'Saya seorang Rd, dan ini adalah makanan ringan nabati yang kaya nutrisi di rak-rak toko sekarang'

Cassetty adalah penggemar berat tikungan pretzel garam laut gandum Quinn, yang dibuat dengan sorgum gandum utuh dan tepung beras merah, yang keduanya bebas gluten secara alami. Hit lainnya? SeaPoint Farms Dry Roasted Edamame, yang hanya memiliki dua bahan sederhana: kedelai dan garam laut. Kami juga menyukai buncis yang meriah, yang buncisnya kering mengandung nol pengawet, dan juga non-transgenik, bebas kedelai, dan 100 persen vegan. Pilihan kacang hebat lainnya berasal dari camilan krisis harian, camilan kacang poros super yang dimiliki non-transgenik dan wanita. Jika popcorn lebih adalah adegan Anda, cobalah penawaran lezat dari Pipcorn atau Love Corn.

Untuk sarapan, kami merekomendasikan lini oatmeal organik, yang terinspirasi Asia Yishi. Rasa termasuk wijen hitam panggang, teh gelembung talas, matcha latte, berry kacang merah, dan osmanthus manis, dan semuanya bebas gluten, nabati, bebas susu, dan organik dengan gula tambahan tambahan tambahan.

2. Temukan makanan ringan dengan gula tambahan dalam jumlah rendah.

Makanan ringan yang mengandung jumlah tambahan gula yang berlebihan (seperti soda, kue kering, dan permen) dianggap kurang padat nutrisi daripada yang mengandung nol gula atau gula yang terjadi secara alami, seperti buah. Dalam kategori produk yang menawarkan sejumlah besar opsi-pikirkan bar, sereal, dan yogurt-cassetty menunjukkan bahwa Anda memeriksa label nutrisi untuk menemukan yang memiliki lebih sedikit gram gula tambahan jumlah lebih tinggi protein dan serat serat.

Snack Bars adalah contoh yang sempurna: daripada meraih opsi yang (pada dasarnya) permen yang menyamar, cobalah itu saja. Batang buah, yang tidak mengandung apa -apa selain buah asli. Itu membuat ini camilan yang rasanya manis tanpa gula tambahan, yang merupakan atribut penting saat mengukur kesehatan camilan. Bar yang baik, R.E.D.D. Bar, dan rxbar adalah tiga pilihan kaya nutrisi lainnya yang terasa lezat. Jika Anda mencari lebih banyak makanan ringan buah-forward, periksa semata-mata; Garis -garis buah mereka benar -benar bebas dari gula tambahan.

3. Pastikan makanan ringan Anda menawarkan nilai gizi.

"Camilan harus menyenangkan, tetapi juga merupakan kesempatan untuk memasok tubuh Anda dengan bahan bakar bergizi," kata Cassetty. “Protein dan serat, sekali lagi, dua nutrisi penting yang membantu mengelola kelaparan, sementara karbohidrat sehat memberi Anda energi genap. Dan jika Anda secara eksklusif berbasis nabati, Anda mungkin juga ingin mencari makanan ringan yang dibentengi dengan nutrisi yang mungkin kurang pada diet nabati, seperti asam lemak omega-3, kalsium, zat besi, vitamin B-12, dan protein."

Untuk itu, Cassetty mengatakan bahwa camilan sehat terbaik yang dapat Anda raih adalah segelintir kenari sederhana, yang tinggi di omega-3 asam omega-3 nabati ala ala nabati. Kacang kenari juga mengandung empat gram protein, dua gram serat, dan merupakan sumber magnesium yang baik, mineral yang terhubung dengan tidur yang sehat. Pilihan bagus lainnya hadir dalam bentuk nugget beku Jack & Annie. Nangka adalah sumber serat, protein, kalium, zat besi, dan kalsium yang baik.

4. Pilih makanan ringan tanpa bahan buatan, seperti pemanis dan pengawet.

Camilan sehat terbaik, menurut Cassetty, cenderung bebas dari pemanis dan pengawet buatan. “Bahan-bahan ini adalah tanda bahwa camilan Anda sangat diproses, jadi yang terbaik adalah membatasi makanan ringan dengan mereka.Camilan lezat yang terbuat dari bahan makanan utuh, Cassetty merekomendasikan, adalah penurunan queso mete Siete di Nacho ringan. “Even if you aren't exclusively plant-based, this queso will win you over,” Cassetty says, “It's filled with wholesome ingredients, like cashews, carrots, tomatoes, and bell peppers, and it doesn't contain anything artificial or gusi atau pengental apapun.“Cobalah mencelupkan beberapa sayuran yang dipotong, keripik tortilla, atau cobalah kerupuk nabati dari ketentuan kuno atau keripik hijau berdaun proyek forager.

Memiliki gigi manis? Kami masih mendapatkanmu. Lihatlah makanan penutup Cado Deep Dark Chocolate Avocado Frozen, yang rasanya dekaden, menurut Cassetty, memiliki "jumlah gula yang lebih masuk akal untuk es krim."Bahan pertama adalah Alpukat Pegas, yang kaya akan lemak tak jenuh ganda hati. Atau, Anda bisa meraih yogurt gula rendah, seperti yang dari ketentuan Islandia. Barisan skyr creamy mereka memiliki hingga 15 gram protein per sajian dan tidak ada pemanis atau pengawet buatan. Beberapa favorit nabati kami termasuk yogurt vanilla-cinnamon nabati Siggi dan varietas berbasis almond '.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.