'Saya seorang ahli umur panjang dengan 20 tahun pengalaman-ini adalah mitos #1 yang ingin saya sanggah tentang penuaan yang sehat'

Dr. Kekhawatiran Fontana atas solusi "perbaikan cepat" tentang umur panjang juga menetes ke produk lain, terutama suplemen. Dia mencatat bahwa beberapa orang yang mencari solusi penuaan yang sehat mungkin terpaku pada mengonsumsi suplemen atau senyawa terisolasi tunggal, seperti resveratrol, quercetin, prekursor NAD+, dll., Berharap untuk manfaat kesehatan yang dramatis. “Yang sebenarnya ada bahwa tidak ada bahan ajaib atau makanan super,” ia menegaskan. Faktanya, seperti yang mungkin Anda duga: ini sangat mungkin mitos terbesar menjulang atas topik umur panjang.

“Yang sebenarnya ada bahwa tidak ada bahan ajaib atau makanan super,” ia menegaskan. Faktanya, seperti yang mungkin Anda duga: ini sangat mungkin mitos terbesar menjulang atas topik umur panjang.

Namun, itu tidak berarti bahwa kombinasi dari beberapa faktor gaya hidup sehat ini tidak akan membantu meningkatkan umur panjang Anda. Seperti kebanyakan hal dalam hidup, ini adalah tindakan menyeimbangkan untuk mengimplementasikan yang tepat bersama pada saat yang sama. “Segala sesuatu di alam telah dioptimalkan untuk efisiensi maksimal dalam kombinasi dan proporsi yang tepat. Jadi, jika kita ingin memiliki dampak yang berarti pada kesehatan kita, terbukti bahwa beberapa faktor harus ditangani secara bersamaan, ”DR. Kata Fontana. “Makanan yang berbeda, seperti yang saya jelaskan dalam buku saya, perlu dikonsumsi dalam jumlah yang tepat untuk menyeimbangkan konsumsi kalori dan protein dengan pengeluaran energi kita sambil memberikan semua nutrisi, serat, dan fitokimia penting."

Cara yang disetujui dokter untuk meningkatkan penuaan yang sehat

Menurut DR. Fontana, makan makanan yang membantu mendukung penuaan yang sehat jauh dari konsep baru. “Kekuatan nutrisi untuk mencegah penyakit kronis dan memaksimalkan kesehatan dan umur panjang telah diketahui sejak jaman dahulu,” katanya. Ini adalah salah satu alasan mengapa dr. Fontana menekankan pentingnya mengonsumsi diet seimbang yang terdiri dari berbagai makanan yang berbeda. “Sangat penting bahwa kita makan jauh lebih banyak dari berbagai macam makanan yang diproses secara minimal, kaya serat, seperti sayuran, kacang, biji-bijian, kacang-kacangan, biji, dan buah."

Dengan melakukan itu, Anda membantu mendukung banyak faktor yang berkontribusi pada penuaan yang sehat dan kesejahteraan secara keseluruhan. “Makanan ini mengandung campuran unik dari serat sayuran, vitamin, mineral jejak oligo-elemen-besar yang ada dalam jumlah kecil dan fitokimia, yang setelah diproses oleh mikroba usus kami, melepaskan sejumlah metabolit yang penting dalam perlindungan dari banyak penyakit umum, "Dr. Kata Fontana.

Selain itu, untuk menuai manfaat paling banyak mengonsumsi makanan yang meningkatkan umur panjang ini, DR. Fontana merekomendasikan untuk memasangkannya dengan faktor -faktor kunci lain untuk penuaan yang sehat, termasuk melakukan olahraga teratur, mendapatkan jumlah tidur yang cukup, menemukan cara untuk mengelola stres, dan menetapkan jadwal rutin untuk membina kebiasaan makan sehat.

Seorang herbalist berbagi tembakan yang meningkatkan otak untuk umur panjang yang dapat Anda sambahkan dalam lima menit atau kurang:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.