'Saya seorang psikolog, dan inilah cara melindungi diri Anda dari 5 penyesalan terbesar yang dimiliki orang di akhir hidup mereka'

Jika Anda kecewa karena tidak jujur ​​pada diri sendiri di masa lalu, kerjakan menghilangkan penyesalan di sumbernya. "Perhatikan ketika penyesalan mulai terbentuk dalam pikiran Anda," Dr. Kata Manly. "Ini sering muncul melalui komentar batin, seperti 'Saya berharap saya akan memiliki ...' atau 'Saya akan lebih bahagia jika… .'"Kalau begitu, berkomitmen untuk melakukan shift (bahkan jika kecil) menuju cara hidup itu.

2. "Saya berharap saya tidak bekerja terlalu keras."

Menyebarkan penyesalan ini bisa rumit tergantung pada industri Anda dan tuntutan umum peran Anda. Seperti apa ini bagi kebanyakan orang adalah menciptakan batasan tertentu. Mungkin itu berarti mengambil cuti yang dibayar, jika itu manfaat yang tersedia bagi Anda, atau mungkin bersumpah untuk tidak memeriksa email Anda selama akhir pekan (dan mengirim pesan itu kepada manajer Anda). Mungkin itu berarti mengganti persneling ke jalur karier. Apa pun yang masuk akal bagi Anda, secara khusus, akan tergantung pada minat, tujuan, dan kebutuhan Anda.

Yang mengatakan, semua orang dapat bekerja untuk berkomitmen dan tidak menyesali jalan yang mereka ambil. Misalnya, saya seorang anak-anak sekolah yang putus sekolah, dan kadang-kadang saya menyesal banyak semua malam yang, dalam retrospeksi, merasa seperti mereka semua tidak ada artinya. Tetapi ketika saya menemukan diri saya dalam penyesalan ini, saya bekerja untuk mengingatkan diri sendiri bahwa mereka yang akhirnya membantu membawa saya ke situasi kerja saya saat ini, yang saya sukai. Lebih sehat untuk fokus pada waktu yang dihabiskan di tempat Anda sekarang versus waktu "terbuang" di tempat lain.

"Fokus pada berkat yang terjadi sebagai akibat dari jalan yang Anda ambil," kata Dr. Jantan. "Misalnya, jika seorang pensiunan guru tidak akan pergi ke sekolah kedokteran pada usia 24, penting untuk fokus pada peristiwa kehidupan itu telah melakukan terjadi sebagai hasil dari mendukung dan membimbing banyak anak melalui pengajaran."

3. "Saya berharap saya memiliki keberanian untuk mengungkapkan perasaan saya."

"Ambil tindakan untuk membahas 'Saya berharap saya memiliki' loop berpikir," kata Dr. Jantan. "Dalam banyak kasus, Anda Bisa Lakukan sesuatu untuk membahas beberapa aspek dari apa pun keinginan atau keinginan. Misalnya, jika klien memberi tahu saya, 'Saya berharap saya menjadi orang tua yang lebih baik,' Saya mendukung klien dalam menjangkau untuk benar -benar terhubung dengan anak -anak mereka di masa kini."

4. "Saya berharap saya tetap berhubungan dengan teman -teman saya."

Pada catatan yang sama, ambil telepon! Jika Anda keluar dari kontak dengan seseorang dan ingin terhubung kembali, persahabatan itu mungkin masih bisa diselamatkan. Jika pendekatan itu tidak tersedia, cobalah untuk mengarahkan kembali perhatian Anda.

"Maafkan diri Anda sendiri atas kegagalan untuk bertindak," kata Dr. Jantan. "Kemudian saluran energi Anda untuk menciptakan koneksi positif dengan orang yang dicintai dan juga meningkatkan lingkaran teman Anda."

5. "Saya berharap saya membiarkan diri saya lebih bahagia."

Kebahagiaan bukanlah tujuan seperti keadaan, dan sementara banyak faktor eksternal dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan Anda, selalu bermanfaat untuk beralih ke pola pikir yang lebih positif. Apakah Anda mencapainya dengan mendaftarkan hal -hal yang Anda syukuri bertiga, melakukan tindakan kebaikan kecil, atau menikmati momen -momen kecil hedonisme, pasti ada strategi yang tersedia untuk mengubah perspektif Anda. "Tidak peduli usia Anda, tidak ada kata terlambat untuk memperluas kemampuan Anda untuk mencintai, terhubung, dan jujur ​​pada diri sendiri," kata Dr. Jantan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.