetapi bahkan jika Anda tidak yakin bahwa panas inframerah itu sendiri adalah cawan suci kesehatan, kata Harounian, tidak ada pertanyaan bahwa berjemur dalam sinar tanpa agenda lain yang benar -benar santai.

Dan, dia menambahkan, “Apa pun yang mengurangi stres membantu begitu banyak kondisi yang berbeda-itulah yang membuat sauna inframerah begitu luar biasa.“Sepertinya papan dan lompatan kotak bukan satu-satunya jalan menuju tempat yang baik dan bagus untuk Anda.

Jika Anda ingin mencoba terapi panas inframerah untuk diri sendiri, ada beberapa hal yang perlu Anda miliki di gaya rambut tahan keringat, gudang resep detoksifikasi, dan minuman yang menghidrasi untuk menyesap (yang ini kurang dari satu dolar).