'Saya seorang ahli saraf, dan ini adalah bagaimana penurunan kesehatan mata berdampak pada otak Anda'

Kunci untuk mempertahankan neuroplastisitas adalah menjaga otak Anda tetap aktif. "Neuroplastisitas diinduksi oleh penembakan sel-sel-sel-sel saraf," kata Dr. Choi. “Ketika sel otak penembakan mampu menginduksi penembakan sel-sel otak lain di sirkuit, sirkuit itu cenderung menjadi lebih kuat (koneksi fisik antara sel-sel tersebut berkembang)-'neuron yang menyatu, menyatukan bersama-sama.'"

Korelasi antara kehilangan penglihatan dan penurunan fungsi kognitif

Sementara hubungan sebab dan akibat yang tepat masih sedang diselidiki, DR. Beti mengatakan ada beberapa alasan untuk korelasi antara mata dan otak (dan antara kehilangan penglihatan dan penurunan fungsi kognitif). "Kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah ke otak dan mata, yang mengarah ke gangguan kognitif dan kehilangan visual secara bersamaan," katanya. Dengan kata lain, masalah kesehatan yang sama yang merusak penglihatan juga merusak kognisi, sehingga masuk akal bahwa keduanya akan terjadi pada individu yang sama.

Ahli saraf dan Cuci Otak Penulis David Perlmutter, MD setuju dengan hipotesis ini, mencatat bahwa mata, dan khususnya retina, tidak merespons dengan baik terhadap masalah -masalah seperti pasokan darah yang buruk, kerusakan pada arteri, peradangan, dan proses yang disebut stres oksidatif, di mana radikal bebas membanjiri the the Overvelm kemampuan tubuh untuk melindungi dari mereka. Dan otak, katanya, juga terkena dampak negatif oleh masalah ini.

Dr. Choi menambah ini mencatat bahwa “mekanisme seluler dasar untuk degenerasi terkait usia dipecah menjadi oksidasi, glikosilasi, dan peradangan."Ketiga hal berkontribusi pada kerusakan pembuluh darah dari waktu ke waktu, yang mengarah pada visi dan fungsi kognitif yang terhambat. "Saat arteri kecil tersumbat, akhirnya sedikit retina/otak mati (sebagai akibat dari stroke mikro) -Leading untuk degenerasi," jelasnya. “Itu sebabnya sangat penting untuk memperlambat aterosklerosis, atau arteri yang dipenuhi plak.“Dengan mengingat hal itu, ia mengatakan bahwa mengobati tekanan darah tinggi, menjaga gula darah dalam kisaran yang sehat, dan mengadopsi diet anti-inflamasi adalah cara untuk mencegah dan mengurangi penurunan kognitif dan penglihatan.

Penyakit kognitif degeneratif

Koneksi eye-brain kuat dan, dengan demikian, dapat sangat berdampak satu sama lain. Menurut DR. Perlmutter, penyakit kognitif degeneratif, seperti Alzheimer, diklasifikasikan sebagai penyakit radang, yang berarti disebabkan, sebagian, oleh peradangan di otak. "Jadi apa pun dalam jangka panjang yang dapat memungkinkan peradangan untuk membara [e.G. Diet yang buruk, kurang olahraga, dan pilihan gaya hidup lainnya] akan menyebabkan penurunan penglihatan dan juga akan mempengaruhi otak, "katanya.

Adapun pilihan gaya hidup lainnya, DR. Jiang mengatakan bahwa seperti isolasi, katakanlah, selama pandemi-can mempercepat penglihatan dan penurunan kognitif. “Kehilangan visual bukan hanya penyakit fisiologis atau biologis, tetapi lebih dari psikososial,” jelasnya. “Isolasi sosial dan lingkungan dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan fisik dan mental."

Dengan cara itu, koneksi mata-otak adalah sedikit lingkaran yang tidak pernah berakhir, untuk apa yang menyebabkan penurunan kognitif dapat menyebabkan penurunan visual dan sebaliknya. "Ada banyak konsekuensi negatif yang dihasilkan dari kehilangan penglihatan seperti penarikan sosial, berkurangnya aktivitas fisik, dan depresi, yang semuanya merupakan faktor risiko independen untuk mengembangkan demensia," kata Dr. BEGETI.

