'Saya seorang terapis lantai panggul, dan inilah mengapa Anda * tidak boleh * menghentikan aliran Anda di tengah-tengah'

Seolah-olah itu tidak cukup, mid-pee yang mengepal tidak hanya menimbulkan risiko membingungkan proses buang air kecil, Anda juga membuatnya sedikit lebih mudah bagi bakteri untuk bertahan. "Menghentikan aliran mid-pee dapat menyebabkan pengosongan kandung kemih yang tidak lengkap dan retensi urin, yang dapat membuat Anda berisiko lebih besar terkena infeksi saluran kemih (ISK)," kata Aleece Fosnight, MSP, PA-C, penasihat medis untuk Aeroflow Urologi. Dia menjelaskan bahwa penting untuk menyingkirkan kandung kemih Anda dari semua urin yang dimilikinya.

Jika Anda tidak sengaja berhenti sebelum kandung kemih Anda kosong, ini bisa menjadi tanda keketatan dasar panggul atau masalah terkait kesehatan lainnya, DR. Jeffcoat menambahkan. Berkonsultasi dengan dokter tentang kekhawatiran Anda dapat membantu Anda mencapai akar masalah buang air kecil atau kandung kemih yang mungkin Anda lakukan.

Dan jika Anda membaca ini sambil memikirkan semua waktu Anda telah berhenti kencing sebelum selesai, tidak ada alasan untuk merasa malu. Meneliti latihan yang dapat meningkatkan kekuatan, kesehatan seksual, atau fungsi tubuh Anda, seperti yang diklaim oleh Kegels, patut dipuji. Peduli tentang kemanjuran dan kekuatan tubuh Anda tentu bukan kesalahan.

Jadi, meskipun niat Anda mungkin baik saat berkegel saat Anda kencing, belajar tentang cara teraman untuk berlatih adalah tempat yang tepat untuk memulai. Dan jika Anda berhenti mid-pee karena alasan lain (seperti Anda terganggu oleh anggota keluarga atau orang pengiriman pizza), mungkin hanya sepadan dengan beberapa detik ekstra yang diperlukan untuk menyelesaikan kencing.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.