'Inside Out' menginspirasi saya untuk melakukan antropomorfisasi kesedihan saya untuk mendapatkan kembali pengendalian diri

Berdasarkan semua ini, saya bertanya -tanya apakah mengubah kesedihan saya menjadi kesedihan dapat membantu saya mengurangi kebiasaan belanja baru saya yang penuh semangat. Jadi saya memutuskan untuk menguji teorinya; Saya membayangkan kesedihan sebagai wanita yang berantakan dengan potongan bob hitam yang tumpul; lipstik merah; rokok clove; menjalankan eyeliner; dan jaket kulit.

Di bawah ini, cari tahu apa yang terjadi ketika saya membiarkan Faktor Kesedihan ke dalam proses pengambilan keputusan saya:

Kesedihan makan malam pasca-gym

Saya telah mencoba berkomitmen untuk rutinitas gym tiga kali seminggu dan rutinitas pizza satu kali seminggu. Idealnya, keduanya tidak tumpang tindih, tetapi sebelum satu latihan, teman sekamar saya/gym-buddy/pizza sobat mengirimi saya SMS, "HARI INI harus menjadi hari pizza kami?"

Tentu saja saya ingin pizza. Saya selalu ingin pizza. Tapi aku bisa membayangkan kesedihan makan irisan yang cepat meleleh, meraih simpul bawang putih dengan cakar hitamnya yang tajam, minyak yang menumpuk di kulitnya. SAYA ingin pizza, tapi kesedihan adalah satu -satunya keinginan dia. Bisa mengidentifikasi bagaimana sebenarnya saya merasa diberdayakan pilihan makan malam saya. Seandainya saya pergi untuk pizza, itu akan terjadi karena SAYA ingin, bukan karena kesedihan. Dan makanan akan benar -benar bahagia sebagai hasilnya.

(Fwiw, saya akhirnya makan malam sayuran maju dan saya merasa sangat hebat tentang itu juga.)

Kesedihan menata rambutnya

Saya sangat jarang menata rambut saya, tetapi saya berbicara di sebuah acara dan saya tidak mahir meniupkan diri saya sendiri '. Sayangnya, ledakan di New York City menghabiskan banyak uang, jadi saya harus memutuskan apakah saya ingin berbelanja secara royal atau tidak. Saya memvisualisasikan kesedihan untuk mendapatkan trim untuk poni bayinya, mengipasi dirinya dengan serangkaian tagihan $ 100 yang dia rencanakan untuk dibuang ke stylist -nya. Jadi, itu adalah Sadness 'Take-what adalah milikku?

"Anda tidak membutuhkan ledakan $ 50-dengan-ujung," kataku pasti, pada akhirnya berkompromi dengan gaya kering $ 25. Karena, hei, saya bukan orang yang berbicara di depan umum saat berantakan atau tidak.

Kesedihan membeli turtleneck hitam untuk musim gugur

Pada titik yang sangat rendah, saya berusaha untuk membeli di musim gugur. Meskipun mungkin tampak sia -sia untuk membeli pakaian yang identik, itu adalah kebenaran yang tidak dapat disingkirkan bahwa turtleneck hitam praktis, keren, dan abadi. Kesedihan tidak akan meyakinkan saya bukan Buang dalam kasus ini.

Tapi sambil menunggu di garis checkout di H&M, saya berhenti di tempat sampah beludru karena saya yakin scrunchie beludru akan benar -benar menarik tampilan ini bersama -sama. Atau, tunggu-apa yang hanya berbicara dengan kesedihan? Saya membayangkan dia mengendus dan mengantongi scrunchie beludru ke jaket kulitnya sebelum memudar dan keluar dari toko.

Jadi saya membeli dua turtleneck hitam dan meneruskan scrunchie beludru.

Kesedihan memutuskan antara uang dan material

Saya tinggal di sebuah kontinum yang mengharukan di mana saya selalu membeli pakaian yang digunakan dengan lembut dan mencoba menjual utas tahun lalu. Biasanya, karyawan toko konsinyasi membenci pakaian yang saya bawa (seperti benar-benar, mereka membenci pakaian saya), tetapi pada hari ini, saya menang besar: $ 38 dalam kredit toko atau uang tunai $ 24.

Saya terkesiap saat itu juga, cenderung mengambil kredit toko tanpa pemikiran ekstra karena akan dengan mudah membelikan saya gaun setengah. Tapi apakah saya membutuhkan gaun itu? Apakah saya batal? Bukankah lebih praktis hanya memiliki uang di tangan untuk biaya yang lebih mendesak (seperti, oh, makan malam)? Saya beralih ke kesedihan. Dia duduk di sana dengan setumpuk pakaian mengenakan gaun panjang hitam berpayet, mengisap rokoknya, mengambil begitu banyak selfie, dan mencari begitu banyak validasi. Saya sampai di konter.

"Ya, saya akan menguangkan, jika tidak apa -apa."

Pada akhirnya, percobaan bekerja karena itu memaksa saya untuk memeriksa dengan keputusan saya dan memastikan saya merasa diberdayakan dan mengendalikan setiap pilihan: apakah saya menginginkan sesuatu karena saya benar -benar membutuhkannya atau karena kesedihan menginginkannya? Terlepas dari bagaimana saya memilih untuk melanjutkan, saya merasa yakin bahwa pilihan saya sebenarnya adalah pilihan saya, yang benar -benar mengubah headspace saya. Saya dapat membeli sesuatu atau makan sesuatu atau menonton sesuatu atau melakukan sesuatu atau tidak melakukan sesuatu karena saya mau-dan kadang-kadang keinginan itu akan bertepatan dengan kesedihan apa yang juga diinginkan. Dan kenyataan itu tidak menggabungkan semua keinginan saya dengan perasaan yang membenci; Saya bisa membeli pakaian atau makan bagel atau tv menonton pesta karena saya benar-benar ingin. Dan ada kekuatan untuk mengetahui hal itu.

Pada akhirnya saya belajar bahwa detasemen emosional dengan cara antropomorfisasi kesedihan saya dapat berfungsi sebagai pengingat yang hebat bahwa saya, pada kenyataannya, bukan kesedihan saya-bahkan jika kesedihan kadang-kadang menjadi bagian dari diri saya.

Ini adalah bagaimana menangis pada musik yang menyedihkan sebenarnya dapat memberi Anda dorongan suasana hati. Dan Anda dapat menggunakan roda perasaan untuk membantu Anda mengatasi kompleksitas Anda emosi.