'Saya seorang MD, dan ini adalah 8 staples musim dingin yang selalu saya miliki di kabinet saya'

Tidak ada yang seperti jalan udara renyah pertama Anda musim ini untuk memberi Anda semua perasaan pusing yang tidak bisa dimakan-ke-makan-semua. Dan tidak ada yang seperti kasus sniffles pertama Anda untuk mengingatkan Anda bahwa musim dingin tidak selalu menyenangkan dan permainan.

Kunci untuk tidak membiarkan kesehatan yang kurang dari bintang mengganggu syal Anda, kegiatan musim gugur yang menyukai dedaunan Anda? Memberi tubuh Anda dukungan sebanyak mungkin sebelum Anda mulai merasa di bawah cuaca. "Ini jauh lebih mudah daripada mengobati gejala setelah fakta," kata Bindiya Gandhi, MD, yang bersertifikat double dalam keluarga dan kedokteran integratif.

Untuk melakukannya, DR. Gandhi memiliki beberapa rekomendasi: mendapatkan tidur yang memadai, mengelola stres, memprioritaskan olahraga sedang, makan diet anti-inflamasi yang berpengetahuan luas yang kaya antioksidan dan flavonoid, dan mengonsumsi vitamin dan mineral yang mendukung kekebalan.

Di depan suplemen, Dr. Gandhi memiliki beberapa favorit (terus membaca untuk detail tentang masuk ke tempat itu), serta beberapa staples musim dingin lainnya yang ia persediakan di lemari obatnya saat cuaca mulai berubah. Bagian terbaik (untuk kesejahteraan Anda, dompet Anda, dan jadwal Anda) adalah Anda bisa mendapatkan semua rekomendasi yang mendukung kesehatan dengan harga terjangkau dengan satu pemberhentian yang nyaman di CVS^®. Teruslah bergulir untuk melihat semua yang dia sarankan, sehingga Anda dapat menikmati cuaca yang lebih dingin menanamnya.

8 staples musim dingin dr. Gandhi merekomendasikan selalu menjaga.

Vicks Vaporub Decongestant Ointment - $ 9.00

Anda tahu bahan pokok musim dingin sangat berharga ketika seluruh keluarga dokter menandatangani kontrak. “Vicks adalah tujuan keluarga kami sepanjang tahun-ini adalah tradisi keluarga sejak saya bisa ingat,” Dr. Kata Gandhi. “Ini bagus untuk menenangkan rasa sakit dan nyeri kecil ketika Anda tidak merasakan yang terbaik, dan sudah ada selama ratusan tahun ... sebagai seorang ibu dan dokter, saya suka bahwa itu didukung oleh sains dan aman untuk mengenakan anak -anak kecil saya demikian juga."

Berbelanja sekarang

Advil Cold & Sinus Relief Caplets - $ 10.00

Salah satu bagian terburuk dari turun dengan pilek adalah rasa sakit tubuh dan demam, dan hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat Anda merasakan segala macam yang buruk adalah Scrounge untuk obat -obatan.

Itulah mengapa Dr. Gandhi menyarankan selalu memiliki sebotol nsaid untuk menenangkan apa yang membuat Anda sakit dalam keadaan darurat. “Tentu saja, selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen obat baru jika ada kontraindikasi,” Dr. Gandhi menambahkan.

Berbelanja sekarang

Softgel vitamin D3 buatan alam - $ 26.00

Menurut DR. Gandhi, Vitamin D3 adalah kabinet obat untuk semua orang, bukan hanya karena kemampuan yang mendukung kekebalan tubuh, tetapi juga karena sifat anti-inflamasinya. Oh, belum lagi, jika Anda kebetulan rendah atau kekurangan vitamin D (seperti mayoritas orang) DR. Gandhi mengatakan itu dapat membantu mendukung tingkat energi yang sehat juga.

Berbelanja sekarang

Vitamin C Emergen -C, Super Orange - $ 15.00

Vitamin C adalah All-Star dari dukungan kekebalan karena alasan yang baik: "Ada banyak penelitian dan manfaat besar dalam hal mengonsumsi suplemen vitamin C, jadi itu adalah suatu keharusan untuk dimiliki di kabinet Anda," DR. Kata Gandhi. Yang ini menggabungkan kekuatan vitamin C (1.000 miligram, tepatnya) dengan vitamin B, seng, dan elektrolit untuk kebaikan pendukung kekebalan yang maksimal.

Berbelanja sekarang

CVS Health Standard Digital Thermometer - $ 13.00

Termometer adalah salah satu staples musim dingin yang sering Anda lupakan sampai Anda benar-benar membutuhkannya tetapi jangan menunggu suhu Anda melonjak untuk melakukan perjalanan ke toko. “Ini adalah suatu keharusan untuk setiap rumah tangga untuk segala usia, sepanjang tahun,” Dr. Kata Gandhi.

Berbelanja sekarang

CVS Health 12 -Hour Nasal Decongestant - $ 13.00

Rencanakan ke depan untuk menghina musim dingin ini dengan dekongestan yang tepat, Anda dapat menyimpan sampai hidung Anda membutuhkannya. Ingatlah bahwa dekongestan tidak direkomendasikan untuk semua orang (termasuk orang dengan tekanan darah tinggi), jadi dr. Gandhi merekomendasikan untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda sebelum mengambil kotak.

Berbelanja sekarang

Ricola batuk penekan tenggorokan tetesan, bebas gula - $ 4.00

Dua hal yang harus dicari dalam setetes batuk sebelum membuat pemotongan lemari obat Anda: 1. Bahwa itu tidak terlalu manis, dan 2. Bahwa itu mengandung bahan-bahan yang sakit-melemahkan. Yang ini sesuai dengan tagihan karena mereka bebas gula, dan "mereka mungkin membantu karena mereka menenangkan dan memiliki mantel seperti madu," Dr. Kata Gandhi.

Berbelanja sekarang

Caplets Zinc Bounty Nature - $ 8.00

Komponen terakhir dari lemari obat cuaca dingin Anda adalah seng, yang mendukung kesehatan antioksidan serta fungsi kekebalan tubuh. Dan dengan 50 miligram per dosis-bersama dengan rangkaian staples musim dingin lainnya-Anda akan ditetapkan untuk mengambil beberapa bulan ke depan tanpa tanpa stres yang disebabkan oleh sniffle.

Berbelanja sekarang