'Saya seorang instruktur kebugaran, dan berjalan adalah latihan terpenting dalam minggu saya'

Jadi jika olahraga mulai terasa seperti tugas, semoga kami merekomendasikan perubahan kecepatan dan pemandangan? "Setiap gerakan yang Anda lakukan sepanjang hari 'menghitung'-hal yang paling penting adalah gerakan," Harry Pino, PhD, EPC, seorang ahli fisiologi olahraga senior di NYU Langone dan manajer fisiologi olahraga di Princeton Longevity Center, memberi tahu Dove. "Saya selalu memberi tahu orang -orang, pergi keluar dan berjalan. Bahkan jika ini 10 menit, setidaknya selesaikan sesuatu. Anda akan merasa jauh, jauh lebih baik."

Untuk lebih banyak kebijaksanaan kesehatan, dengarkan episode secara lengkap di atas. Kemudian, pastikan Anda yang pertama mendengar episode baru dengan berlangganan di Apple, Spotify, atau di mana pun Anda mendapatkan podcast Anda.