'Saya seorang ahli saraf, dan ini adalah cara menghentikan pikiran masa lalu dari berlama -lama'

Saat mengganti pemikiran dan membersihkan pikiran dengan cepat menghilangkan ingatan, pikiran itu masih di latar belakang. "Itu bukan dalam kesadaran mereka, tapi itu masih ada," kata Dr. Lewis-Peacock. "Dan itu bertahan, dan kemudian mengganggu dan memengaruhi apa yang mereka pikirkan pada percobaan percobaan berikutnya."Tapi ini tidak terjadi dengan penindasan. "Sebenarnya, mereka sebenarnya lebih baik dalam menyandikan informasi baru," katanya. "Mereka membersihkan piring kotor sehingga mereka dapat menggunakannya kembali untuk makan berikutnya, jika Anda mau."

Kemanjuran penindasan adalah penemuan yang menarik, kata Dr. Lewis-PeaCock: "Cara paling efektif untuk berhenti memikirkan sesuatu adalah dengan terlibat dengan hal itu pada hal itu untuk mengubahnya," katanya. "Mengabaikan sesuatu tidak membuatnya hilang."

Meskipun ukuran percobaan itu kecil, menjaga temuannya dapat terbukti bermanfaat sebagai salah satu strategi untuk dimiliki dalam alat kesehatan mental Anda. Mengingat bahwa sebagian besar dari kita ingin melupakan hal -hal yang jauh lebih mendesak daripada gambar apel, dan dengan demikian mungkin lebih sulit untuk ditekan, Dr. Lewis-Peacock mengatakan penelitian ini tidak dimaksudkan untuk menjadi preskriptif.

Di sisi lain, Carla Manly, PhD, psikolog dan penulis klinis, mengatakan bahwa karena penelitian ini menggunakan citra tingkat permukaan seperti buah-buahan dan orang-orang terkenal, itu berlaku untuk kenangan kerja, bukan emosi jangka panjang. Penelitian sebelumnya tentang penindasan emosi telah menunjukkan dampak negatif, seperti sekadar rebound nanti.

"Dari perspektif neurobiologis, energi mental tambahan dimasukkan ke dalam menekan pemikiran yang tidak diinginkan sebenarnya dapat menggerakkan pemikiran itu ke otak Anda," kata Dr. Jantan. "Apa pun yang kita pikirkan lebih sering-dengan cara yang positif atau tidak diinginkan akan dikodekan lebih dalam."

Dr. Lewis-Peacock mengatakan lebih banyak penelitian yang benar-benar dibutuhkan. Dia dan timnya telah menulis hibah untuk ditindaklanjuti dengan serangkaian studi yang melihat ketiga operasi penghapusan ini dengan informasi negatif dan positif. "[Penelitian lebih lanjut akan] menjawab beberapa pertanyaan yang sangat penting tentang apakah memang temuan ini diterjemahkan ketika Anda memiliki lebih banyak dunia nyata informasi yang bermakna dan emosional secara pribadi," katanya.