'Saya seorang ahli neurobiologi, dan ini adalah latihan yang saya rekomendasikan untuk kesehatan otak dan umur panjang'
Dr. Mathew mendalilkan bahwa itu bisa ada hubungannya dengan efek menenangkan yang dimiliki air pada otak. "Beberapa di antaranya bisa jadi ketika Anda memasuki air, Anda sudah dalam kondisi mental yang berbeda, jadi Anda masuk ke ritme meditatif," katanya. Meskipun Anda mungkin dapat mencapai jenis keadaan meditatif yang sama saat berlari atau bersepeda, penelitian menunjukkan itu lebih umum ketika Anda berada di dalam air karena, "Anda bisa menghilangkan semua suara saja, jadi itu hanya napas dan napas Anda dan Anda airnya, "kata Dr. Mathew.
Di luar aspek lingkungan, ada juga fakta bahwa berenang mempekerjakan seluruh tubuh Anda. "Saya pikir aspek besar lainnya adalah ketika Anda berenang, seluruh tubuh Anda bekerja," tambahnya. "Anda masih mengerjakan sistem kardiovaskular saat Anda berlari, tetapi ketika Anda berenang, Anda juga mendapatkan tingkat penolakan tambahan dari air, jadi Anda bekerja seluruh tubuh Anda lebih dari yang Anda lakukan dengan yang lain aktivitas aerobik."
Jika Anda membutuhkan alasan untuk mengumpulkan hop musim panas ini, pertimbangkan ini tanda.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