Dr. Choi memperluas ini, mencatat bahwa, “Depresi dapat mengakibatkan penurunan aktivitas fisik dan mental; Ada juga jalur biologis spesifik dalam depresi yang menyebabkan penurunan otak seperti pengurangan faktor pertumbuhan otak di area otak seperti hippocampus (salah satu pusat memori utama di otak)."

Cukuplah untuk mengatakan, ketika visi atau kognisi Anda mulai menurun, otak dan mata Anda dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk memproses hal -hal, yang selanjutnya memengaruhi penurunan mereka. Dr. Begeti menjelaskan bahwa sementara stimulasi mental baik untuk otak, bentuk kerja keras ini tidak. Dia menyamakannya dengan berjalan lebih banyak saat Anda mengalami cedera yang membuat Anda sulit berjalan-semua yang Anda lakukan adalah memperburuk cedera.

Untungnya, ada cara untuk memperkuat dan melayani mata dan otak. Dan melakukan hal itu akan membantu menghindari masalah koneksi mata otak. Karena, newsflash, degenerasi tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama.

Cara Mengelola dan Mencegah Masalah Koneksi Otak

Pertama dan terutama, jika Anda melihat bahwa visi Anda menurun, Dr. Choi mengatakan bahwa sangat penting untuk menjadwalkan janji temu dengan dokter Anda. “Banyak penyebab [masalah koneksi mata otak] dapat dibalik, dan memeriksa kesehatan visual Anda dapat mengungkap masalah yang mengarah pada visual, serta penurunan otak (e.G. diabetes, hipertensi)."Dengan cara itu, Dr. Choi mengatakan bahwa penurunan visual dapat menjadi "kenari di tambang batubara" untuk kesehatan otak secara keseluruhan-jangan abaikan.

Hal lain yang tidak boleh Anda lakukan? Khawatir tentang kemungkinan degenerasi. Lagi pula, penting untuk dicatat bahwa ini bukan nasib yang disegel dari setiap orang tua. Dr. Perlmutter menegaskan bahwa membuat pilihan gaya hidup sehat sepanjang hidup Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko Anda untuk masalah yang menyebabkan kehilangan penglihatan (dan potensi degenerasi kognitif). Sebagai bukti, ia menunjuk ke penelitian yang diterbitkan di Arsip Oftalmologi Itu menunjukkan bahwa memberikan seng dan antioksidan kepada orang tua dengan degenerasi makula terkait usia (penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan) membantu mereka menjaga penglihatan mereka.

Hal lain yang bisa Anda lakukan? Menjadi sosial! “Sebagian besar otak kita dikhususkan untuk pemrosesan sosial: menafsirkan perilaku orang lain, atau mentalisasi, percakapan, dan penyesuaian emosional,” kata Dr. Choi. “Tetap sosial membuat otak kita aktif, yang membuatnya tetap sehat. [Lagipula] Otak tetap sehat dengan digunakan, seperti halnya jaringan bersemangat lainnya yang kita kenal (yaitu. otot). 'Gunakan atau kehilangan itu.'"

Dr. Perlmutter menyebut pengetahuan ini "memberdayakan," dan mengatakan bahwa sementara itu benar bahwa mekanisme yang sama yang merusak penglihatan dampak kognisi, itu dalam kendali kami untuk menghindari kedua bentuk kerusakan. "Pilihan gaya hidup kita memiliki peran besar untuk dimainkan dalam apakah kita akan menjadi utuh secara kognitif ketika kita 85," katanya. "Anda harus berolahraga, Anda harus memiliki makanan bergizi dan apa artinya lebih berbasis nabati, serat lebih tinggi-dan Anda harus melakukan semua hal lain untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda seperti mendapatkan cukup tidur, mengurangi stres, dan keluar di alam. Hal -hal ini berhasil."